Eine Woche ist geschafft ,aber...

Hallo Ellen, zunächst herzlich Willkommen. Mir hat in der ersten Zeit das “LUFT rauchen“ gut geholfen. Also ganz tief einatmen und dann mit gespitzten Lippen (wie beim Auspusten einer Kerze) wieder ausatmen. Mehrmals wiederholen. Wünsche weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße Gaby

Hallo zusammen, ich bin neu hier und seit einer Woche rauchfrei. Ich erlebe im Moment das dieses Verlangen nach der Zigarette immer schlimmer wird anstatt abzunehmen. Wie sind eure Erfahrungen und was tut ihr gegen diesen inneren Druck ? Liebe Grüße Ellen