Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!

ich trau mich ja fast garnicht 12 kg +:| und das in nicht mal 2 Monaten :bang: Seit letzter Woche stoppt es, hoffentlich bleibt das so.

Wir haben ja Nikotin als Ersatzendorphine benutzt und auch der Blutzuckerspiegel geht mit Nikotin sofort nach oben, ohne (also nur durch Verdauung) dauert es ca. 20 Min. länger = rauchen macht schlank. Ich war anfangs sehr deprimiert und gereizt, vermutlich bis mein Körper wieder Glückshormone produziert hat und habe länger gegessen, weil ich nicht gewohnt war, dass trotz essen der Blutzuckerspiegel nicht gleich nach oben geht. Die meisten hier nehmen ja erstmal ein paar Kilos zu, ist ja wohl auch das kleinere Übel. Ich versuche zwischenzeitlich mehr Salat, Karotten, Obst zu essen, weil halt weniger Energie drin ist im selben Volumen und mehr Sport zu machen, klappt nicht immer. Derzeit bleibts aber bei mir so bei den ca. +7 kg. Ich glaube man muss sich der Wahrheit, bei der Nahrungsaufnahme und dem Abnehmen, irgendwann genauso stellen und mit auseinander setzen, wie bei der Nikotinsucht. Und die heisst leider Output >= Input, sonst nehme ich zu. Und abnehmen ist ähnlich konsequent wie rauchen aufhören, geht m.E. nur über mehr Output = Sport und/oder körperliche Arbeit = leidenschaftlich durchziehen = sich anstrengen und daran erfreuen = dann gibts Glückshormone, wenn ich was geleistet habe = umsonst gibts die nicht, wir mussten das Nikotin ja auch teuer bezahlen und dachten damals dann gehts im Sitzen mit Belohnung und abnehmen = riesen Irrtum bzw. Tod als Nebenwirkung = lassen Sie Ihren Arzt zum Apotheker gehen! Diät = Zigarettenkonsum reduzieren = geht nicht = Körper geht auf Sparflamme und verbraucht noch weniger, weil er denkt jetzt kommt Hungersnot = Neandertaler-Gen. Nach der Diät nimmt man ja i.d.R. wieder mehr zu als vorher ab, wie man angeblich bei Reduktionsmethode mehr Zigis raucht als vorher = einleuchtend weil Körper mehr Reserven haben möchte bei der nächsten Hungersnot = ja, unser Gehirn ist schlau und lässt sich nicht so leicht austricksen = Erhaltungstrieb = IQ hat keine Relevanz. Also ein bisschen quälen ist erforderlich, wie halt beim rauchen aufhören auch = macht sogar manchmal Spaß. Aber eins nach dem anderen = immer locker, zuversichtlich und rauchfrei bleiben! Grüsse Klaus

Das ist ja mal interessant hihi... Vor dem Rauchstopp (05.05.2015): 52kg Heute (29.07.2015): 57kg Differenz: +5kg in nur 2.5 Monaten :bang: Tendenz steigend... Nunja - jetzt gehts erst mal in den Urlaub... danach muss ich wohl mit viel Sport und gesunder Ernährung dahinter, um wieder alles gerade zu biegen :P 8)

[quote="cathy82"] Hallo, ich bin jetzt seit 7 Tagen rauchfrei und habe 800 g zugenommen. Bei einer Größe von 167 cm von 62,6 kg auf 63,4 kg. Ich kann nur hoffen, dass es nicht in dem Tempo weitergeht:| [/quote] Guten Morgen an alle, nun bin ich seit gut 4 Wochen Nichtraucher :) Insgesamt habe ich bis jetzt 1,7 kg zugenommen :-? Tendenz steigend. Ich könnte heulen...obwohl ich auf meine Ernährung achte und weniger esse als vorher und mehr Sport mache als vorher zeigt die Wage jede Woche etwas mehr an :(

66.9 KG 164 cm Raucherin 67.7 KG 164 cm Nichtmehrraucherin Jetzt ist es raus und offiziell. Fazit: ich bin nicht geschrumpft aber immer noch zu schwer für meine armen Knie. Wobei ich in meinem Leben als Verwachsene zwischen 52-75 KG alles dabei hatte.

:riesengrinser: danke die 15 Kg hab ich bis Aug. 2014 zugenommen also in 8/9 Monate und dann ist stehen geblieben ich bin ein sehr neutraler Mensch ..... :riesengrinser:

Hallo Daufi, 555 Tage und +15 kg ist doch nicht so schlecht...also auch hier fast schon vorbildlich (vor allem Deine Einstellung dazu). Was kommt da bei mir hochgerechnet bei 96 Tagen und +7 kg raus? Also 7 kg * Faktor 5,78 = 40,46 kg in 459 Tagen, also am 20.10.2016 sind das ca. 122 kg! Dann geh ich mal Hosen und/oder Karotten kaufen!

:riesengrinser: Hauptsache bei andren steigt das Gewicht---------:wink: -------------------->>>>> 15kg :oops: mehr druff ______________________<<<<<<<<<<<<< hab ein Vorteil ...ich persönlich bin mit mir meist so zufrieden wie ich bin hab mich mit 55 Kg gut gefühlt--------- wie jetzt mit 75KG das ist auch eine Kunst....hat auch nicht jeder:kaputtlachsmile:

Start 29.03.2015 76,4 kg bei 170 cm Körpergrösse aktuell: 77,7 kg Differenz: +1,3 kg Anmerkung: Das Gewicht pendelt sich langsam wieder ein. War zwischenzeitlich auch schon 2 kg mehr.

Start 19.08.2014 bei 165 cm 52kg heute 15.07.15 bei hoffentlich noch:lol: 165 cm 54 kg:oops: 2-2,5 kg finde ich eigentlich überschaubar, wenn man bedenkt, dass die Angst vor dem Zunehmen mich solange vom Rauchstopp abgehalten hat. Also nur Mut!! :radfahren:

Naja du bist ja auch in letzter Zeit sehr viel wandern gewesen! Ist doch supi :)

Wohin ? :|