Guten Morgen Marylong, Wie geht es dir? Bist wieder gesund? Ganz liebe Grüsse, fühl dich gedrückt, Schaafie :coffee: :flowers:

GuteMorgen, Mary. Ich hoffe Du bist wieder gesund und es läuft alles, wie Du es dir vorstellst. Kannst uns ja mal auf dem laufenden halten.

Moin. Erstmal gute Besserung auch von mir. mir erging es ähnlich. Aufgehört und zack erkältet. Man freud sich innerlich schon darauf morgens nicht mehr die ganzen kram rauszuhusten und prompt wird es schlimmer. Mir tat morgens so die Lunge weh das ich schon fast keine Lust mehr aufs rauchen zu verzichten Mit dem Dreck in der Lunge ging das husten halt einfacher. Aber nach ca. 2 Wochen wurde es endlich besser und seit dem bin ich auch nicht mehr krank gewesen. Also durchhalten und den Schweinehund vor die Tür setzen. Meiner sitzt immernoch draußen und friert sich da den Hinter ab.

Guten Morgen liebe Marylong! Wie geht es dir? Was macht die Erkältung? Ich lass mal Liebe Grüsse da :flowerblue: :kaffeedonout: Glg schaafie

Hallo Cau, danke für die lieben Wünsche. Wie ich sehe, sind wir ja zeitgleich mit dem Aufhören;-) Wie läuft es denn bei Dir? Ausmisten kann gut sein, doof ist nur, dass der neu erwachte Geschmacks- und Geruchssinn mit total verstopfter Nase nicht zu erkennen ist...aber wird schon. Styrax abbrennen - das ist ja auch ne Idee (kannte ich vorher gar nicht, muss ich mal ausprobieren). Ansonsten wünsche ich Dir auch einen entspannten vierten Tag ohne Rauchen! Liebe Grüße, Marylong

Hallo Marylong, au weh erstmal eine gute Besserung wünsche ich dir! Du bist ganz tapfer! Hab schon von 1-2 Leuten aus meinem Bekanntenkreis gehört die auch prompt nach dem Rauchstopp krank geworden sind. Aber vielleicht könnte man es auch so sehen, dass der Körper nun erstmal gründlich ausmistet. Das mit dem Schlafen ist ärgerlich. Vielleicht hilft ein Lavendelbad vor dem schlafen gehen? Mir hilft tatsächlich auch total das abbrennen von Styrax. Das hat eine unglaublich beruhigende wirkung auf mich. Und so Schlaftee hilft nicht? da sind ja außer Baldrian auch gerne andere Dinge drin (Hopfen, Melisse, Lavendel etc.). Vielleicht kannst du die wache zeit auch nutzen um ein buch über mediatation oder traumreisen zu lesen und es auzuprobieren. Auch progressive Muskelentspannnung hilft, wenn deine Gedanken dich quälen und du angespannt wirst. Ich wünsche dir einen entspannten Tag und eine gute Besserung, cau*

Hallo zusammen, heute ist mein vierter rauchfreier Tag! Ich hatte mir das extra diese Woche so gelegt, weil ich ein paar Tage frei hab. Ich wollte mein Rauchverlangen in Sport umwandeln und hatte mich gefreut, im Fitness-Studio den ganzen Dreck auszuschwitzen...tja, und jetzt bin ich am zweiten Tag ohne Zigaretten krank geworden. Dicke Erkältung und seit drei Nächten habe ich so gut wie gar nicht geschlafen. Das Blöde ist, ich kann mich nicht so gut ablenken durch Bewegung etc., wobei mein Schmacht sich tagsüber schon in Grenzen hält. Aber nachts kommen so viele schlimme Gedanken, Schweißausbrüche...hab auch schon Meditation gemacht, aber so richtig nützt es nicht....hat jemand einen Tipp? Auch gegen die Schlaflosigkeit? (Baldrian hilft bei mir nicht so wirklich) :roll: Vielen Dank und Euch allen einen hoffentlich schöneren rauchfreien Tag