Lieber Jens, heut ist dein großer Tag, denn du bist nun auch [b][size=2][color=purple]1 ganzes Jahr standhaft [/color][/size][/b]geblieben. Das hoffe ich zumindest. Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein, denn das Rauchen aufzugeben ist zwar nicht unmöglich, aber es ist nicht einfach rauchfrei zu bleiben. Darin liegt nun unsere Aufgabe. Nicht wieder leichtsinnig werden und nie wieder einen einzigen Zug nehmen. Ich hoffe du genießt dein rauchfreies Leben und lässt es dir heut besonders gut gehen. :congratchamp::fireworks::champagne::balloons::birthday::balloons::champagne::birthdaycake::congratchamp::birthday::balloonsheart:

Hi Jens, wollte mal wieder horchen ob du auch noch dabei bist? Hoffe es geht dir gut! Würde mich freuen mal wieder von dir zu lesen, vielleicht in einer PN, da unsere Threads ja so schnell wieder in der Versenkung verschwinden. LG von Nadini

Hallo Jens, Na dann wünsche ich dir, viel Spaß auf der Konfirmation. Wie war das am Anfang?? Ich habe ja mit Pflaster aufgehört. Durch die ersten drei Wochen bin ich eigentlich ohne Probleme durchgegangen. Es gab 3 Situationen wo ich mir "erlaubt" habe eine zu rauchen. (das ist nicht zum Nachmachen gedacht) Ich habe da wirklich überlegt (ja oder nein) und ein Nein wäre für mich Druck gewesen und hätte die Lust vergrößert. Also habe ich den Druck abgebaut, ohne dass die Schmacht zu groß geworden ist - denn dann hätte ich verloren gehabt. Aber wie gesagt, es ist nicht zum Nachahmen gedacht. [color=red] [b]Jeder kennt sich am besten und weiß was gut für ihn ist. Also höre gelegentlich auf deine innere Stimme.[/b] [/color] Mal hat mir auspowern geholfen, dass nächste mal wieder eine Runde Schlaf. Ganz individuell ist das zu handhaben. Das Wochenende war für mich auch immer soo elend am Anfang der Rauchfreiheit. Da gab es nur Ablenkung, ich bin dann viel spazieren gewesen. In der ersten Zeit habe ich Rauchersituationen gemieden. Ansonsten, habe ich mir das Rauchen nicht verboten, Ich will einfach nicht mehr. Bis zum heutigen Tag, habe ich auch immer noch ein Päckchen bei mir. Ich könnte, wenn ich will, aber ich will nicht. Wenn es doch mal eng wurde, habe ich die Situation verlassen. schönen Sonntag LG Julia

Hallo Andreas, hallo Julia, @Andreas: Schwarzer Tee wäre zumnindest einen Versuch wert. Danke für den Tipp. Ich werde es versuchen und dir berichten :lol: @Julia: Danke, das kann ich wohl :D Für mich ist es im Moment wichtig dieses WE zu überstehen. Das ist doch schon heftig :oops: Unter der Woche ist man durch die Arbeit abgelenkt und am WE eher weniger. Schauen wir mal, heute war ich Fussball spielen und habe ein wenig Hausarbeit gemacht und morgen sind wir auf einer Konfirmation. Da sollte ich das WE doch "heil" überstehen :-) Was hast du in den ersten Tagen gemacht um dich vor "Gefahren-Situationen" zu schützen? Ich wünsche Euch beiden einen schönen Samstag abend und einen schönen Sonntag. LG Jens

Hey Jens, Du kannst Stolz sein auf die [u]ersten [/u]3 Tage nicht die letzten!!!! Es werden doch immer mehr!!! Wie lief es denn an Tag 4 ????? Lass deinen Kampfgeist sich voll entwickeln, im Kampf gegen die Sucht!! LG Julia

Hallo Jens. ich habe früher auch viel Kaffee getrunken bin dann auf schwarzen Tee umgestiegen. Macht auch fit und munter.

Hallo Julia, wie sagt man so schön? Jedem Tierchen sein plaisirchen :) Aber wer weiß, vielleicht komme ich sogar nicht nur in ein rauchfreies, sondern auch in ein kaffeefreies Leben?!8) Danke, ja ich bin tatsäshlich ein wenig stolz auf die letzten 3 Tage. Wenn mal der Kampfgeist erwacht ist, schafft man wohl Dinge, die man sich vorher nicht erdenken konnte. Kampfgeist vs :evil: Ist das nicht ein ungleicher Kampf :lol::lol::lol::lol::lol: LG Jens

Hallo Jens, Wenn es bei dir am Morgen so funktioniert, ist das super:D. Mach weiter so!! Bei Kaffee kann ich nicht wirklich mitreden - den habe ich noch nie gebraucht:). Außer in kalter Koffein Form :oops:. 3ter Tag hast du auch bald geschafft!!!! sei stolz!! LG Julia

Hallo Julia, vielen lieben Dank für Dein Kompliment :oops: Neben der Fluppe auch noch auf Kaffee verzichten? Hui, das wäre, gerade morgens seeeeeeeehr hart :wink: Seit 3 Tage trinke ich schon im Büro keinen mehr, aber auch zu Hause ohne des "schwarze Gold" wach werden? Da beiße ich mich vorerst mal durch die Schmacht. Wenn das der einzige schwierige Moment am Tag ist, bekomme ich das hin :lol: Und: Ein wenig leiden muss man doch, oder? LG Jens

Hallo Ikarus, Du machst das schon richtig gut. Versuch doch mal anstelle Kaffee morgens Tee zu trinken. evt. hilft das gegen die Morgendliche Schmacht. Mach weiter so. Sei ein Panzer. :D LG Julia

Hallo Julia, hallo Andreas, vielen Dank für Eure lieben Worte. Es ist wirklich krass, wie schnell man sich an etwas gewöhnt und wie lange es dauert, sich dieses "Ritual" wieder ab zu gewöhnen :bang::bang: Vielleicht haben mir die 2 Ziggis wirklich geholfen, dass die Schmacht nicht ganz so groß ist. Natürlich ist es gerade morgens schwer. Der Kaffee steht da und jahrelang gehörte hier dieser Stinker dazu. Aber ich bin sturer als mein :evil: Zumal es echt toll ist, beim Sport mehr Luft zu bekommen und gleichzeitig mehr Kondition. Es gibt ja tolle "Waffen", mit denen man diesen komischen Kautz verjagen kann :D Ich mümmel fast den ganzen Tag Karotten, Bonbons und trinke beinah 3,4 Liter am Tag. Und mit Baldrian scheint auch die Nacht einigermaßen erholsam zu werden 8) Ich behaupte immer, ich sei stur wie ein Panzer, jetzt kann ich es beweisen :lol::lol::lol::lol:

Hallo Ikarus, Glückwunsch zu Deiner bisherigen tollen Leistung. Bei Schlafstörungenkönnen Baldriantabletten hilfreich sein [quote="Ikarus9"] [size=2]Ich lass mich doch nicht mehr zum Sklaven machen.[/size] [/quote] Ein toller Satz mit viel Wahrheit. Die Freiheit die man zurück erkämpft ist unglaublich. Tolle Einstellung von Dir. Auch die Leidenschaft zu Laufen kann ich gut nachvollziehen. Wünsche Dir alles Gute.