Von Freundin nach 4 Jahren betrogen...jetzt nach 5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört

Und jetzt sind es schon 15 Tage :) Mittlerweile fällt mir auch zum ersten Mal auf, wie aufdringlich der Geruch von "Raucherklamotten" für Nichtraucher sein muss, finde ich schon erstaunlich wie man all die Jahre selber roch... Ex raucht jetzt mittlerweile auch - wenns ihr "schlecht" geht wegen Trennung - dabei hat sie eine unterentwickelte Lunge...soll sie mal machen, ist jedoch eine kleine Genugtuung für mich muss ich gestehen... Lg MrZylinder

Hallo MrZylinder :riesengrinser: jetzt musste auch da durch und Dich mit Blümchen und so beglücken lassen :riesengrinser: Herzlichen Glückwunsch zu hervorragenden 10 oder 11 :oops: ( im Zähler steht 10, Du schreibst 11 :D)rauchfreien Tagen :fireworks: Megastark, wo Du doch so richtig der Verführung nahe warst, oder :wink::roll:... aber bist :bang: geblieben, dafür gibts gleich mal noch ein kleines Tänzchen vom Mädelsballett :taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin: Also, Daumen hoch und weiter so, lass Dich nicht abbringen und füttere schön Dein :geldinssparschwein: L.G. Moma

Hallo ichbins, ja diese Erkenntnis über sie hilft zur Trennungsverarbeitung. Sie sucht noch den Kontakt aus ihrer neuen Beziehung heraus (hatten ein 2 stündiges Gespräch). Im Moment muss ich das auch als eine Sucht sehen die es loszuwerden gilt. Jetzt zu dem eigentlichen Thema dieses Forums. Es schon 11 Tage ohne Zigaretten und ich fühle mich dabei sehr gut, eine Motivation ist für mich der Sport und das meine Klamotten nicht mehr stinken :wink: Von Raucherfreunden halte ich mich auch zurzeit fern, gerade auf der Arbeit bekomme ich dann aber auch Lust auf eine Zigarette...dann gehe ich hier ins Forum und lese mir ein paar Beiträge durch, das hilft :) Ich versuch also weiter stur zu bleiben, konnte den Zigaretten auch trotz Alkohol am Wochenende die Stirn bieten...das hat mich schon stolz auf mich selbst gemacht :) Lg MrZylinder

Guten Morgen MrZylinder, Borderline - das erklärt natürlich einiges. Wie geht es Dir? Erzähl doch mal! Wie geht es mit der Nichtraucherei? Wie ist Deine Stimmung? 8 Tage stehen immerhin schon auf Deinem Tageszähler - mehr als eine Woche. Ist das nicht sagenhaft. Herzlichen Glückwunsch, wenn Du es bis dahin ausgehalten hast. Den körperlichen Entzug hast Du ja jetzt hinter Dir. Was nicht heißt, dass es jetzt ein Spaziergang wird. Es kommen immer wieder Schmachtattacken - und manchmal sind die echt gemein und hinterrücks. Gerade geht es einem noch gut und dann plötzlich - Wammm - der Japp auf eine Zigarette. Hast Du Dir schon überlegt, was Du in diesem Augenblick tun willst? Mach Dir eine Liste, damit Du im Notfall schnell mal nachschauen kannst. Tipps und Anregungen findest Du hier im Forum - lies mal ein wenig hier. Ein Tipp von mir: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889 Und denk noch einmal nach, ob Du nicht noch andere Gründe findest, um aufzuhören. Du hast ja gesagt, Du willst es Deiner Ex beweisen, dass Du es kannst. Ist das für Dich der einzige Grund? Lass von Dir hören. Und immer schön stur bleiben.:bang: LG Angelika

Hallo ichbins, [quote]Und andere Mütter haben auch schöne Töchter - die vielleicht auch nicht rauchen. [/quote] Sie hat in unserer Beziehung nie geraucht (am Ende jedoch mit mir teilweise und nun auf Parties). Nun dreht sich also alles ein wenig um...und natürlich ist sie nicht abhängig, da klingt sie nun wie ich in unseren Gesprächen :) Und nun hat sich herausgestellt das ich 4 Jahre mit einer Borderlinerin zusammen war, eventuell sagt dem einen oder anderen die Art von "Beziehung" etwas. Bis auf Ritzen war da leider alles dabei. Zurzeit ist mein Bruder (hat vor 2 Monaten aufgehört) sowohl für die Trennung als auch Rauchen aufgeben die einzige Unterstützung, das fühlt sich teilweise etwas wenig an. Sind alle zurzeit mit ihrem eigenem Kram beschäftigt bzw. unterstützen teils lieber meine Ex, die hervorragend ihre "Rolle" vor anderen schauspielern kann. Zurzeit ist es halt traurig zu sehen wie "Freunde" Sie wahrnehmen (Zitat eines nun ehemaligen Freundes: "Ich finde das nicht gut was Sie gemacht hat, kann so wie Sie mir das gesagt hat allerdings auch verstehen.") und sich meinen ein Urteil über unsere Beziehung bilden zu können, ich habe mich im letzten Jahr sehr für diese Person und ihre Familie aufgeopfert . Trotz allem....ich bin stolz auf mich der 6. Tag als Nichtaucher bald zuende geht :) Genießt das schöne Wetter, spazieren gehen in der Mittagspause tat ganz gut :) Lg MrZylinder

Hallo MrZylinder, erst einmal herzlichen Glückwunsch zu 5 Tagen ohne. Das ist schon eine Leistung, auf die Du zu Recht stolz sein kannst. Mach doch mal den Tageszähler in Deinem Profil an, dann können wir alle sehen, wo Du stehst. Und Du siehst es auch. Das kann schon mal eine Motivation sein, wenn der Schmachter kommt. Man kann beobachten, wie es jeden Tag mehr Tage werden, die man geschafft hat - und dann überlegt man sich echt, ob man das Gewonnene noch mal mit einer Zigarette riskieren will. Den Zähler kannst Du in Deinem Profil anmachen - also Profil öffnen und das Datum eintragen, wann Du aufgehört hast. Speichern. Der Rest geht von selber. Den körperlichen Entzug hast Du ja so gut wie geschafft - aber es wird nicht sofort ein Spaziergang - denn jetzt ist das Suchthirn an der Reihe - also die psychologische Seite. Und die kann manchmal richtig lästig sein. [quote]MrZylinder schrieb: Ich merke im Moment selber wie stark ich "Beziehungsstress" mit Rauchen verbunden habe, da ich zurzeit nur bei Gedanken an meine Ex Lust auf eine Zigarette verspüre...[/quote] [b]Das redet Dir Deine Sucht ein. [/b] Die Sucht sucht immer nach Gründen, nur um an die nächste Zigarette zu kommen. Du wolltest doch mit dem Rauchen aufhören, um es Deiner Ex mal so richtig zu beweisen. Und Du hattest geschrieben, dass Du auch schon während der Beziehung mehrmals rückfällig geworden bist - aber nicht, weil du Beziehungsstress hattest, sondern bei der Arbeit und wenn Du mit Rauchern zusammen warst. [quote]MrZylinder schrieb: Wenn ich mit meiner Ex für 14 Tage im Urlaub war waren Zigaretten z.B. nie ein Thema, [b]sobald man auf der Arbeit oder unter Raucherfreunden war fings wieder an [/b][/quote] Das ist die Sucht - sie verändert unsere Wahrnehmung und unser Denken. Es ist klar, dass Du noch nicht über die Trennung weg bist - oder ist es Dein Ärger und der verletzte Stolz darüber, wie sie Dich behandelt hat. Und eigenlich hat sie sich saumäßig verhalten, trotz ihrer Behauptung, Dich immer noch zu lieben, macht sie mit einem anderen rum. Und wenn Du jetzt eine rauchst oder zwei oder eine ganze Stange! Würde sie dann wieder zu Dir zurück kommen? Würdest Du sie dann wieder haben wollen? Hey - jetzt bist DU wichtig. Mach Dir ein gutes Leben. Und andere Mütter haben auch schöne Töchter - die vielleicht auch nicht rauchen. 8) So long Angelika

hi Mr.... lass andre doch reden...... es zählt nur das was du willst und wie du an die sache rangehst...... ich schätze dich so ein dass du es auf jeden fall schaffen tust.... und stoplern kann jeder mal.... einfach aufstehen und weitergehen dann ist alles gut......... das ist der trick dran ...(nur nicht liegenbleiben):P lg daufi

Hallo zusammen, nun sind schon 5 Tage geschafft :) ein kleiner Sieg für mich gegen die Sucht... @Kecina Zu dem Umtrunk am Samstag bin ich allerdings nicht gegangen, zum einem um der "Versuchung" zu widerstehen, zum anderen ging es mir auch durch die Trennung nicht so gut. Ich merke im Moment selber wie stark ich "Beziehungsstress" mit Rauchen verbunden habe, da ich zurzeit nur bei Gedanken an meine Ex Lust auf eine Zigarette verspüre...ich versuche schon durch viel Bewegung und Sport das irgendwie aufzufangen... Mein innerer Schweinehund sagt nur die ganze Zeit "Du schaffst das eh nicht, nach den 3 Monaten hast du auch wieder angefangen, deine Ex hat Recht..." (sie hatte mich beim Aufhören nie aktiv unterstützt). Ich freue mich über eure Tipps/Erfahrungen, um damit konstruktiver umgehen zu können. LG MrZylinder

Mr. Zylinder, ein guter Entschluss und 3 Tage sind schon rum. Prima. Ebenfalls ganz wichtig, wie Du es auch schreibst, die Motivation. Nur für Dich, für Dich ganz alleine tust Du es. denn es ist auch Deine Gesundheit, die Du auf´s Spiel gesetzt hast. Also, bleib am Ball. es ist zu schaffen. GlG Maja

Hey... Ich noch mal: Du hast den Willen zum Aufhören. Das merkt man dir an. Aber: stell dich -gerade am Anfang- bitte nicht zu sehr auf die Probe. Oder unter Druck. Hab aus eigener Erfahrung lernen müssen: Wer sich in Gefahr begibt, kommt darin um. Sei gut zu dir selbst und höre auf dein Bauchgefühl. Wenn es dir sagt, das wird zu viel- dann verzichte lieber auf den Umtrunk. Lieber Verzicht als Reue, oder? Und die Kumpels werden es verstehen. Und die Ex- Freundin? Auf die brauchst du keine Rücksicht mehr zu nehmen. Vielleicht wäre auch der Gedanke: "von wegen ich schaff das mit dem Aufhören nicht!" ein Ansporn! ?

Erstmal vielen Dank an euch alle für eure Unterstützung, hätte nicht mit so vielen Antworten in so kurzer Zeit gerechnet :) @ micky1272 Ja das ist sie leider, da kann man dann nur warten wie sich die Situation entwickelt...auch wenn es mir schwer fällt ist in dieser Situation das einzig Richtige an sich selbst zu denken, auch wenn sich jetzt schon abzeichnet das ihre Übergangsbeziehung in die Brüche gehen wird...muss mir da immer wieder vor Augen halten das dass nicht meine Baustelle ist. @ Kecina Genau das ist für mich auch ein Punkt diese Situationen (Ex+Geburtstag mit Raucherfreunden) aufzusuchen, weil ich mir gerade im letzten Jahr sehr wenig Willensstärke bewiesen habe. Wenn ich mit meiner Ex für 14 Tage im Urlaub war waren Zigaretten z.B. nie ein Thema, sobald man auf der Arbeit oder unter Raucherfreunden war fings wieder an :) Aber damit ist jetzt Schluss, schmecken tuts eh schon lange nicht mehr... Lg, MrZylinder

Hey, Mr. Zylinder. 3 Tage schon rauchfrei? Ein super Anfang! Der körperliche Entzug dürfte so gut wie durch sein. Jetzt ist die liebe Psyche dran. Der Trennungsschmerz verkompliziert es nochmal- aber wenn du tatsächlich -only for you- mit dem Rauchen aufhörst, ist das trotzdem zu schaffen. Ablenken. Von der Trennung. (Von beidem, Nikotin+Ex-Freundin) Schlafen, duschen, rennen, schreien, singen, spazieren gehen- ob kilometerweit oder nur mal schnell um den Block- völlig Wurscht. Wegen dem WE- am Ende muss das jeder für sich selbst entscheiden- ich hab's mir erst nach mehr als 3 Wochen zugetraut, mich zwischen die Raucher zu stellen. Und selbst da gab ich mir die Möglichkeit zur Flucht gelassen. So nach dem Motto: "Das beste zum Schluss!" Also, bevor ich zur Zigarette greife, geh ich lieber und liefere mir selbst einen Grund, am nächsten Tag stolz zu sein. Und wenn es wirklich hart auf hart kommt- wir sind auch für dich da. Halt die Ohren steif! Du bist es dir wert, oder????? LG, Kecina