Heute erster Rauchfrei-Tag

Guten Morgen:kaffeedonout: Heute ist mein dritter Rauchfrei-Tag :-) In den ersten beiden Tagen habe hat sich bei mir die Lust auf eine Zigarette meist erst am Nachmittag zu Wort gemeldet. Das war auch alles ganz erträglich. Nun, mal schauen, wie es hier auf der Arbeit läuft. Was mir auffällt ist, dass ich seit Samstag extrem müde bin und hier und da ein Engegefühl in der Halsgegend spüre. Kennt das jemand, dass man durch den Rauchstopp sehr schlecht schläft? Was kann man dagegen tun? Viele Grüße und einen schönen Tag :wink:

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Ich habe schon versucht, meine Kolleginnen zu motivieren, nie habe ich immerhin soweit, weniger zu rauchen und ein bestimmtes Buch zum Thema nichtrauchen zu lesen. Das Problem ist, um in die ateeküche zu kommen, müssen alle durch mein Büro und es stinkt dann auch automatisch schön bei mir:roll: ich werde denke ich aber erst einmal die Raucher meiden... Habe mir die für mich denke ich wichtigen Hilfen und Tipps zusammengestellt, schauen wir mal... Den Zähler habe ich jetzt aktiviert:wink: Ich werde mich spätestens morgen in der Pause mal melden, wie es läuft.. :gesundesobstgemuese:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Haischnappe, Glückwunsch zum Entschluss aufzuhören und dass du es an deinem gewählten Termin auch gemacht hast. Ich drücke dir die Daumen dass es auf der Arbeit nicht zu hart für dich wird, aber wer weiß, vielleicht motivierst du ja sogar die Kollegen mal übers Aufhören nachzudenken? Du hast dich sehr gut vorbereitet, das hilft schon sehr, finde ich. Und dein Mann ist sicher auch froh dass du jetzt diesen Schritt gehen möchtest. So wie du schreibst habe ich den Eindruck dass du es auf jeden Fall schaffen wirst! Liebe Grüße Tanja

Hallo Andrea, Ich habe mir dieses Wochenende ausgesucht, da ich bei meiner Schwester bin und zum Einen alle Nichtraucher sind und zum Anderen viel Trubel dort ist/war. Ich möchte mit dem Rauchen aufhören um etwas für meine Gesundheit zu tun. Mein Mann ist schon immer Nichtraucher und hat oft genörgelt, was bei mir früher immer nur das Gegenteil bewirkt hat. Seit ca. einem halben Jahr beschäftige ich mich mit dem Thema Nichtrauchen! Diese HP hat mich sehr motiviert und mir dabei geholfen den Entschluss zu fassen ab dem 21.10 nicht mehr zu Rauchen. Diesen Termin habe ich vor ca. 4 Wochen festgelegt. Letzte Woche habe ich das Rauchprotokoll geführt. Das hat mir vor Augen gehalten, wie wenig ich die Zigaretten eigentlich brauche. Ich habe aber bis zum 20.10. relativ normal weiter geraucht (ca. 17 Zigaretten am Tag). Ich habe ca. 15 Jahre, seit dem ich ca. 15 Jahre alt bin, geraucht. Das Starter-Paket habe ich leider versäumt zu bestellen, aber ich lese sehr viel hier auf dieser HP. Ab morgen muss ich wieder auf die Arbeit, was sehr hart wird, da alle meine Kolleginnen Rauchen und das auch noch in der Teeküche, das wird sehr hart für mich. Soviel erstmal zu mir, viele Grüße und einen schönen Sonntag :kaffeedonout:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo an alle, heute ist mein erster Tag ohne Zigaretten. Ist garnicht so einfach, klappt aber bisher ganz gut:-? Habt ihr noch ein paar Tipps für mich? Viele Grüße