Hallo liebe JungeBerlinerin, na so was, unsere Lotsin Sabine kommt auch aus der Hauptstadt und ist Dir räumlich ganz nahe.... Herzlich Willkommen hier, schön, dass Du Dir schon ein eigenes Thema angelegt hast. Es hilft tatsächlich, wen Ihr Euch auf etwa gleichem Stand zusammentut, und da seid Ihr ja gerade schon erfolgreich dabei :riesengrinser: Und dann könnt Ihr Euch ergänzend auch noch das kostenlose Rauchfrei-Starter-Paket der BZgA bestellen: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ und Euch für den email-Coach anmelden, dann bekommt Ihr die ersten drei Wochen hilfreiche Tipps per email: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Dann hilft diese Gemeinschaft hier ungemein und es hilft viel Tee und / oder Wasser zu trinken, viel Bewegung, Atemübungen, Entspannung, und....... Soweit erst einmal und lieben Gruß Banya

Hallo Schluchmet, magst Du Dir nicht bitte auch ein eigenes Thema zulegen? Denn es gibt durchaus andere hier, die jemanden wie Dich und die junge Berlinerin suchen.... guckt mal hier, hier sucht Jvk3079 nach Euch: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=4276&tx_mmforum_pi1%5Bfid%5D=17 Ein eigenes Thema kannst du mit diesem link anlegen: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=new_topic&tx_mmforum_pi1%5Bfid%5D=17 Am besten schreibst Du es dann hier auch noch mal rein, wenn Du es angelegt hast und sagst uns, wie es heißt. Viel Erfolg Banya

Hallo Berlin, ich bin in der änlichen Phase. Meine letzte Kippe war am Montag gegen 10 Uhr. Das schmachtgefühl ist schon die ganzezeit latent vorhanden und ich weis nicht wie ich da gegen an kommen. Tagsüber im Büro geht es ja einigermassen, allerdings alleine Zuhause fällt es mir schon schwer. Für den Akutnotfall habe ich mir das [Markenname von raufrei-Team entfernt] gekauft. Das hilft, zumindest mir. Ist aber übelst teuer. Was man nicht alles auf sich nimmt. Ich wünsche dir viel Kraft das du durchhälst. Mit freundlichen Grüßen Jens 36 Jahre alt!!! :lol:

Hey, danke für deine Antwort! Ich muss noch 3 Stunden im Büro überstehen und habe mich für heute Abend im Kino verabredet. Da darf man zum Glück eh nicht rauchen :) Ich wünschte der Tag wäre schon vorbei!

Hey????ich habe heute meinen 2. Tag wo ich rauchfrei bin und ich muss sagen das es mir heute schon besser geht wie gestern!ich bin 47 und rauche schon seit ich 16 bin !! Viel zu lange !! Du schaffst das schon !! Ich habe zur Unterstützung meine Atemübung 10mal tief durchatmen oder ich schnapp mein Hund und geh spazieren????

Hallo! Ich bin Ende 20 und habe seit meinem 16 Lebensjahr geraucht. Nennenswerte Versuche aufzuhören habe ich bisher nicht unternommen. Und gestern abend habe ich entschieden, dass ich meinen Körper nicht mehr vergiften will. Der zentrale Grund dafür, ist dass bei mir der Raucherhusten seit einigen Monaten angefangen und ich mich extrem unfit fühle. Ich habe jetzt seit gerade mal 16 Stunden nicht geraucht und fühle mich mies :( Mir ist entwas schwindelig und ich bin sehr unruhig. Wie habt ihr das geschafft die ersten 3 Tage zu überstehen? Diese sollen ja die schlimmsten sein... Danke für eure Unterstützung und gruß aus Berlin