Hallo Sharmila, wie geht es dir heute? Ich hatte heute morgen auch mal zwei Stunden so ne Phase, da hätte ich ohne mit der Wimper zu zucken rauchen können. Aber: jedes Mal wenn man das überstanden hat, ist man sehr stolz auf sich und merkt: Hey, ich kann auch blöde/anstrengende Situationen OHNE Kippe meistern! 8) Andererseits hat sich meine Einstellung zum Rauchen anscheinend echt schon geändert. Das erste was ich gedacht habe, als ich dein Profilbild gesehen habe, war : "Wie, so eine hübsche hat mal geraucht???" Ich verbinde Rauchen mittlerweile echt als Zwang, schwache Persönlichkeit, irgendwie "hässlich / dreckig" und Gestank! Ich wünsch dir einen schönen Tag!

Das tut mir sehr leid für dich, ich hoffe du konntest stark bleiben. Morgen ist ein neuer Tag, da wird es hoffentlich besser. Nur rauchen bringt jetzt nichts, du müsstest den Weg noch mal gehen...es wird immer schwerer, meine Erfahrung. Fast zwei Wochen sind geschafft, es wird besser! Halt durch! :teddy:

Bewegung brauche ich gerade auch viel, das löst die Anspannung! Es wird wirklich weniger, etwas Geduld noch...halt durch, es lohnt sich wirklich. Langsam fange ich an zu genießen, diese Gerüche, dieser Geschmack... Zwischendurch vergesse ich sogar, dass ich mal geraucht habe, hätte ich so schnell nicht gedacht. Mach was schönes, Badewanne, Spazieren, Entspannungsübungen, Atemübungen, Musik hören, lecker Essen...alles was dir gut tut, nur nicht Rauchen! Du schaffst das LG Conny :quartfoil:

Hallo Sharmila, Die Anspannung und der Entzug wird immer weniger! Tag für Tag! Was mir gegen die Anspannung geholfen hat war zu einem Bewegung - walken gehen und sich auspowern! Zum anderen auch Entspannungsübungen! Vielleicht wäre das auch etwas für dich! Auch zu Empfehlen sind Atemübungen! LG Bine :rose:

[b]11 Tage??? Davon 3 ohne Nikotinerstatz???[/b] [color=orange][size=2]Also GLÜCKWUNSCH ZUR ERSTEN SCHNAPSZAHL! [/size][/color] :champballoongift: :fireworks: :sun-2: lg Conny

Hallo Sharmila, Du schlägst dich wunderbar! Und schwupp diedupp bist u in der zweiten Woche! Womit belohnst du dich zwischendurch? LG Bine :rose:

Hallo Sharmila, klasse, schon 8 Tage. Wie ist es bei dir mit Entspannungsübungen noch mal? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/ Bin gespannt auf dein Erzählen. Schönen und erfolgreichen TAg wünscht dir Andrea

Den heute schaffst du auch, wirst sehen :quartfoil: Ich denke der erste als Nichtraucher ist der schlimmste, den hast du gut gemeistert! :sun: Ich drück die Daumen! LG Conny

He du :-) 7 Tage ist schon was. Das Päckchen beim guten Kumpel deponieren, das würde ich auf jeden Fall sein lassen. 7 Tage ist echt eine gute Leistung. Ich habe fas einen Monat. Höhen und Tiefen hatte ich, bin aber standhaft geblieben. Meinem Körper geht es immer besser. Hab mehr Puste, mehr Zeit, ja du liest richtig, mehr Zeit. Meine Frühstückspause kommt mir jetzt viel länger vor. Ich esse mit Genuss meine Semmel. Hab nicht den Stress sie reinzuwürgen und nach draussen zum Raucherpoint zu rennen um eine zu rauchen. Also habe ich mehr Zeit. Ich genieß die Zeit. Ich genieße es auch mal in einem Cafe zu sitzen und in Ruhe nen Cappuccino zu trinken. Das Leben ohne zu rauchen ist genußvoller :-) In diesem Sinne, dir eine lebenslange rauchfreie Zeit

Dann sei stärker als das Verlangen. Ganz oft ists trotzdem hauptsächlich Kopfsache. Red dir das Verlangen schlecht... Dein Körper versucht dir zu vermitteln, dass er jetzt Zigaretten will... Aber... Willst du dich wirklich von diesen ekelhaften Dingern steuern lassen? Ich hab mir mal gedacht: Es ist extrem, wie wir abhängig werden können... Von kleinen, stinkenden, ekelhaften Nikotinstangen. Wir plan(t)en unseren Tagesablauf mehr oder weniger nach den Zigaretten. Und für was? Dafür, dass wir Geld ausgeben um unsere Gesundheit kaputt zu machen. Ein Glück haben wirs hinter uns :) Versuch den Entzug positiv wahrzunehmen. Dein Körper zeigt dir, dass sich was ändert. Und die Änderung ist positiv :)

Hallo und herzlich Willkommen :) Erst mal: Herzlichen Glückwunsch zum Start! Wenn du keine rauchenden Arbeitskollegen hast, wirst dich ganz ganz schnell dran gewöhnen. Wenn doch, bitte sie, dir nicht ständig mit den Zigaretten vor der Nase rumzuwedeln. Gewöhn dir neue "Rituale" an, sodass du das Rauchen gar nicht vermisst. Trink Tee statt Kaffee, Tipp unterwegs auf dem Handy rum oder hör Musik,... Einfach alles etwas abändern :) Viel Glück! Oder nein, viel Erfolg weiterhin! Wer stark ist, braucht kein Glück :) :quartfoil::ladybug: