Neustart in meine Rauchfreiheit

Danke Paul für Deine Aufmerksamkeit. Nachdem meine unzählingen Aufhörversuche scheiterten, versuch ich es diesmal mit einer anderen Strategie. Statt kämpfen – zulassen, aushalten Bewusst durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen, annehmen was dabei im Körper und gedanklich so auftaucht. Nicht immer einfach, mich selbst auszuhalten. Ich hab mit Meditation begonnen, das ist ja ähnlich. Mich selbst für einige Minuten in Ruhe lassen und einzig beobachten, ohne was verändern zu wollen.

Hallo Freisein, schön Dich im Forum zu lesen, 5 Tage hast Du schon rauchfrei geschafft, das ist großartig. Den Absprung zu nehmen ist schon eine der größten Herausforderungen. Du gehst es mit Akzeptanz und Gelassenheit an? Das sind wirklich wichtige Eigenschaften, die beim Rauchstopp sehr hilfreich sein können. Gerne würde ich mehr von dir lesen, wie Deine Strategie aufgeht. LG von PAul mit viel "ich will ..." und "ich kann ..."

so, der Anfang ist gemacht. Jetzt heißt es weiterhin achtsam bleiben. Alles was da so an Gefühlen, Empfindungen hochkommt - AUSHALTEN Ruhig und bewusst ATMEN, alles was da so hochkommt zulassen Kommt und geht auch wieder vorbei