Heute rauche ich nicht, weil

.. meine schwangere Tochter heute Mittag zu Besuch kommt

…. es draußen geschneit hat und alles so sauber aussieht!

...es einfach nur schön ist, keinen Untermieter mehr zu haben :taenzerin:

.....ich beschlossen habe ein Nicht(mehr)raucher zu sein!

... ich die Adventszeit ganz besinnlich und ohne Stress genießen möchte. :weihnachtskerze :kaminfeuer: :weihnachtskerze

.. ich eine ganz schön teure Nichtraucherin bin. Wie hatte ich je soviel Geld für Zigaretten über? :|

... es sich viel entspannter lebt. Heutzutage muss man ja sehen, wann und wo man überhaupt zum Rauchen kommt. Das hat mich bereits vor 7 Jahren sehr gestresst und das ist jetzt weg.

Rauchen macht süchtig Rauchen macht Depressionen Rauchen stinkt und macht krank und ich will das nicht mehr mitmachen!

...weil das Leben viel zu kostbar ist...

Danke Klaus für den 4711-Tip :valrose:

.... weil ich dem Nikotinmonster keine Macht mehr geben will. :drachezumdampfa

[quote=681364] ....und dann irgendwann auch [b]4711[/b] [/quote] [b]4711 ist die Regel für eine sehr effektive Atemübung[/b] Locker hinsetzen Oder besser locker hinstellen Am besten Fenster aufmachen Beim Einatmen langsam bis [b]4[/b] zählen Im Grunde geht es um [b]4[/b] Sekunden Also 21,22,23,24 Es dürfen aber individuelle [b]4[/b] Sekunden sein. Hauptsache es dauert lange Beim Ausatmen langsam bis [b]7[/b] zählen Hier geht es auch um [b]7[/b] Sekunden Also 21,22,23,24,25,26,27 Es dürfen wieder individuelle [b]7[/b] Sekunden sein. Hauptsache es dauert lange Das Ganze macht ihr [b]11[/b] Mal Bzw solange, bis der Suchtdruck weg ist Achtung, ihr bekommt dann aber einen gewaltigen Sauerstoff Flash Das könnte euch umhauen Also schön aufpassen