Ich schaffe dass für immer !Rauchfrei

Moin, moin - wollte mal hören, wie es Dir so geht mittlerweile. Bist Du noch dabei? Hoffentlich piesackt der :evil: nicht allzusehr. Was macht der Rücken? Könntest Du Dir vom gesparten Zigarettengeld schon eine Massage leisten? Ist ja klasse - stelle Dir mal vor: Du fliegst in 9 Wochen in den sonnigen Süden (wohin denn da?), steigst aus dem Flieger, die Sonne auf der Haut ------ und Du kannst bis auf den Grund durchatmen, die Blumen duften, falls es ans Meer geht, kriegst Du sogar noch eine Extraportion Kur für die Bronchien obendrauf. Ist das nicht ein schöner Gedanke? Wir bleiben stur und stark Angelika

Hallo Bella! Das ist toll, dass du gleich weitermachst! Prima! :) Ich hoffe, du hast dein Eis genossen! :cornet: Da krieg ich auch richtig Lust auf eins. Bald kommt in Asbach sonntags wieder der Eismann. Darauf freue ich mich schon. Dann hole ich mir wieder ein Spaghettieis, mein Lieblingseis. @Angelika: Ja, es ist schön, dass in Deutschland der Winter endlich vorbei ist. Ich habe auch vor, das schöne Wetter rauchfrei zu genießen und mich von irgendwelchen Schmachtattacken nicht ins Bockshorn jagen zu lassen. :sun: Heute war ich mal im Schrebergarten meines Vaters. Schön, wie alles schon am wachsen ist... Wünsche dir ein schönes, rauchfreies Wochenende! Liebe Grüße Stefanie :)

Mmmmh :cornet: - ist das schon so schnell wieder warm geworden in Deutschland. Toll nach der langen, kalten Zeit. Das Leben und Nichtrauchen bei :sun-2: ist doch viel freundlicher und leichter, als wenn man in der dunklen Wohnung hockt. Finde ich zumindest - Sonne im Gesicht - Frühling atmen. Gibt es etwas Schöneres. Genieß Dein Eis, Bella, genieße es, gut riechen zu können und selber gut zu riechen - nach Frühling. Du bist großartig. Wir bleiben stark und stur Angelika

Du machst das gut , Sternenklar :D:sweatpea: :sun:

Hi Sternenklar-Bella, stark, dass Du gleich weiter machst! Und ärger Dich nicht, lohnt sich nicht, Du bist damit nicht allein! :sun: Dein Erspartes müsste schon für ein :cornet: reichen 8) Komm weiter, Silke

Hey Sternchen, ärjer dich nich so viel, weil wat nich zu ändern is, muss ma als jegeben hinnehmen. Stark, dat du schon wieda mit im Boot bis. Ich hab übrigens nix verändert, keinen Rythmus, bin auch nicht weggelaufen oder so. Ich hätt ja bei meiner fast Kettenraucherei mein ganzes Leben neu gestalten müssen. Habe drauf vertraut, dass es besser wird. Und es wird. Was Silke schreibt kann ich nur unterstreichen: Wirklich alles geht, ohne Kippe, bloß schneller - und besser fühlste dich dann auch:P. Hab en bissjen Jeduld mit dich und versuche, dich mit positiven Gedanken in den nächsten Tag zu retten. Schieb die Gedanken an "jetzt aber eine" weg, hol tiiiiief Luft und ersetze sie mit Gedanken wie "wie herrlich, dass ich den Absprung geschafft hab", "ist das schon, dass ich schon wieder so viel besser rieche", " toll, es atmet sich schon so viel leichter" oder so ähnlich. Geh abends stolz über den geschafften Tag ins Bett und steh mit positiven Gedanken und "heute nicht" wieder auf. Guck dir dein Sparschwein an, wie sich die Kohle dadrin stapelt. Egal was, versuchs positiv anzugehn, übe das, wenn du es irgendwie kannst. Das machts so viel leichter. Belohn dich, tu dir Gutes, mach dir Freude. Das erzeugt positive Gefühle und trägt dich durch schlechte Zeiten. Und denk dran: Jeder Tag ist irgendwann zu ende und der nächste kann schon so viel besser werden. Und.. eh du meinst, die nächste anstecken zu müssen, gehste ma ganz tief in dich un überlegt, ob du in so ne Dauerschleife von Aufhören, Hinfallen, Aufhören, Hinfallen,... reingeraten willst. Stell ich mir wesentlich anstrengender vor, als durchzuhalten. [u]Endlich nie wieder drüber nachdenken[/u], wann, wie aufhören und so:oops: Nur Mut, du schaffst das auch. :sun:

Ach so - wegen Ingwer bei Stefanie: Ingwer ist ein Hausmittel und soll gegen Schmachter helfen - man kann es wie Stefanie kandiert kaufen. Gibt es in gut sortierten Süßwarenläden oder Reformhäusern - oder in der Backzutatenabteilung von manchen Supermärkten. Ingwertee funktioniert genau so - ein Stück frische Ingwerwurzel schälen, klein schneiden und mit kochendem Wasser übergießen und 20 - 30 Min. ziehen lassen. Mit nem Löffelchen Honig schmeckt es sogar ganz gut. Wir bleiben stur und stark Angelika

Genau - diese blöde Monster hat Dir ein Bein gestellt und Du bist auf die Nase gefallen. Ein Ausrutscher halt - nichts weiter. Toll, dass Du dranbleibst und Dich nicht unterkriegen lässt. :penguin: Wir sind Helden und lassen uns von solch einem Stinkstiefel nicht unterbuttern. :evil: Wir bleiben stur und stark Angelika

So, ich war ein paar Tage weg und offline - hab ja nur einen PC und keine smartes Dingsda für unterwegs. Hallo Sternenklar, Du willst Dich verabschieden? Wie kann ich das verstehen? Dass Du vom Forum abhaust? Nein, kann ich nicht glauben, dass Du das so gemeint hast. :roll: Du hast zwei Zigaretten geraucht. So what? Das ist anderen auch schon passiert und kein Beinbruch. Kann sein, dass es Dir wieder passiert. Da hilft nur eines: weitermachen. Aufstehen, Krönchen richten und weitermachen. Du hattest ja gute Gründe, aufzuhören. Und Du hast ja schon die ersten positiven Auswirkungen am eigenen Leib gespürt (Stichwort Husten). - Natürlich passiert es, dass die Suchtstrukturen im Gehirn alle Register ziehen, um wieder an den Stoff zu kommen. Und man die eigenen Motive und die positiven Auswirkungen nicht mehr wahrnimmt. Heerscharen von Aufhörwilligen können davon ein Lied singen. Lass Dich nicht unterkriegen vom dem stinkigen Nikomonster :evil: Wir bleiben stur und stark Angelika

Gib nicht auf Sternenklar!:sun-2:

Hallo Sternenklar, und herzlichen Glückwunsch auch gleich, denn Du hast die erste Schnapszahl erreicht :congratchamp: Ich lese, Dir fehlt die Feierabend-entspannt-zelebrier-Zigarette. Das war auch bei mir die, die mir am meisten gefehlt hat. Sie bildete meine Zäsur zwischen Arbeitstag und Heimkommen, ausschnaufen, angenehm fühlen... Lange Zeit habe ich herumprobiert und experimentiert, wie und mit was ich dieses Ritual ersetzen und überschreiben könnte. Tee gekocht, an Küchenkräutern geschnüffelt, Zeitung gelesen, dies und das und jenes. Auf Dauer hat sich kein Ersatzritual etabliert, aber eine überraschende Erkenntnis hat sich ergeben: Brauch ich auch nicht, ich komme inzwischen einfach nach Hause und tu dann mal dies und mal jenes, aber ein Ritual brauche ich an dieser Stelle nicht mehr. Am Ende war es die Ablenkung, die mich über diese täglichen schwierigen 10 Minuten gerettet hat, bis es vorbei war. Es geht vorbei. Hab Dank für Deinen Besuch, ich hab mich sehr gefreut! Komm gut durch die nächste Zeit, Du machst das prima:P Viele Grüße Silke