Liebe JuDy und liebe Mitstreiter, ich finde es super, wie Ihr Euch untereinander austauscht und gegenseitig ermutigt - mir hat es gerade am Anfang sehr gut getan, hier zu lesen, dass es anderen genauso ging wie mir, denn dadurch fiel es mir viel leichter, in der Spur zu bleiben! Auch das Gefühl zu haben, kein Obst mehr sehen zu können, kenne ich, obwohl es bei mir erst später aufgetreten ist; als Alternative empfehle ich Pikantes mit wenig Kalorien, also rohen Paprika mit Magerquarkdip oder sogar Pfeffergürkchen, die haben bei mir sogar das Rauchverlangen reduziert, weil sie so schön beißen :lol: Wenn sich :evil: von hinten anschleicht, um eine Schmachtattacke auszulösen, müßt Ihr wirklich nur kurze Zeit standhaft bleiben, das Gefühl ist schon nach einer Minute vorbei. Und je länger Ihr durchhaltet, um so seltener wird sich :evil: aus dem Hinterhalt heraustrauen. Und wenn´s ganz schlimm wird, hilft auch der Gedanke an Draco beim Dampf ablassen: :drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: Ich drücke Euch ganz fest die Daumen, [b][color=red][size=2]die erste Woche ist bald überstanden, toi, toi, toi!!![/size][/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Judy, auch ich bin heute bei Tag 4. Muss sagen es geht eigentlich. Im Kopf kommt zwar immer wieder hoch "ach jetzt könnt ich eine Rauchen" bin aber bis jetzt hartnäckig geblieben. Kann bloß bald kein Obst mehr sehe, da ich immer wenn dieser Gedanke kommt etwas davon esse. Die Devise lautet aber DURCHHALTEN und den blöden Kippen keine Macht mehr geben!!!! Lg Bine

hello nochmal, gehts dir wieder besser? bei mir war der dritte tag am schlimmsten bisher. gestern war tag 4 und es war ok sagen wir mal. ich wünschte es wäre schon mehr zeit vergangen und nicht erst tag 5 :) aber naja hab halt zu spät aufgehört würd ich mal sagen. denke viel an zigaretten, aber merke auch, dass ich es ohne aushalte und es mir nicht schlechter geht als vorher. anders würd ich sagen. ich habe immer wieder einen schmachter bzw ziemlich dauerhaft das gefühl ich hätte vor kurzem erst eine geraucht und die nächste ruft, obwohl es gar nicht stimmt. ich versuch mir die tatsache vor augen zu halten, dass der schmachter mindestens genauso schlimm war, als ich noch geraucht habe. also er war da und ist da, aber schlimmer ist es jetzt nicht. das gefühl ist etwa gleich, nur mit dem unterschied, dass ich jetzt nicht rauche. im moment kann ich mich leider noch nicht so doll über den ausstieg freuen, wie es eigentlich angemessen wäre. ist eher ein kampf oder ein beherrschen. aber ich will es eigentlich. habe große sorge krank zu werden im alter oder sschon bald, wenn ichs nicht lasse. habe dennoch sorge, dass ich an wochenenden in gesellschaft bei wein etc nicht stark bleiben kann. aber dann ginge der entzug ja wohl wieder von vorne los....

[quote="Sternenwanderer"] Die Aufs und Abs hab ich auch, tu dir was gutes. Du bist schon so weit gekommen. dafür darfst dich auch belohnen. lg Silvia [/quote] Ich werd gleich mal ne Runde raus gehen ein bissel durch die Luft... glaub das ist das richtige :-?..danke für deine Worte :ladybug:

Die Aufs und Abs hab ich auch, tu dir was gutes. Du bist schon so weit gekommen. dafür darfst dich auch belohnen. lg Silvia

und heute ist ein nicht so guter Tag :|... ich häng total durch, müde und so ein durchdringendes BAAHHHH Gefühl. Was ist nur los, gestern war alles so gut ?????!!!!

danke judy, ich werds versuchen. und ich hoffe auch, dass es besser wird, aber dir gehts ja auch schon besser ;) und ja du hast recht, man sollte sich immer die schlechten seiten vor augen halten. geld, gestank, tod/krankheit....das wollen wir alles nicht. ich hoffe der schmachter wird immer weniger mit den tagen, das wäre schön. morgen schaffe ich denke ich, da bin ich mit meinem nichtraucher freund unterwegs ;) und viel draußen hoffentlich. lieben gruß:flowerorange:

Hallo Judy, Du erlebst die normalen Entzugserscheinungen, die leider auftauchen können. Aber auch die werden vergehen. Gerade am Anfang ist es Kampf und Überwindung, nicht immer leicht aber lohnenswert. Auch die Gereiztheit ist eine normale Reaktion, Hartmut hat recht wenn er sagt, das muss man ertragen. Frische Luft kann helfen, auch alles was ablenkt. Du solltest zuckerfreie Bonbons dabei haben um auf einen anderen Geschmack zu kommen. Du wirst schon bald eine deutliche Verbesserung merken. Wenn Du gerne lesen tut, gibt es auch tolle Bücher zu diesem Thema, z.B. "Mit Achtsamkeit zum Nichtraucher" von Vera Kaltwasser oder "Ich rauche gern und höre jetzt auf..." Auch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer finde ich genial. Bei Youtube findest Du z.B. eine tolle Doku mit dem Titel "Willkommen im Land der Leichen" Viel Erfolg und alles Gute Liebe Grüße Andreas

[quote="Lebensläufer"] Hallo Judy :) Herzlich Willkommen. Ja, es gibt schon heftige Momente in der ersten Zeit. Sie zeigen aber auch, was für ein hinterhältiges Zeug dieses Nikotin ist. Lass dich nicht abbringen von deinem Weg. Schritt für Schritt. Du musst diese Momente einfach ertragen, alles andere wäre gelogen. Aber es wird immer leichter, glaub mir! Lies dich mal hier quer durch. Wirst einiges finden, was dir hilft. Viel Erfolg und sage dir immer wieder: Ich schaffe das! Es lohnt sich. LG [b]219[/b]artmut [/quote] Hallo Lebensläufer, ich danke Dir für Deine guten, ermutigenden Worte :sun-2:

[quote="rauchfrei-lotsin-brigitte"] Hallo JuDy, :heart:[b][color=red][size=2]lich willkommen![/size][/color][/b] Lebensläufer hat vollkommen recht - Du bist noch mittendrin in der harten Phase des Entzugs, aber auch bei Dir wird es in wenigen Tagen erträglicher werden. Nikotin ist ein sehr starkes Nervengift, aber der Körper stellt sich sehr, sehr schnell um. Halte bitte durch, es ist nur eine kurze, vorübergehende Phase! Wie wär´s, wenn Du das bevorstehende Wochenende einfach für Dich selber nutzt? Leg´ Dich hin, wenn Du müde bist, gönne Dir etwas, woran Du Freude hast, belohne Dich selbst, denn Du ziehst momentan ein Programm durch, vor dem jeder nur Respekt haben kann! Schritt für Schritt :penguin: in eine rauchfreie Zukunft! :butterfly: Liebe Grüße, Brigitte [/quote] Vielen herzlichen Dank , Deine Worte tun verdammt gut :flower:

[quote="Sternenwanderer"] Hallo Judy, super das es dir besser geht, das lässt für mich hoffen :D Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg. Ich kann aber bestätigen den Schweinehund möglichst kurz halten bewährt sich auch bei mir. Gedanken gar nicht zulassen, sondern überspielen, irgendwas anderes machen, das die Gedanken verfliegen. [/quote] Hallo Sternenwanderer, vielen lieben Dank :flowers:. Dir auch weiterhin ganz viel Erfolg und Stärke wenn der fieses Nikotin:evil: anfängt zu kratzen. Gruß Judy

Hallo Judy, super das es dir besser geht, das lässt für mich hoffen :D Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg. Ich kann aber bestätigen den Schweinehund möglichst kurz halten bewährt sich auch bei mir. Gedanken gar nicht zulassen, sondern überspielen, irgendwas anderes machen, das die Gedanken verfliegen.