Mein erster Rauchfreier Tag

Hallo Manu, Bist du noch da. Würde mich über ein Piep von dir freuen. LG Bine :rose:

Hallo Manu, Magst du noch deinen Rauchfreizähler einstellen? Schau mal rechts bei den roten Wegweisern, dort findest du Profil bearbeiten. LG Bine:rose:

Danke, Ulli ! Bin ganz zuversichtlich das ich den morgigen Tag auch gut überstehe. Schöne Grüße und einen tollen Sonntag Manu

An alle herzliches Dankeschön. Das ist echt lieb von Euch. Das mit dem Trinken finde ich einen guten Tipp. Heute habe ich zuviel Kaffee getrunken. Das ist jetzt mein zweiter Versuch. Obwohl Versuch ist falsch soll ja endgültig sein. Beim erstmal habe ich drei Monate geschafft. Bin ein nervöses Handtuch gewesen. Habe dann wieder angefangen, Diesmal soll das nicht passieren. Viele Grüße Manu

Hallo liebe Manu 72, wünsche Dir einen guten Start, in Dein weitere Leben ohne Rauch:wink: liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Manfred

Hallo Manu, Herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft. Glückwunsch zu deinem Entschluss das Rauchen an den Nagel zu hängen und deinen ersten Tagen. Ich habe auch Pflaster zur Unterstützung genommen und sie haben mir wunderbar geholfen. Wenn du Fragen diesbezüglich hast, kannst du mich ruhig fragen. Pflaster reduzieren die Entzugserscheinungen deutlich. Mir ging es auch gut damit. Die Gedanken los zu werden braucht noch eine gewisse Zeit. Habe da bitte Geduld. Viele Rauchgewohnheiten sind mit den Jahren Rituale geworden und tief in unserem Unterbewusst sein verankert. Diese heißt es nun auf zu knüpfen, also Situationen, die wir mit dem Rauchen in Verbindungbringen umzustrukturieren. ZB. Morgens nach den Kaffee eine leckere Zigarette rauche, wie können wir die ändern? Zum einen den Frühstücksplatz ändern, an einem anderen Platz Frühstücken oder gar den morgendlichen Ablauf in einer anderen Reihenfolge bringen. Welche Situationen beschwören bei dir diese Gedanken? LG Bine :rose:

Herzlichen Glückwunsch, ich hoffe, Dir geht es gut. und es geht jeden Tag besser. Stell Dir ein paar Blümchen hin :flower::flowers: Bei mir wirken auch Globolis Tabacum D 30 - 3-5 Kügelchen unter die Zunge wenn der böse:nikotinteufelchen: kommt. Halte durch, es lohnt sich. Liebe Grüße Angelika

Hallo zusammen, ich habe gestern mit dem Rauchen aufgehört nach 27 Jahren. Vorher habe ich schon sehr oft hier gelesen und Euch sehr bewundert wie Ihr das schafft. Nun habe ich mich gestern hier auch angemeldt und mir den eine oder anderen Tip zu holen wenn es mal kritisch wird. Gestern mittag habe ich aufgehört und habe mir zur Unterstützung Nikotinpflaster gekauft. Erstaunlicherweise geht es mir gut. Bin nicht nervös oder so. Aber der Gedanke eine zu rauchen ist immer wieder schon da. Und Danke an Hans für die Einweisung. Bin kein Community-Experte:D Viele Grüße Manu