Richtiger Zeitpunkt - Falscher Zeitpunkt

Hi Kao, Will dir nur mal schnell gratulieren, du hast das Dutzend geschafft :mintlolly: Mach nur weiter so, du bist auf dem richtigen Weg Liebe rauchfreie Grüße Brigitte

Guten Morgen liebe kao, Heute komm ich dich mal besuchen und bringe gleich frischen Kaffee mit :coffee: :coffee: :toasterfuerforumsfruehstueck: :cocktailzumfeiern: Und ich gratuliere dir zu bereits 4 Tagen Rauchfrei!!! Super!! Wie geht es dir denn heute? Ich hatte am Anfang des Rauchstops auch ganz viele Gefühlsausbrüche mit seeehr vielen Tränen, gern auch auf der Arbeit :roll: Ich habe damals den Tipp bekommen, zu versuchen, mich so zu akzeptieren wie ich gerade bin. Wütend, mit Tränen überströmt. Und ich hab die Gefühle dann zugelassen. Ich hab hier immer sehr viel gelesen, das hat mir sehr geholfen. Man merkt dass man nicht alleine ist und dass es eigentlich sehe vielen gleich geht. Ich habe hier auch schon gelesen, dass es sich für manche anfühlt als würden sie der Zigarette hinterhertrauern und auch ein Stück weit Abschiedsschmerz fühlen. Zum Thema ablenken: Hast du dir schon Taktiken überlegt? Mir selbst haben frische Luft (Fenster auf, oder einmal um den Block oder ein ausgedehnter Spaziergang, was gerade möglich ist) und Atemübungen geholfen. Auch habe ich mitbekommen dass ein Aufgabenglas helfen kann sich abzulenken. Du schreibst viele verschiedene Aktivitäten aus Haushalt, Garten usw auf kleine zettelchen und steckst sie in ein Glas. Und immer wenn die Schmacht kommt, Ziehst du eins und erledigst die Aufgabe sofort. Da kann z b drauf stehen: ein Glas wasser trinken (hilft super!), Staub wischen, Staub saugen, Kühlschrank ausmisten, duschen gehen, Rasen mähen, ein Bad nehmen, Fenster putzen usw... Ich wünsche dir einen schönen Tag, Gvlg schaafie :quartfoil: