Guten Morgen Peter, wie ergehts es Dir in deiner neuen Freiheit? Gibt es Probleme, wobei wir Dich unterstützen können? lg christian

Guten Morgen,:coffee: einen Durchhaltekaffee. Nicht aufgeben, es wird leichter. Ich habe, wenn es ganz schwer wurde auch schon mal mit einem Strohhalm auf meinem Rauchertreppchen gesessen, eigentlich bekloppt, hat mir aber geholfen..... Ich wünsche dir einen erfolgreichen Tag Lieben Gruß stressless

Hallo Peter, wir kennen uns noch nicht, erstmal herzlich Willkommen in der Gemeinschaft :gemeinschaft: es ist oft nicht die Zeit da, alle Neuen zu begrüßen, aber manchmal klappt es doch:):) Glückwunsch zu 2 rauchfreien Tagen!!! Die ersten sind ja bekanntlich nicht die leichtesten, aber es wird besser, versprochen!! Und der tipp, den Du schon bekommen hast, Stunde für Stunde, Schritt für Schritt, Tag für Tag, das ist genau richtig! Bloß nicht zu weit denken... Wen interessiert schon, was in 10 Jahren ist?? Und wenn es mal eng wird, findest Du hier immer ein offenes Ohr. So, hier ist noch ein Blümchen für Dein Wohnzimmer... Zum Einzug :rose: Und nicht vergessen, Dich zu belohnen!!:wink: :kaffeedonout: LG, Doro

Hallo Igel, Danke für deine Anteilname. Werd den Tag hoffentlich durchhalten. Mit deinen Tipps wird es schon klappen:):)

Hallo Peter, durchhalten, versuche dich mit irgendetwas abzulenken. Mir hilft nach wie vor das Atmen. Einatmen und bis 8 zählen, dann durch die Lippen wieder ausatmen auch wieder bis 8 zählen. Oder ein Glas mit kalten Wasser trinken. Ich habe heute auch mehr zu tun wie die letzten 2 Tage, aber ich habe den Vorteil dass ich eine Besserung meiner Kurzatmigkeit spüren kann und daran halt ich mich fest. Also ich drücke dir den Daumen, dass du :evil: widerstehen kannst, wenn ich mal von mir ausgehe sind es nur noch heute und morgen, dann haben wir das allerschlimmste zumindest den körperlichen Entzug geschafft. Also komm, ich nehm dich an die Hand und wir gehen Schritt für Schritt, Stund um Stund und dann Tag für Tag. :penguin::penguin: Ich wünsche dir von Herzen, dass du :evil: in seine Schranken verweisen kannst. Ruf dir einfach die positiven Dinge des Nicht mehr Rauchens ins Gedächnis. Viele liebe Grüße das Igelchen

Hallo zusammen, der nächste Tag. Nachdem es gestern wie ich fand recht einfach war ist es heute doch etwas schwieriger. Es bedeutet für mich den Tag irgendwie rumkriegen. Hab zur Zeit frei und das bedeutet Zuviel Zeit die ich überstehen muss. Heut Abend um halb sieben einen Termin zu Akupunktur, hoffe es macht mir das Aufhörn ein bisschen leichter. Hat jemand Erfahrung mit Akupunktur gegen das Rauchverlangen.?????

Hallo Peter, Unterstützung gibts hier reichlich. Hier kann man auch mal gut Frust ablassen auf den die Lieben daheim nicht viel Lust haben. Egal wie es dir geht, hier bist du richtig.:wink: Ich wünsch dir ne dicke Portion Durchhaltevermögen und hoffe du kommst gut durch die nächsten Tage. Lieben Gruß stressless

Hallo Catdogshome, Danke für deine Tipps. Zur Zeit lenk ich mich mit Hausputz ab und zum Glück ist es noch zum Aushalten. Ich hoffe das dies von Tag zu Tag weniger wird. Ich versuche es mit vielen kleinen Schritten, dass es mal ein ganz großer wird:D:D:D

Hallo Peter, prima! Aller Anfang ist schwer sagt man. Aber versuche Strategien zum Ablenken für dich zu finden. Da ich im Büro sitze nehme ich jedesmal einen Schluck Tee oder Wasser wenn das :nikotinteufelchen: mal wieder um die Ecke guckt. Dadurch lass ich ihn gar nicht erst zu mir rein ;-). Andere gehen ans Fenster und machen Atemübungen. Wieder andere beschäftigen ihre Finger. Zuhause lenken mich Kochen und Backen am besten ab (oder meine Katzen und Hunde die am besten immer gleichzeitig gestreichelt werden wollen). Du findest sicher auch etwas, was dich so ablenkt, dass du es nach ein paar Tagen automatisch machst und dann nicht mehr ans Rauchen denkst. Viel Erfolg weiterhin.

Hallo zusammen, Die ersten knapp 15h sind geschafft. Es geht besser als ich dachte, nur die Stimme im Hinterkopf, die meint eine kannst du doch. Die nervt völlig., An Igel 63 gerne können wir den Weg gemeinsam gehen und uns unterstützen.

Hallo Peter, Du schaffst das! Mit dieser unterstützenden Gemeinschaft hier geht es wirklich leichter - ich bin jetzt seit 24 Tagen rauchfrei - und der Zuspruch der Leutchen hier hat mir sehr geholfen. Tritt dem :nikotinteufelchen: in den Hi.... - mir hatte irgendjemand eine schöne Geschichte geschickt - daran habe ich immer gedacht wenn der Schmacht zu groß wurde: zu bestimmten Zeiten erscheint das kleine Männchen in meinem Kopf und sagt mir: "Alte, haste schon mal auf die Uhr geschaut? Ist Zeit für 'ne Kippe, also raus mit Dir...." Ich antworte dann: Wer? Icj? Ich bin doch Nichtmehr-Raucher, wie kommst Du darauf, dass ich zum Rauchen rausgehen soll?" Und er antwortet: Ach ja, stimmt ja. Nix für ungut.. und Tschüss!" :quartfoil: Vielleicht hilft es Dir ja auch :D Liebe Grüße Dani

Hallo Peter, welch ein Zufall, wir haben uns das gleiche Stoppdatum gesetzt. Der 12.12. ist ein guter Tag und wenn du magst können wir den Weg, der vor uns liegt, gemeinsam gehen. Stück für Stück, Tag für Tag. Ich habe auch schon mehrere Anläufe hinter mir und würde mich freuen wenn wir uns gegenseitig Mut machen könnten. :penguin::penguin: so können wir miteinander watscheln wie diese hier . Nun möchte ich dir noch ganz liebe Grüße dalassen und dir einen nicht zu harten rauchfreien Mittwoch wünschen. Liebe Grüße das Igelchen