Heute erster Rauchfrei-Tag

Liebe Mareike, das tut mir so leid, aber da habe ich leider keinerlei Erfahrungen. Ich kann dir nur erzählen, dass ja unsere Daufi sehr lange auch massive Schlafprobleme hatte. Und mir fällt noch ein, dass du mal unter dem Stichwort Schlafhygiene googeln könntest. Oder gibt es sogar ein Schlaflabor? Irgendwo bei dir in der Nähe? Schlafmittel, die abhängig machen, würde ich auch nicht nehmen wollen. Du hast es echt schwer mit deiner Schlaflosigkeit. Auf jeden Fall drücke ich dir Daumen, dass dir die Hypnose hilft. Ist ja eine uralte Methode, Manchen hilft sie. Und ganz dolle freue ich mich darüber, dass du schon 114 Tage auf dem Buckel hast, gut gemacht! Mit herzlichem Gruß Andrea, die sich wünscht, dir mehr helfen zu können. Hier noch ein Link zu Daufi. http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2254

Hallo zusammen, seit ich aufgehört habe zu rauchen leide ich unter Schlafstörungen, das kennen sicher einige hier. Ich habe auch schon Tees probiert und verschiedene Sorten Baldrian leider hat nichts geholfen. Letzte Woche hatte ich einen Arzttermin bei dem ich dieses Problem ansprach. Der Arzt wollte mir Benzodiazepine verschreiben. Ich möchte allerdings keine Schlafmittel oder ähnliches nehmen, da diese schnell abhängig machen. Mein Arzt hat dann vorgeschlagen, dass man es auch mit Akupunktur versuchen kann. Heute hatte ich ein entsprechendes Beratungsgespräch und nächste Woche habe ich meinen ersten Termin zur Akupunktur. Wer von Euch hat hierüber Erfahrungen? Über Rückmeldungen hierzu würde ich mich freuen. Viele Grüße und einen schönen Abend wünsche ich Euch allen :balloonsheart::coffee:

Hallo Mareike, Schön das du dich wieder meldest. Ganz herzlichen Glückwunsch zu [b][size=2][color=red]100 Tage in der Rauchfreiheit. [/color] [/size][/b]Wie geht es dir? Hast du dich heute richtig verwöhnt. Vielleicht mit einer Massage. LG Bine :rose:

Heute habe ich das letzte Kalenderblatt bei meinem rauchfrei Kalender abgerissen und bin endlich bei der 100 angekommen :-) :-) :D :champagne::champagne: Das ist wirklich ein tolles Gefühl

Wie schön! Liebe Mareike, den Glückwünschen zu starken rauchfreien 60 Tagen schließe ich mich doch gerne an!!! :butterflyflower: Wie sieht es mit einer schönen Belohnung für Dich aus? Nachdem Du momentan doch noch etwas gebeutelt wirst, finde ich, sollst Du Dir etwas gönnen, nur für Dich! Viele Grüße Silke

Hallo Mareike, das ist überragend dass du noch bei uns bist! Super! Psycho bin ich aktuell auch, aber bei mir liegts an diesem fröhlichen Novembergrau seit einiger Zeit. Ich leg mich dann unters Solarium (Alternative: Vitamin D aus der Apotheke), meditiere dabei und schon gehts besser. Alle paar Tage, je nach Laune, mach ich das. Seit 1-2 Jahren beobachte ich das ab Anfang November. bei mir, letztes Jahr wars früher, diesmal erst seit 1-2 Wochen. Hast du gegen die Schlaflosigkeit schon mal was ausprobiert? Mir hilft dann Kräutertee, speziell mit Hopfen, Lavendel und Baldrian, evtl. Melisse. Da schlaf ich wie ein Baby:wink: Mach weiter so, kannst stolz auf dich sein! :sweatpea::sweatpea::sweatpea: Liebe Grüße Tanja

Hallo, ich bin auch noch da und auch immernoch rauchfrei :-) Heute ist mein 58. Tag.... es ist nach wie vor nicht immer einfach, man weiß abends nicht, wie es morgens wird, aber nach wie vor bin ich wirklich sehr froh, dass ich diesen Schritt gegangen bin und dankbar, dass ich es schaffe, so gut durchzuhalten. Mit der Schlaflosigkeit habe ich leider noch Probleme... wobei ich festgestellt habe, dass ich am Wochenende durch schlafe, nur um 7 Uhr schon wach bin. Das frühe wach sein hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass mein Körper jetzt, wo er nicht mehr so gestresst ist, einfach weniger schlaf braucht. Ich merke schon, dass ich mehr Ausdauer habe, nicht so schnell am röcheln bin :-) Meine Psyche spielt leider verrückt :-( Liebe Grüße und einen schönen Abend an Euch, ich werde heute wieder mit Geschenke einpacken verbringen :-) :weihnachtskerze::kaffeedonout:

Liebe Sabine, danke für Deine nette Antwort :-) Tatsächlich werde ich ab heute und in den nächsten Tagen einige schöne Sachen die schon sehr lange geplant sind unternehmen :-? Also wird es bergauf gehen! Seit gestern geht es aber auch schon wieder einigermaßen besser. Ich halte mir immer vor Augen, wieviel besser es mir doch jetzt geht und welche Vorteile das Nichtrauchen hat. Das ist für mich persönlich auch eine sehr gute Motivation. Viele Grüße an euch alle und einen schönen Tag noch :penguin::flowers:

Hallo meine Lieben, ich brauche heute Euren Rat! Psychisch bin ich total mitgenommen, so bin ich eigentlich nicht und so kenne ich mich nicht!! Was hilft dagegen? Mein armer Mann und meine Umgebung tuen mir so leid... habt ihr hier Tipps für mich? Sollte ich vielleicht mal zum Arzt gehen?? Ich bin wirklich am verzweifeln... ich will so nicht bleiben...

Hallo Haischnappe, toll dass du durchhältst, auch wenns dir ja nicht gerade leicht gemacht wird. Lass nicht locker, es lohnt sich auf jeden Fall! Hast du schon positive Dinge gespürt seit du aufgehört hast? Versuche dich auf die guten Sachen zu konzentrieren, dann fällt es, mir zumindest, viel leichter dabei zu bleiben. Wir schaffen das! :flowerorange: Liebe Grüße Tanja

Hallo Haischnappe du brauchst dich bei niemanden rechtfertigen außer bei dir selbst. Ignoriere solche Personen einfach - die sind nur neidisch :-? Mach weiter so - aus 4 Wochen werden schnell 8 Wochen :flower: wünsche Dir alles Gute auf dem Weg zum Nichtraucher - du wirst es schaffen LG Wuffel1960

Ich habe mittlerweile das Gefühl, mich auf der Arbeit für mein rauchfreiverhalten rechtfertigen zu müssen... keinerlei Rücksichtnahme kann ich erwarten... das k.... mich sowas von an... die letzten Tage habe ich dadurch auch ein ziemlich krasses rauchverlangen???? Ein Hoch auf meine 4 Wochen rauchfrei, wobei ich in den letzten Tagen wirklich mega zu kämpfen habe!:cry: