Tag 3 und ich schwanke

Guten morgen Serapp, ich versprech dir, mit dem Schlafproblem, das geht vorbei. Bei mir waren es die ersten 4 Nächte. Seitdem schlafe ich gut, auch wenn ich nachts sehr schwitze. Aber das ist vermutlich auch dem Wetter geschuldet. Bleib stur, DU bist der Boss und nicht der :nikotinteufelchen: Immer schön von Tag zu Tag. Heute rauchst Du nicht, egal, was passiert tschakka :bang: So hab ich mich von Tag zu Tag gehangelt. Und es ist noch immer nicht ganz weg mit dem Schmachter, aber jeden Tag denke ich weniger dran. Und es wird jeden Tag leichter. Morgen hab ich schon 3 Wochen und ich war Kettenraucherin (locker 50 am Tag). Wenn ich das hinkriege, kriegt es JEDER hin. :flowerorange::flowers::butterfly::balloonsheart: Liebe Grüße und einen rauchfreien Sonntag Mausi

Diese Nacht war auch nicht besser. Weit nach Mitternacht eingeschlafen, einige Male wach und ab halb sechs ging nichts mehr. Schade, ich brauche Kraft für jeden weiteren Tag. Aber irgendwie schaffe ich das auch noch.

@Phil ich bestätige, die ersten Tage sind echt mies und blöd. Aber auch das wird besser, wie du sagtest. Ich vertraue einfach darauf, dass es stimmt. Lange stehe ich das so nicht durch ;) @OhneZiggis Ja, Schritt für Schritt wird die Lösung sein. Jetzt auf das Ziel zu schauen, in einem Jahr z.B., entmutigt mich nur. Das ist so weit weg.... Morgen den Tag ohne Rauchen durchstehen, erscheint dagegen machbarer. @Carlotti Das Alphabet ist ein super Tip, danke dafür. Und natürlich packen wir das. Sturheit wird mir seit frühester Kindheit nachgesagt. Aber es ist wirklich schwer. Mein Körper wehrt sich gegen den Entzug. Eine Nervenentzündung in der Schulter habe ich seit ein paar Tagen schon. Der Schmerz zieht inzwischen vom Hals bis in den Ellenbogen. Dazu Kopfschmerzen, Schlapp, Müde, ... Die Entzündung soll ich mit Ibuprofen und Voltaren behandeln. Für den Rest versuche ich es nun mit Magnesium, Eisen und viel frischem Obst. Morgen wird es schwierig. Meine Wohnung ist seit der Geburt meiner Tochter rauchfrei, da habe ich mich heute verkrochen und entweder mit Hausarbeit oder Musik beschäftigt. So ging der Tag gut rum. Morgen muss ich das Haus verlassen und allein der Weg nach unten wird mir schwer fallen. Das war nämlich die erste Zigarette des Tages: Nach dem Verlassen des Hauses. Wenn ich diese Hürde geschafft habe, steht mir ein Vormittag mit viel Warten bevor. Auch das ist eine typische Rauchsituation bei mir. Danach wird es vermutlich Stress um Hausaufgaben geben (es lebe die Pubertät) und danach sind dann die schlimmsten Hürden für morgen überstanden...

Hallo serapp das mit dem Schlafen kennen ich. Ging/geht mir ähnlich. Doch ehe ich richtig wütend auf mich selbst werde geh ich das ABC durch mit immer neuen Begriffen. Z.b. Jetzt aktuell was geht besser ohne Zigaretten. A wie atmen , B wie .... Es wird besser. Bin ja auch erst am Anfang. Aber - nein kein Aber. Wir packen das!

Auch ich beglückwünsche Dich zu Deiner Entscheidung. Es stimmt, die ersten Tage sind Mist! Aber: Mit jedem geschafften Tag wird es leichter. Auch bei mir kreisten die Gedanken in den ersten Tagen ständig ums Rauchen. Es wird aber täglich weniger. Lass Dich also nicht entmutigen. Sag Dir immer: Wow, soweit bin ich schon - da gehe ich auch noch weiter. STEP BY STEP:penguin: Wünsche Dir viel “Sturheit“ LG Gaby

Hallo serapp, herzlich willkommen auch von mir!! Ja, die verflixten ersten 7 Tage, die sind, lass es mich deutlich sagen MEGA SCHEIßE!!!!! So, das musste mal gesagt werden:riesengrinser: aber vertrau uns... auch die gehen vorbei und das schneller, als du gucken kannst. Nach den ersten drei Tagen hast du das meiste an Nikotin und Zeugs raus, dann gehts wieder etwas aufwärts und glaub mir, wenn die Tage rum sind, kannst du deutlich freier denken und atmen :) Gut ist, dass du von Tag zu Tag denkst... an den ersten Tagen hab ich teilweise von Stunde zu Stunde gedacht und siehe da, auch das ging super vorbei:D Ich wünsch dir ganz viel Kraft und Ausdauer, damit dein Rauchstopp auch von Erfolg gekrönt ist:balloons2:

Ich danke euch allen. Geschlafen habe ich letztendlich 6h. Damit kann ich gut über den Tag kommen. Meine Tochter hat mich schlafen lassen, sie ist aber auch schon 12. Heute kann ich allen Versuchungen aus dem Weg gehen. Die nächste Möglichkeit Zigaretten zu kaufen ist locker 10km entfernt. Das fahre ich nicht, nur um zu rauchen. Morgen wird härter. Aber ich sollte nur von Tag zu Tag denken. Jeder Tag mehr zählt.

hallo serapp, so furchtbar weit bin ich ja auch noch nicht, aber ich dachte ich schaffe nicht mal den ersten Tag. Ich überlege mir in den Suchtattacken immer, warum will ich gerade jetzt eine Zigarette und vor allem was bringt sie mir? Während meiner Vorbereitungszeit musste/konnte ich erkennen, dass Zigaretten mir außer der reinen Suchtbefriedigung nichts bringen. Manchmal sind wir eben doch stärker als wir denken :wink: Auch du wirst einen Weg für dich finden, mit dem es dir leichter fällt. wünsche dir weiter viel Kraft Tessa

guten morgen Serrapp, daran erinnere ich mich noch sehr gut, dass ich die ersten Tage mit Schlafproblemen gekämpft habe. Das war hart, aber es geht vorbei. Ich habe heute Tag 19, bin also auch noch nicht sooooo weit. die Schlafprobleme hören aber auf. Ich sag mir bei jedem Symptom und bei jedem Schmachter. :bang: Stur durchhalten. BASTA!! Ich ruf mir Situationen auf, die mir so klar machen, dass die Kippen mir neben den schädlichen Wirkungen auch jede Menge Freiheit genommen haben. Allein das draussen irgendwo im Regen stehen müssen bei einer Feier oder so ist doch sowas von demütigend. Und ich habe entschieden, ich bin der BOSS und dabei bleibt es. Und du schaffst das auch, vertraue auf dich, Du kannst auch stur sein und auch DU bist der Boss. LG Mausi

Guten Morgen Serapp, erst mal herzlichen Glückwunsch das du schon so lange durchhälst. Vielleicht kannst du dich ja im Laufe des Tages noch bissle hinlegen? LG Pepelina:cat:

Guten Morgen Serapp, ja es ist schlimm wenn man nicht schlafen kann. Das ist oft in den ersten Tagen so. Das wird schnell besser. Du schaffst das! Halte durch! Die ersten drei Tage habe ich als die allerschwersten empfunden. Dann wurde es besser. Herzliche Grüße, Wilma

Morgen früh um 7 beginnt Tag 3. Heute war schon schwer, allein der Einkauf im Supermarkt und das warten an der Kasse. Aber nun kann ich nicht einmal schlafen, weil sich alles um das Rauchen dreht. Ich wünschte mir, dass ich nun einschlafen könnte um dann morgen frisch und ausgeruht in den Kampf ziehen zu können...