Ich danke euch allen recht herzlich. :smileumarmung:

Hallo Micha... ich bin wie Du seit 3 Tagen " Rauchfrei " und fühle komplett mit Dir *ggg* Aber komm, wir schaffen das irgendwie, oder ? Drück allen, die auch gerade aufgehört haben, die Daumen :-) Euch einen tollen Sonntag., Frank

Lieber Micha, auch von mir kommen herzliche Glückwünsche zum dritten rauchfreien Tag! :balloonsheart:. Ich kann Dir Deine Situation und Gefühle gut nachfühlen, bin jetzt seit 25 Tagen rauchfrei. Kann daher sagen: Es wird besser:wink: Halte durch, sei stolz auf Dich, so stark zu sein, tut auch gut. Und die Zeit spielt für Dich. Ich sende viel Kraft und liebe Grüße fürs weitere Durchhalten:mintlolly::flowers: Judit

Heute ist wieder so ein Tag wo ich ganz schön mit mir selber zum kämpfen habe. Ich Frage mich gerade ob ich das durchhalte ohne zu rauchen. Wie schon geschrieben seit 17. 01 .2018 ausgehalten. Ich will nicht mehr meine Gesundheit kaputt machen . Aber es ist immer noch so schwer.:cry:. Liebe Grüße Micha

Lieber Micha. Rauchfreizähler aktivieren? Nichts leichter als das. Schau mal in die Menuezeile, wo Eingeloggt als [dein nickname] steht. Diesen anklicken, sogleich öffnet sich eine neue Eingabemaske, in der Du die gewünschten Änderungen vornehmen kannst. lg christian

Vielen lieben dank ihr Lieben für eure Antworten. Meine letze Zigarette war übrigens am 17.01. 2018 um 12 Uhr. Leider kann ich das rauchfrei seit nicht einstellen :cry:

Grüß Dich, Micha1979. Herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Ein sehr gutes Geschenk an dich selbst! Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den [b]Untermenues[/b] zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Micha, deine Gereitztheit, als auch dein Rauchverlangen, das Du gerade in unterschiedlicher Stärke verspürst, sind normale Symtome des Entzuges. Das dürfte sich bald legen. Auf einen guten Weg befindestet Du dich ja. Deine drei geschafften Tage sind ja schon ein starker Anfang. Da gibt´s von mir einen: Daumen hoch. Gegen Schmachter helfen u. a. scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons. Übrigens Pfefferminzbonbons sind mein Geheimfavorit. Auch Wasser in kleinen Schlückchen getrunken, hilft Schmachter zu vertreiben. Nicht zu vergessen, die 4 A´ Tipps. Hier der Link dazu: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Auch Atemübungen, am besten bei offenen Fenster durchgeführt, haben sich bewährt. Etwa 10 mal tief einatmen und ganz ruhig wieder ausatmen. Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. Gegen deinen Katzenjammer, hilft Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und anderen. Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. lg christian PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/

Hallo ihr Lieben! Erstmal möchte ich mich recht herzlich bei euch allen bedanken. Ich bin jetzt seit 3 Tagen rauchfrei und es ist in manchen Situationen echt sehr schwer nicht wieder zur Zigarette zu greifen. Ich bin manchmal auch total gereizt und hektisch. Ich hoffe das es besser wird. :butterfly: