Endlich rauchfrei

Hallo Sabine, lieb, daß du noch vorbei schaust und danke für die PN.:smileumarmung: Mir gehts besser. Meine Freundin ist für ein paar Tage bei mir, weil sie sich von hier aus besser um die kranke Freundin kümmern kann. Das sieht schon richtig übel aus und ich bin einigermaßen froh, daß ich das alles nur aus der Beobachterposition miterleben muß. Ich kenne es aber auch aus der Familie ... Nein, an Lungenkrebs möchte niemand sterben und um gleich deine Frage zu beantworten: Ja, das ist ein Motivationsschub. `Ne Nr. kleiner hätt´s allerdings auch getan. Ich hab auch schöne Erlebnisse gehabt: Z.B. mein erstes rauchfreies :cornet:aus der weltbesten Eisdiele: Eine Geschmacksexplosion. Auf dem Heimweg waren wir noch beim Spätkauf und haben Schokolade gekauft. Der Verkäufer leidet ja mit mir und freute sich entsprechend darüber, daß ich gleich wieder "clean" geworden bin. Und er will mir nie wieder Zigaretten verkaufen. Ist das nicht süß? Ach und seit gestern schaffe ich locker 3 Runden um den See ohne Pause oder Japsen. So, und jetzt gehe ich erstmal schlafen. :heart: Gute Nacht

Hi Tomi, vielen lieben Dank für deine Glückwünsche! Ja, bummeln und watscheln ... das isses. Das Niveau kommt dann ganz von alleine. Und beste Grüße aus Spandau (übrigens mit 50 % weißenseer Genen :D)

Hey Nexi:D Wollte mal kurz Hallo sagen und Dir zu der tollen Zahl 13 gratulieren. Ich vermute die 13 war noch nie so eine tolle Zahl für Dich bisher, oder ? Geniesse das Wochenende. Und meine rauchfrei App auf dem Smartphone zeigt mir an, nur noch bummelige 11 Jahre, dann ist mein Risiko auf dem Niveau eines Nichtrauchers. Ich dachte mir, Zeit mal loszulegen. Grüße aus Weissensee :) Tom

Manchmal ist das Leben wirklich ekelhaft: Im Bekanntenkreis gibt es einen neuen Fall von Lungenkrebs. Raucherin, 58 Jahre.

Liebe Susanne, Danke für deinen Besuch bei mir. Du tust dir selbst einen Gefallen, wenn du dein Wieder-Hinlangen ernst nimmst. Bei einer anderen Sucht habe ich mal nach vielen Jahren wieder hingelangt. Ein einziges Mal nur, aber das hat mich selbst verunsichert. Da bleibe dann lange die bange Frage: Passiert mir das jetzt öfter? Verliere ich meine Abstinenz? Heute nach sehr vielen Jahren Abstand kann ich das gelassener sehen und auch als Lerneinheit begreifen: das Wiederhinlangen war schrecklich und kein Genuss. Und es hat mich noch Vorsichtiger werden lassen. Dir wünsche ich auch wertvolle Erkenntnisse aus deinem Hinfallen. Und was hältst du davon, dir die Poren von Teer befreien zu lassen als [u]Trostpflaster[/u]? Hinfallen tut weh! Ich würde sogar eins drauf setzen und mir einen bunten Strauß Blumen zum Wochenende schenken. Oder so ähnlich. Nach dem Motto: es gibt so viel herrliches im Leben, ich bin doch nicht blöd und gebe mein Geld für Gift aus! Oder wie kannst du dir selbst zeigen, dass du dir dein Hinlangen verziehen hast und es wert bist, dir Gutes zu tun? Und wenns grad passt bei dir: Mach mal Pause und entspann dich!:coffee: Daumendrückende Andrea

Ach, es ist ja spät genug. Zähneputzen und schlafen wird wohl die beste Kombination sein. Und die nächsten Tage muß ich ausgiebig verplanen, damit ich nicht auf dumme Gedanken komme. Es gibt, obwohl ich schon so lange nur noch abends auf dem Balkon geraucht habe, immernoch sooo viele Stinkecken in der Wohnung und im Auto ... nur leider gehört Putzen nicht wirklich zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Na, wird schon gut gehen. Ich wünsche dir eine angenehme Nachtruhe. Liebe Grüße Havelnixe

Liebe Sabine, danke für die Blumen und die aufmunternden Worte!!! Was passiert eigentlich, wenn der :evil: mich heimsucht? Werde ich dann rausgeschmissen, geächtet, geteert und gefedert? (Nein, natürlich nicht) Ich hab jedoch im Moment wirklich kein großes Vertrauen in meine Durchhaltekraft und in den Park gehe ich um diese Uhrzeit nicht mehr.

Hallo Uli, du bist ja auch noch ganz am Anfang - und so zuversichtlich! Das ist toll. Ich drücke dir und mir und allen anderen ganz fest die Daumen, daß aus den Watschelschrittchen gleichmäßige Wanderschritte ohne Stolperer werden. Dir noch einen schönen Abend Havelnixe

Liebe Petra, danke für deinen Rat - ich hab grad die Wäsche fertig und dachte schon wieder, jetzt könnte ich eine rauchen ... hab ich mir ja schließlich verdient:evil: ... und in Berlin sind die Wege zu den Dealern so furchtbar kurz... Neulich bin ich hingegangen und wollte nur eine einzige. Den Rest der Packung hätte ich dort gelassen. Der D. hätte sich sogar darauf eingelassen meinen Namen drauf zu schreiben und den Stoff aufzubewahren aber ich bin dann doch noch vernünftig geworden und habe (allerdings eine riesengroße) Tafel Schokolade gekauft. Die Idee mit dem Watscheln finde ich toll. Ich glaube, das könnte klappen.:penguin:

Hallo Havelnixe, so ging es uns allen, aber es wird mit der Zeit immer leichter. Halte durch und watschel :penguin: einfach von einer nicht gerauchten Zigarette zur nächsten. Liebe Grüße Petra

Liebe Lydia, erstmal herzlich willkommen in meinem Wohnzimmer:) Ja, die ersten Tage waren wirklich schlimm und in dieser Zeit ist auch noch meine "Rauchfrei-Partnerin" weggebrochen (Eine Kollegin, die mitziehen wollte und es dann doch nicht ganz geschafft hat). Den körperlichen Entzug scheine ich jetzt überwunden zu haben aber der innere Schweinehund lauert spätestens abends an der Haustür: Nur eine einzige Feierabendzigarette:evil: ... nur eine einzige :cry::cry::cry::cry: Zum Glück ist das Wetter schön, so daß ich in diesen Momenten schnell die Turnschuhe anziehe und ein paar Runden um den See laufe. Heute zum Beispiel war mein letzter Arbeitstag vor dem Urlaub und natürlich ist das der angemessene Moment, dies mit einer Zigarette zu begehen - jedenfalls fühlt sich das so an. Stell dir vor, ich habe mir doch tatsächlich Geld eingesteckt, um nach dem Laufen zum Nico-Dealer gehen zu können. :bang: Nach 2 Runden Sonne und Frühlingsduft (der noch nie so intensiv war, wie in diesem Jahr) war der Kopf dann glücklicherweise wieder in Ordnung. So oder ähnlich gehts mir jeden Tag und ehrlich gesagt habe ich ein bißchen Angst vor der vielen Freizeit, die jetzt auf mich zukommt... So, jetzt hab ich aber genug gejammert. Liebe Grüße Havelnixe

Liebe Havelnixe, ich kann Dir nur zu Deine Rauchfrei-Werdung gratulieren. Und auch zu Deiner heute bereits anstehenden ersten Schnapszahl beglückwünsche ich Dich! Da hast Du schon eine rechtschaffen schwierige Zeit geschafft, viele Aufhörer erleben die ersten Tage als die schwersten. Ist ja auch erklärlich, Routinen brechen zusammen, der Tag will ohne Zigarette reorganisiert werden, der Körper entgiftet auf Hochtouren und die Schmacht meldet sich auch schon - ist schon viel auf einmal. Aber das hast Du schon mal weggesteckt. Respekt! Deine Motivation bezüglich der Zähne ist wirklich gut. Meint man gar nicht, was die Raucherei mit den Zähnen alles macht. Macht auch das Zahnfleisch kaputt und greift den Zahnschmelz an - schon allein im Interesse der Kauleiste gibt es keinen besseren Plan, als dem Rauchen zu entsagen. Dein Gedankengang ist sehr gut und umsichtig. Wie gehst Du es so an mit dem Aufhören, lenkst Du Dich ab, hat Du Strategien? Hilfsmittel? Würde mich einfach interessieren. Nein, sicher bist Du nicht allein mit den Entzugsbefindlichkeiten. Das ist ja auch das gute an dieser Community: Egal was Du hast, Du kannst es hier abladen und findest sicher irgendjemanden, der es auch kennt und Dir aus erster Rand Rat anbieten kann. Also komm jederzeit her und tausch Dich aus, bis herzlich eingeladen! Bis dahin grüßt Lydia