Hallo Pan!k, das zweite herzliche Willkommen hier in unserer Gemeinschaft schließt erst mal einen technischen Tipp ein: Anscheinend hat der doooove Computer dein erstes Schreiben hier geschluckt. Um das zu verhindern, kannst du in Zukunft deine Texte vor dem Versenden mit STRG a und STRG c in die Zwischenablage speichern. Ist der Text nach dem Absenden verschwunden , kannst du ihn mit STRG v wieder einfügen. Magst dich uns nochmal vorstellen? Von deiner Rauchergeschichte erzählen? Von deinen Beweggründen für das Projekt Umstellen auf Rauchfreiheit erzählen? Welche Fragen hast du an uns? Zu deiner Frage im Titel schon mal: Mit Rauchen haben sehr viele von uns, ich auch, Gefühle unterdrückt. Die kommen nach dem Rauchstopp unverfälscht zum Vorschein und wir müssen jetzt erst mal lernen, mit diesen Gefühlen anders umzugehen. Außerdem war durch den Nikotingebrauch das dopaminerge Belohnungssystem gestört. Auch der Dopaminhaushalt braucht also erst mal Zeit, sich an natürliche Verhältnisse zu gewöhnen. Viel Bewegung an der frischen Luft uns sich ausgiebig belohnen, sich viele sinnliche Wohlfühlerlebnisse erlauben hilft da. War das fürs erste hilfreich? Ich drücke dir auf jeden Fall mal die Daumen :quartfoil: Herzlich Andrea