Wenn nicht jetzt, wann dann?

Schade, aber vielleicht musst Du alles Schritt für Schritt abarbeiten. LG Maja

Vielen Dank für diese Worte an euch. Ich bin natürlich selber enttäuscht, nehme das allerdings auch zum Anlass darüber nachzudenken, inwiefern meine Vorbereitung und Ausführung vielleicht noch nicht so ganz ausgereift war. Liebe Grüße

Jupp, sehr schade. :cry: Ich hoffe Du gehst mit Dir selbst nicht zu hart ins Gericht. Ich wünsche Dir alles Gute und hoffe du kommst wieder. Viel Erfolg Jersey!

Hallo zusammen, kurz und schmerzlos, ich bin leider gescheitert. Ich werde es wieder versuchen, aber nicht jetzt sofort. Vielleicht will ich wirklich einfach immer zuviel auf einmal. Jetzt kümmer ich mich erstmal um meine AD´s und dann wird das Rauchen wieder in Angriff genommen. Lesend werde ich dem Forum noch treu bleiben, schreibend natürlich erst wieder wenn der Entschluss gefestigt ist. Vielen Dank nochmal an alle, die so liebe Worte in der Zeit für mich hatten. Das hat es leichter gemacht. Leider war ich im entscheidenden Moment doch zu schwach.

Hallo, ich habe mich zwischendurch ganz bewusst an den Tisch gesetzt an dem ich immer rauchte. Irgendwann hatte ich Probleme mit dem Ablenken, weil der Gedanke ans Rauchen nur verdrängt wurde und dann bei mir abends ganz heftig da war. Beides ist richtig. Ablenken und an Orte gehen wo nie geraucht wurde und dann auch mal bewusst darüber nachdenken warum man rauchte und sich tapfer den Situationen stellen und halt keine rauchen.... LG Micky

Hallo Jersey, ja das ist der Entzug. Bei mir war dieser am zweiten Tag am schlimmsten und bereits am dritten Tag wurde es besser. Also bekomme den Tag irgendwie rum. Wie Silvia schrieb Ablenken. Was immer hilft, sind Tätigkeiten wo Du nie geraucht hast. Schlafen, duschen, baden, essen und viel trinken. Bei mir waren es am Anfang 2 Kannen Kaffee :roll: .. egal was, nur nicht rauchen.

Da kommt sie wieder, meine Ungeduld. Die Frage "wird es je leichter" brauche ichmir doch jetzt noch gar nicht so verzweifelt zu stellen. Immerhin ist das erst mein 2. Tag ohne Nikotin und mein 4. Tag ohne Zigarette. Wobei es seit dem Nikotinentzug noch um einiges schlimmer geworden ist. Und erst der zweite Tag ohne das Pflaster. MEine Güte.....mir kommt es vor als wären seitdem schon fünf Tage vergangen. Die Zeit bleibt irgendwie komplett stehen. Meine blöde Ungeduld steht mir im Weg. Jogging hat vorhin übrigens nicht geklappt. Ich habe dann einen zügigen Waldspaziergang gemacht. Ich glaube jetzt wäre schlafen eine gute Idee.

Guten Morgen! Ja das dachte ich mir. Aber ich kann Dir sagen dass Es immer besser wird. Quasi kann ich deine Gedankengänge dazu nur bestätigen. Morgens Joggen ist klasse, das hatte ich auch mal eine Zeit gemacht. Inzwischen laufe ich aber relativ unregelmäßig - fahre aber täglich 1 ca. Stunde Fahrrad und das am Abend. :) Das größte Problem wächst in meinen Augen auch mit deinem größten Erfolg. Denn je weniger Du Schmachtattacken hast, desto selbstverständlicher wird es nicht zu rauchen. Daher ist immer eine gesunde Vorsicht geboten und man sollte sich immer mal wieder mit der Materie beschäftigen, Filme zu COPD anschauen oder halt im Forum einlesen. Alles Gute für diesen Tag, tief durchatmen und weiter geht's. :wink:

Hallo Paladin, ich musste heute Morgen komischerweise daran denken, was mit bei meinem Alkoholentzug durch den Kopf gegangen ist. Ich hatte vor mir einen Ausrutscher zu "gönnen" Nur damit ich noch wenigstens ein einziges Mal trinken kann. Dazu ist es aber nie gekommen. Ich war viel zu glücklich endlich ohne Alkohol klar zu kommen und heute könnte ich mir gar nicht mehr vorstellen, nochmal zu einem Glas Bier greifen zu wollen (trotzdem muss man wachsam sein). Ich musste nur deshalb daran denken, weil ich mit einer Zigarette recht ähnliche Gedanken hatte. Im Grunde weiss ich aber, dass das totaler Quatsch ist. Ich habe jetzt ein paar Tage echt gelitten, warum sollte ich mein Leiden denn noch in die Länge ziehen bloß um noch einmal rauchen zu können. Ich habe mich doch im vollen Bewusstsein meiner geistigen Kräfte DAGEGEN entschieden. Gut gehts mir heute immer noch nicht. Ich bin allerdings auch jetzt gerade nicht mehr so aggressiv drauf wie gestern. Gerade habe ich mir meine Jogging-Klamotten angezogen und werde jetzt in den Wald gehen. Dort riecht es ja sooo gut. :)

Hey na klasse. :) Ja, der Ausstieg ist kein Zuckerschlecken aber das wusstest Du. Und dennoch hast Du das Pflaster einfach mal weggelassen, das ist toll! Ich denke aber das auch der morgige Tag noch mal etwas nervig sein wird. Klaro, hängt auch mit dem Effekt des heutigen Tages zusammen. Ergo kann er, wie Du sagst auch schon nen Tick besser sein. Aber so oder so, bewegst Du dich unaufhaltsam auf eine nikotinfreie Zone zu. Und ja, dann ist der körperliche Entzug vorerst vorbei. Dann musst Du stur bleiben und bedenken, das Du nun auch sehr sensibel reagieren könntest. Dein Körper programmiert sich um. Ist Dir ja nicht neu, was Dir vermutlich einen kleinen Vorteil verschaffen könnte, den Du wiederum für dich nutzen kannst. Klasse Leistung :)

Hallo zusammen, :) heute war ein Extra-schwieriger Tag. Gestern Abend habe ich nämlich beschlossen, das Pflaster wegzulassen. Also war ich heute wirklich richtig auf Nikotin-Entzug. Und dieses blöde kleine Monster ist sooo heimtückisch. Da wiegt es einen in Sicherheit und dann packt es einen von hinten und man hat so dermaßen Schmacht, dass man töten könnte für eine Zigarette. Das war wirklich kein sehr schöner Tag. Aber so habe ich es wenigstens schneller hinter mir. Ich möchte jetzt einfach nur noch weg von diesem ganzen Mist und dann vielleicht noch ein paar schöne Urlaubstage ohne Dauerschmacht verbringen. Freitag oder SAmstag sollte es besser werden. Dann habe ich den Nikotin-Entzug (den körperlichen) ja soweit abgeschlossen. Vom Kopf her wird es etwas länger dauern, auch wenn ich das immer noch total möchte. Aber diese kleinen Erinnerungsmomente sind halt noch da. Das war beim Alk ja damals nicht anders. :) Hallo auch Maja, ich habe mich auch schon was in deinen Thread gelesen und freue mich eine Mitstreiterin zu haben. Das ist doch eine tolle Motivation, dass wir die gleichen Tage hier stehen haben. :) Ich bin sehr gespannt auf den morgigen Tag. Dann sollte es von der reinen Nikotin-Sucht ja schon etwas besser gehen. Der Tag wird wohl ähnlich laufen wie auch heute. Sport, schlafen und anderweitig ablenken. :) Danke Paladin und Kecina für eure Worte. Die machen einem immer so viel Mut und geben wirklich Kraft weiter durchzuhalten. :heart:

Hey Jersey und Maja! Wow da habt Ihr Tag 3 fast abgehakt. :| Damit wird es doch schon so langsam besser? Auf alle Fälle eine super tolle Leistung! :flowerblue: