Ich bin kurz davor eine zu rauchen

Alma, Was sehe ich da, [color=red][size=2]20 Tage[/size][/color] Klasse gemacht!! Weiter so. Toll das du gleich den Pfunden an die Pelle gehst. Sport ist in beider Hinsicht gut! Sowohl hilfreich beim Entzug, sowie für die Pfunde. sei lieb Gegrüßt Julia :rose:

... Und noch einmal schlafen und dann sinds schon drei Wochen!!!! Krasse sache, super gemacht! Weiter so! :-)

Hallo Alma, meinen :heart: Glückwunsch [color=purple] [size=2]zu 20 Tagen OHNE QUALM!!!!![/size][/color] mach weiter so!!! :congratchamp::congratchamp::congratchamp: :flower::fireworksblue::flower: LG Oma Polle

So war nun heute im Fitnesscenter.... war super... hab ja auch ein bißchen zugenommen vom nicht rauchen, das muß weg......:)

Ich danke euch, ich freu mich das ich es schon so weit geschafft habe. Ich hoffe es bleibt auch so. :butterfly::flowers::butterfly:

Hi Alma, Glückwunsch zu 20 Tagen rauchfrei!!! Satte Leistung! Siehst du, gestern war ein guter Tag, diese guten Tage werden mehr. Freue mich schon, wenn sich das :evil: so gut wie gar nicht mehr meldet Wünsche dir einen wundervollen Tag! :) :heart::flowerorange::flowers:

Hallo Anka, ja ich freu mich schon drauf, heute war ein guter Tag für mich. Wie sieht es bei dir aus. Bei dir auch alles klar? :penguin::penguin:

Hallo Alma, Alles gut bei dir? Schon 19 Tage! Morgen ist ein zweier vorne dran :) Sei herzlich gegrüßt :balloonmix::mintlolly::penguin:

Ich danke euch sehr, das mit der Skala find ich gut,werde ich heute noch umsetzen. Der Anfang war so einfach für mich,der erste Tag kein Problem, der zweite auch nicht dann geht es los,es wird immer schwerer. Ich hatte gedacht es wird einfacher. Aber da es vielen von euch auch so geht wie mir, ermutigt es mich,es vielleicht doch noch zu schaffen. Ihr müßt wissen das ist mein erster Versuch, 2 Jahre hab ich den Gedanken im Kopf gehabt endlich aufzuhören, das war als meine Schwester an Krebs erkrankt war, da fing es in meinem Kopf an zu rattern,und dann hat es noch ganze 2 Jahre gedauert bis ich soweit war,ich hatte ein nicht so schönes Video im Internet gesehen,das hatte mir den rest gegeben,ab dem Zeitpunkt habe ich keine mehr geraucht, meine angebrochene Schachtel liegt immer noch hier. Es hilft hier zu schreiben Ich bin auch froh das mein Mann mir so hilft, wie oft hab ich gesagt,ich hab schmachter,laß uns eine rauchen,hätte er Ok gesagt, würde ich vielleicht schon wieder rauchen Heute abend gehen wir lecker essen :sun:

Hallo Alma, toll dass Du dem Schmacht nicht nachgegen hast!!!!!!! Sei stolz auf Dich und auch auf Deinen Mann der nicht nachgegeben hat!!!!! Ihr habt das klasse gemacht. Auch bei mir kommt ab und zu der :evil: vorbei und nervt ganz schön:x Ablenken..... mit irgendwas, irgendwie, irgendwo Hauptsache Ablenkung:) wenn auch mit ganz kleinen :penguin::penguin::penguin: aber es wird besser:) Die Gedanken welche Dir durch den Kopf gehen, hatte auch ich am Anfang:roll: ..war auch manchmal kurz davor - heimlich:oops:- eine zu :bang::bang: Neeeeeeeeiiiin, ich will das nicht mehr!!!!!!! Also, einfach nach Ablenkung suchen und im Forum quer lesen - das hilf IMMER:P Halte durch, bis heute Abend Sende Dir noch ein paar Sonnenstrahlen zur Aufmunterung :sun::sun::sun: LG Oma Polle

Ach, liebe Susanne, du musst dich nicht bescheuert fühlen deswegen, solche Gedanken hatte ich zwischendurch auch mal - eben diese Kiste von wegen heimlich eine rauchen, oder auch mit Husten besser und dann geht's ja und so weiter. Ist glaub ich ganz normal, dass solche Gedanken mal kommen. Wichtig ist nur, dass du durchhälst und so lange die Zähne zusammenbeißt, bis die Attacke (die auch mal echt schlimm lange dauern kann, ich weiß!!!!) vorbei ist. Ich verstehe dich total, und ich find es spitze, dass du nicht geraucht hast - das Nikotinpflaster war sicher die bessere Alternative. Was mir wirklich hilft zwischendurch wenn es ganz arg schlimm ist: Eine Runde heulen (erleichtert!), dann eine Runde ins Kissen brüllen (erleichtert auch) und dann meine "Entzugskurve" anschauen - die pflege ich über eine App fürs Handy, kann man aber auch ganz einfach selbst mit Stift und Zettel anfertigen: Jeden Tag notiere ich, wie schwer es mir gefallen ist, nicht zu rauchen auf einer Skala von 1 bis 6 (1 bedeutet überhaupt kein Rauchbedürfnis, 6 bedeutet Rückfall, 5 bedeutet rückfallgefährdet, aber stark geblieben) ... Wenn man das so diagrammmäßig notiert wird eine Kurve draus, und es ist echt interessant zu sehen, wie nach ein oder zwei echt krass schlimmen Tagen mit einer dicken 5 schon direkt wieder die Tage mit 4 und drei und 2 kommen. Einen Tag mit 1 habe ich auch noch nicht dabei gehabt, aber die 2 und 3 waren schon oft dabei. Es sind wirklich Wellen mit dem Entzug - und die ganz schlimmen Tage vergehen und es kommen auch wieder die besseren. Halt durch, du schaffst das! GlG, auch Susanne :-)

Hallo Alma! Schön, dass du widerstanden hast. Ich kenne das auch. So gemein dieser :evil: Bei meinem letzten aufhörversuch habe ich dann heimlich wieder angefangen. Das war gaaanz schrecklich. Tu das nicht. Heute ist bei mir auch schwieriger, lenke mich nun ab, weil ich auf Arbeit gehe. Insgesamt hilft es mir, meine eigenen Einträge am Anfang zu lesen, und da erkenne ich, dass es Tag fü Tag besser wird. Und querlesen hier im Forum ist auch prima, wir sind nicht allein Wünsche dir einen wunderbaren Tag u sende liebe Grüße Wir gehen step by step...:penguin::penguin: