Tag 1 - Ich bin nun auch dabei

Hallo liebe Brigitte, danke fuer deine Nachricht, diese hat mich sehr gefreut. Heute ist Tag 19 und ich fuehle mich toll! Ab und An habe ich noch etwas Lust auf eine Zigarette, aber das Verlangen ist sehr klein und ich wiederstehe gut oder schnuppere manchmal an meinem Freund wenn er raucht und dann reicht es mir auch schon wieder mit dem Gestank :) Ich versuche morgen in den Chat zu kommen, das sollte ich schaffen! Momentan empfinde ich nicht wirkliche Rauch-Lust mehr...ich habe sehr viel Sport gemacht die letzten Wochen und die Gedanken an die Zigarette sind minimal. Ich gehe davon aus, dass sie noch kleiner wären, würde ich nicht mit Rauchern wohnen. Ich habe wirklich das Gefühl, dieses Mal hat es klick gemacht. wenn ich zwischendrin mal einen ganz grossen Verlangensmoment hatte, dann dachte ich daran, dass wenn ich jetzt rauchen würde, all diese Arbeit um sonst war und WIE enttäuscht ich dann mit mir wäre und dass ich wieder durch dieses Gefühlsbad durchmüsste. Ausserdem vergleiche ich, wie gut ich mich am nächsten Morgen fühlen würde, ohne diese Zigarette im Vergleich zu dem Gefühl, wenn ich jetzt eine rauchen würde. Ich will mir selbst beweisen, dass ich diese Disziplin habe und es schaffen kann, dass mein Wille stark ist. hehe mit Kerze auf dem Kaktus, das ist eine gute Idee. Ehrlich gesagt fliegt die ganze Weihnachtsstimmung hier an einem vorbei, da es so warm draussen ist. Wir haben am abend eine Kerze angezündet, aber das wars auch schon....und du, wie habt ihr gefeiert? Svente, Judi, wie gehts bei euch? liebe Gruesse mit guten Atem!

Lieber kleiner Mexikaner, Deine Berichte zu lesen ist immer wieder spannend, Du schreibst wirklich mitreißend! Ich freue mich darüber, wie gut Du mit Krisensituationen umgehen kannst und drücke Dir ganz fest die Daumen, dass es exakt in diesem Stil weiter geht. Ein forumsfreies Wochenende ist eine gute Idee, aber Du bringst uns natürlich ins Grübeln, womit wir Dich bei Deiner Lektüre morgen etwas aufheitern und ablenken können... Sehen bzw. schreiben wir uns nächsten Dienstag im Chat? Das Ende Deiner ersten drei (von den meisten als besonders kritisch empfundenen) Wochen steht unmittelbar bevor, und ich bin mir sicher, dass sich viele für Deine momentanen Empfindungen dem Rauchen gegenüber interessieren. :wink: Wie feiert Ihr eigentlich den ersten Advent? Mit Kerze auf Kaktus??? :riesengrinser: Liebe Grüße und bis bald, Brigitte

Hallo Ihr Lieben, alle miteinenander. Tag 12..juhu! Hattet ihr alle ein tolles Wochenende? Ich gehe immer mit Absicht am Wochenende nicht ins Forum, um mich dann auf den Montag noch mehr zu freuen und euere lieben Worte sind so schoen zu lesen! Danke Danke Danke! Es hilft sehr, an den Montag und eure Beitraege zu denken, wenn doch mal die kleine rauch-schmach kommt. Am Wochenende ging es mir super, ich denke mittlerweile fast gar nicht mehr an Zigaretten und auch wenn mein Freund raucht, denke ich nicht staendig "will haben". Nur am Freitag Abend hatte ich einen Moment, da waren wir im Kino und als wir rauskamen, hat er sich eine Zigarette rausgezogen und ich habe automatisch meine Hand ausgestreckt und wollte eine... wie bescheuert! Habe dann gemerkt, was ich da mache und doch keine genommen (er haette sie mir auch nicht gegeben)..danach war ich dann etwas grantig und wir sind doch nicht, wie geplant Bier trinken gegangen, denn ich glaube da waere ich vielleicht doch schwach geworden nach so einem Moment und das wollte ich nicht riskieren. Ich war richtig sauer auf mein Unterbewusstsein, dass diese Gewohnheit da so rauskam. Samstag war super und Sonntag auch, nur am Sonntag hatte ich so eine traurige Laune, dass ich irgendwann auf einmal angefangen habe zu weinen.. Das war dann aber so grundlos und unsinnig, dass ich wieder lachen musste. Wir sassen abends beim sonnenuntergang auf dem Dach und tranken ein Bier, da schnupperte ich am Rauch von meinem Freund und weg war die Lust. Ich denke immer daran, nur diese eine nicht rauchen! aber es wird wirklich leichter, ich fuehel mich nicht mehr besessen, was einfach toll ist!Und schaemen fuer meinen Atem tue ich mich auch nicht mehr! Aki, stark & Stur, das wird langsam zu meinem Motto. Danke fuer deine tolle Unterstuetung vom Anfang an! Judi, dir auch herzlichen Glueckwunsch zu Tag 13, super! Weiter so! :) Ich nehme gerne Kaffee und Blumen :) Wie laeuft es bei dir, wie fuehlst du dich? Hi Silvia, es ist ein traumhaftes Gefuehl, rauchfrei zu sein! :) Svente73, dir auch Glueckwunsch! Es freut mich so zu sehen, dass wir alle gemeinsam es schaffen hier, jeden Tag Nein zu sagen! Dir einen traumhaften Urlaub! Liebe Brigitte, danke! danke! :) Ich bin so gluecklich! Bist du morgen wieder im Chat? Lieber Lausisen, Danke! Ohhh Zwillinge? toll! Wie alt sind sie?

Hallo kleiner Mexikaner, :heart::quartfoil: zur ersten zweistelligen rauchfreien Tageszahl:wink: [color=orange][size=2]10 Tage ohne Rauch [/size][/color] Gestern waren unsere Zwillinge über Nacht bei uns; heute haben wir die beiden wieder zurück gebracht:wink:. Heute Abend spielen wir mit Freunden, nach langer Zeit mal wieder, eine oder zwei Runden Canaster:oops: Ich wünsche Euch eine gesunde rauchfreie schöne Zeit. Ganz liebe Grüße aus Essen zum anderen "Ende" der Welt:oops: Bleibe bitte stur:bang::oops: Gabi + Manfred

Guten Morgen, kleiner Mexikaner, auch von mir, bevor ich für eine Woche offleine bin, einen herzlichen Glückwunsch zu Deinem heutigen Erfolg: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser:[b][color=blue][size=2]10 Tage rauchfrei - zweistellig!:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Klasse gemacht! :flowerblue:[/size][/color][/b] Liebe Grüße und bitte weiter so, Brigitte

Moin kleinermexikaner, [b]Herzlichen Glückwunsch zu den ersten 10![/b] Ich bin zur Zeit im Urlaub und muss mich deshalb kurz fassen: Also mach weiter so und bis die Tage Gruß Sven

Guten Morgen kleiner Mexikaner, Glückwunsch zu 10 Tagen rauchfrei, ich lass mal ein paar Blumen da, :flowerblue: oder möchtest du lieber Kaffee :kaffeedonout: Tolle Leistung LG Judi

Hallo allersamt, Danke! Tag 9 - die Gefuehle sind wieder normal, ich bin gluecklich und stolz und euch allen sehr dankbar. Das Forum hilft mir so sehr! Drum gibts jetzt Kuchen! :) :birthdaycake: Lieber Aki, ich bin in Chile, hier kommt der Sommer, es wird warm(heiss) und die Weihnachtsdeko mit Schnee ist Fehl am Platz. Danke liebe Ela39! Dir auch schon mal Glueckwunsch zum 13. Tag heute...weiter so!:fireworks: Hallo Reggy, dankeschoooooen! Hier rauchen so viele Leute, immer wenn ich jemanden sehe denke ich mir "ha - das Rauchmonster bekommt mich nicht mehr". Liebe Gabi & lieber Manfred, danke! Genau, immer Schritt fuer Schritt eine Zigarette nicht rauchen! Schoen dass ihr auch hier ankamt! :) Euch allen ein schoenes, rauchfreies Wochenende wuensche ich! Was habt ihr so vor?

Hallo, alles Gute zu 1 Woche. 1 Woche, das fühlte sich sooo lang an. Machs gut, dort in der "Fremde". LG, Reggy

Hallo kleiner Mexikaner, :heart: :quartfoil::quartfoil: [color=orange][size=2]zu 7 Tagen = Eine Woche ohne Rauch[/size][/color] :award::award: Super gemacht, mach bitte so weiter:wink: :penguin: schön langsam, mit der Gelassenheit vom Pinguin:oops: In aller Freundschaft aus dem Ruhrgebiet Gabi + Manfred Da habe ich Dich doch gefunden:oops:

und liebe Feenzauber, entschuldige, ich hatte vor lauter Euphorie deine Nachricht uebersehen. Wie geht es dir denn und wie laeuft es bei dir? Wie ist deine Stimmung? :sun-2:

Lieber Aki, Danke fuer deine Unterstuetzung…heute ist Tag 8! Juhu! Ich hoffe doch auch sehr, dass es dir gut geht und du gluecklich bist! ? Zur Not sende ich dir hier ein paar Pinguine, auf dass es dir besser geht!.:penguin::penguin: Liebe Brigitte, Das stimmt, danke fuer den Tip! Du hast total recht, heute bin ich total Froehlich und gluecklich, die Miesepeter Tage sind rum und ich bin stolz und voller Freude (und die Finger mit dem neuen Nagellack sehen toll aus!) Wie lange warst du den Raucherin, wenn ich fragen darf? Und du das noch weisst- ist ja schon ne ganze Weile her bei dir ? Ja, also mein Freund raucht weniger, aber er hoert (Noch) nicht auf. Wir hatten es beide schon mal gleichzeitig versucht, aber du kannst dir ja vorstellen wie das lief…? Er raucht einfach weniger, da ich nicht mehr sage “rauchen wir eine?”, zum Beispiel und da es ja jetzt nicht mehr so gesellschaftlich ist. Ich muss aber lernen, mir die “du stinkst”Kommentare zu unterdruecken…aber ich finde seinen Atem echt wahnsinnig unangenehm und ekelig nach dem Rauchen nun….haha! dabei habe ich selbst 4 jahre lang so gerochen….was eine Zumutung fuer andere!!! Ach toll Brigitte, ist dein Mann auch noch rauchfrei? Klasse, dass es so geklappt hat! Hi Judi, Daaaaanke! Dir auch zu Tag 9 heute…weiter so! Ab jetzt wird es auch jeden Tag leichter, glaube ich! Fuehlt sich toll an,oder? :butterflyflower: Hallo lieber Svente, Ha. Dir auch gleich herzlichen glueckwunsch zu Tag 9! Schoen, dass wir hier in einer kleinen Gesellschaft sind! Das Forum spornt wahnsinnig an. Wie ist es bei dir, hast du noch Gelueste? Mir geht es wieder super, lieben Dank der Nachfrage! Der Haenger ist ueberwunden und ich freue mich einfach! Ueber alles gerade..hehe! Vom Tief zum Hoch.. Rauch-Lust habe ich aber fast gar keine mehr und wenn, dann rieche ich an meinem Freund (ich Weiss..ist gemein..) und mir vergeht es. Aber gut, es hilft! Was sind deine Tipps? Hi Gluehfix! Ja, die Worte waren wirklich sehr schoen! Und hilfreich! Die Party am Pool gibt es am Sonntag, der Rauch kommt dann nur vom Grill und nicht von mir! Ich freue mich? Hier ist es wirklich schon richtig schoen warm und sonnig. Und bei euch? Haaaaalooo liebe Schnucke! Und danke ? Vielleicht goenne ich mir heute Abend ein Glas Wein, aber ohne Zigarette, so muss das sein. Der Kater ist auch vieeeel angenehmer nach dem Feiern, ich habe keinen Wuergereiz mehr oder Kopfweh schlimm! Fuehlt sich an wie mit 18 beim Feiern..hihi! Danke euch allen fuer die tolle Unterstuetzung...heute koennte ich Baueme rausreissen vor Freude und Stolz! Ich bin wirklich sehr dankbar. :smileumarmung: