Ich höre morgen auf! Mit eurer Hilfe schaffe ich es bestimmt!

Hallo Anni, ich stelle gerade fest daß Du heute eine Schnapszahl auf der Tagesuhr zu stehen hast! Darf man zu 22 Tagen gratulieren? Wie geht es Dir aktuell? Viele Grüße sendet Dir Lydia

[color=green][size=2]Hey Anni, 2 WOCHEN GESCHAFFT, GLÜCKWUNSCH!!! [/size][/color] :congratchamp: :fireworks: Echt super! Kannst wirklich stolz sein! Ich hoffe der :evil: ärgert dich nicht allzu sehr Immer weiter...:penguin: :penguin: LG Conny

Hallo Anni, Du schildertest selbst Tage, die "hui" liefen...andere Tage, die eher "pfui" liefen... Diese wechselhate, wellenförmige Leben ist leider zunächst fester Bestandteil eines Menschen, der der Entzug von einer der hartnäckigsten Drogen durchlebt. Immer wieder mal wird "etwas" bei dir anklopfen und fragen, ob "gerade JETZT nicht wenigstens eine Zigarette angenehm wäre". Du, liebe Anni, solltest weiterhin dieser "Stimme" kein Gehör schenken. Sie lügt dich an und will nur dein Bestes: Deine Gesundheit. Gratuliere dir zu 11 Tagen Hartnäckigkeit!! Meiikel

Liebe Anni, Ich gratuliere dir zu tollen 10 Tagen :fireworks: Ganz tolle Leistung, du. Kannst so stolz auf dich sein :congratchamp: Mach weiter so, schritt für schritt in ein neues Leben :penguin:

[b]Hey Anni, zweistellig!!!!!!!!!!!!!!![/b] [color=orange][size=2]Glückwunsch zu 10 Tagen, SUPER!!! [/size][/color] :champballoongift: :fireworks: Wie geht es dir heute? LG Conny

Hi Anni, das freut mich und hört sich wirklich sehr zuversichtlich an. Genieße diese Tage, schöpfe Kraft daraus und denk daran wenn doch ein schlechter Tag kommt! So mache ich das zumindest. Es werden mehr solcher Tage, manchmal vergisst man sogar das Rauchfreiprojekt. Fast die 10 Tage geschafft, PRIMA!!! Halt weiter durch, wie du merkst lohnt es sich! LG Conny Und weiter gehen, in die Freiheit...:penguin:

Hallo Anni, da Du Hypnose und Akupunktur gerade ansprichst, schau mal hier, vielleicht interessiert es Dich und alle Mitleser: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/hypnose/ http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/akupunktur/ Es ist richtig, daß es für manche Menschen hilfreich ist. Aber um die Änderung der Gewohnheiten kommt man meinem Verständnis nach in keinem Fall herum, ebensowenig um die Auseinandersetzung mit der Sucht und ihren Fallen. Ich glaube aber, der Wille den Du äußerst und demonstrierst, wird Dich schon weit bringen auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit, Anni. Dieses Mal machst Du es weil Du es willst! Ferner hast Du dieses Mal ja schon ein bißchen gewußt was Dich erwartet, vielleicht gehst Du dieses Mal auch einfach ganz anders mit den Schmachtattacken um. Nimmst sie an, weil Du weißt, daß Dich jede ausgestandene Attacke näher an Dein Ziel, dauerhaft rauchfrei zu werden, heranbringt. Und das ist die richtige Einstellung. Und die Überzeugung, daß Du es schaffst. Sehr gut so. Morgen schon eine Woche voll oder? Mensch klasse Anni. Mach so weiter, das wird schon! Viele Grüße sendet Dir Lydia

Guten Morgen Goldlocke, ich kenne das, ich hab nun in 3 Wochen 2 KG zugenommen. Ich hatte manchmal richtige Essanfälle - und versuche das nun mit mehr Bewegung zu kompensieren, damit das zunehmen nicht zu schlimm wird. Ich gehe manchmal - wenn ich das Gefühl hab tags über bin ich zu wenig gelaufen auch abend noch mal für 20 - 30 Minuten raus, auch wenn das nicht viel ist, es ist mehr als wenn ich auf dem Sofa liege. Nimm das mit dem Essen nicht so schwer - darauf kannst du dich konzentrieren, wenn du einigermaßen sicher rauchfrei bist. Ich drück dir die Daumen und wünsch dir einen angenehmen Tag! LG Lysi

Huhuuu, ich esse auch viiiieeel...mich gibt es jetzt in 5 Kilo mehr. Es ist alles soooo lecker... [b]Aber erst Rauch weg, dann Bauch weg![/b] :kaputtlachsmile: Ein Schritt nach dem nächsten! :penguin: Du machst das wirklich klasse, bleib dabei und gönn dir ruhig was. Bewegung und später Möhrchen, dann regukiert sich das wieder, Hauptsache kein Gift mehr!!! Liebe Grüße Conny

Liebe Anni, wie lief es denn heute auf der Arbeit, ist es gegangen? Auf Deinen vierten Tag kannst Du ja auch stolz sein, gerade die ersten paar Tage erleben viele Nichtmehrraucher als am schlimmsten. Schön daß Du die Schmacht derzeit als nicht so drängend empfindest! Das Mehr-Essen, ja das erleben viel Nichtmehrraucher. Gibt ja auch genügend potentielle Ursachen dafür. Einerseits verbessert sich der Geruchs- und Geschmackssinn, Genüsse durften und schmecken besser und das macht sie umso verlockender. Andererseits haben wir ja jahrelang auch die ganze Zeit über was im Mund gehabt, wir sind das nicht gewöhnt, daß dort jetzt länger als eine Viertelstunde am Stück Leere herrscht. Also eine Kompensation ist es schon auch. Hast Du es schon mal mit Tee versucht? Rooibos-Tee zum Beispiel, der ist magenfreundlich und es gibt ihn in vielen duftenden Geschmacksvarianten. Nicht nur daß Du Deine Sinne damit ansprechen kannst, es wird Dir auch nicht schlecht davon, wenn Du mal mehr davon trinkst. Oder Kaugummi, das dient dazu etwas im Mund zu haben und ja, ich fühlte mich auch weniger gestreßt, wenn ich feste drauf rumbeißen konnte. Davon habe ich gerade in der Anfangszeit sozusagen exzessiven Gebrauch gemacht, ich glaub ohne das wäre ich baden gegangen. Zuckerfrei natürlich, wegen der Zähne. Indes, ich finde es völlig in Ordnung, daß Du Dir auch mal Schokolade gönnst, so wie eben. Eine Belohnung hin und wieder ist so wichtig im Entzug, denn Du leistest ja schließlich auch was. Eine kleine Belohnung zur Motivation ist da durchaus angemessen zwischenrein. Noch was, Du sprachst von "einigen kläglichen Versuchen". Ich weiß nicht ob ich es zu Dir schon mal gesagt habe, aber kein Versuch ist kläglich! Auch dann nicht wenn er nicht direkt zur dauerhaften Rauchfreiheit führt. Jeder Aufhörer muß erst seinen Weg dorthin finden. Vielleicht hattest Du bislang einfach nicht die Methode rausgefunden, die für Dich erfolgversprechend ist. Und vielleicht ist es ja diese hier. Das jedenfalls wünscht Dir Lydia

Hallo Anni, Ich esse auch mehr, die ersten Tage hatte ich dauern an was geknabbert. Das hilft schon bei mir Spannung und Nervosität abzubauen. Ich habe immer Kürbiskerne und Nüsse in der Hosentasche, außerdem scharfen kandierten Ingwer in der Handtasche, da wo früher diese böse Schachtel war. Ansonsten esse ich insgesamt auch mehr. Ich finde es nicht schlimm davon etwas zuzunehmen. Bewegt man sich auch mehr, wird es so schlimm nicht werden mit den Mehrpfunden. Hauptsache nie weider einen einzigen Zug. Sag ich mir. Viele Grüße! Und weiter viel Power um den :nikotinteufelchen: an den Hörnchen zu packen! Riki