es lohnt sich

Hallo Ralf Nach Besuch finde ich auch immer schön. Besuch auch, klar. Aber nach dem Besuch ist auch toll. Alles Säcken lassen und wieder den Alltag kommen lassen. Ich weiß gar nicht, wann ich zuletzt Sport gemacht habe... Dürften auch gut 7-8 Jahre sein. :roll: Bin sehr gespannt und werde dich lesen. Bis dahin liebe Grüße Ulrike

Wow Ralf Ich kann mir wenig vorstellen,wozu ich noch weniger Lust hätte... Bewundernswert. Mit ganz viel Glück versuche ich es nächstes Jahr mal mit einem Kurs der Volkshochschule.. die sind nicht so lang ... Meine Wirbelsäule würde bestimmt profitieren. Erstmal genieße den Besuch und habt eine gute Zeit. Liebe Grüße Ulrike

Freitag bis Montag erwarte ich Besuch aus Köln. Dienstag geht es dann ins Fitnessstudio, das passenderweise in unserem Stadtteil eröffnet hat. Mir war immer wichtig das ich zu Fuß dahin kommen kann. Wenn man erst noch Bus oder Bahn braucht um dahin zu kommen, lässt man es schnell schleifen. Jetzt habe ich knapp 20 Minuten Fußweg,

Leider habe ich das Gefühl, fast jeden Tag über die Stränge zu schlagen :cry:. Trotzdem werde ich es genauso wie du machen und die Kalorien nicht zählen. Die App motiviert mich jedenfalls, genau wie unsere Bauchfreigruppe, und erinnert mich daran, dass da was war. Lieber Ralf, ich wünsche dir noch einen schönen Tag :sun-2:. LG Traudl

Lieber Ralf, auch heute wieder ein herzliches Dankeschön für deine schnelle Antwort. Schade, dass die Berechnung der Kalorien nicht einfach integriert ist. Muss man halt selbst noch tätig werden :riesengrinser:. Einen schönen Abend und liebe Grüße von Traudl :P.

Hallo lieber Ralf, vielen Dank für den Tipp mit der App. Ich habe sie mir schon mal runtergeladen und ausgefüllt. Mal sehen, wie es weitergeht. Noch eine Frage: Kann man da auch irgendwo die Lebensmittel/Gerichte eingeben, sodass auch die Kalorien addiert werden und erscheinen? Dir wünsche ich jetzt noch einen schönen Abend und sende dir liebe Grüße, Traudl :gesundesobstgem

Nächste Reise für 2025 ist gebucht. Im März geht es 2 Tage nach Hannover, von dort aus 2 Tage nach Göttingen zum European Darts Turnier. So Langsam füllt sich der Kalender.

Lieber Ralf, ich schleiche mich hinter Elli hier herein und gratuliere auch mit einem Tag Verspätung, aber ganz, ganz herzlich zu 1.900+ rauchfreien Tagen! Nicht zu rauchen ist Routine, trotzdem ist es nicht verkehrt, sich gelegentlich bewusst zu machen, dass es für uns Nichtmehrraucher auch mal anders war! Genießen wir diesen Zustand! Zu deinem Kurzurlaubsziel Waren/Müritz kann ich dich nur beglückwünschen! Ich bin dort sehr gern! Liebe Grüße Ela

Lieber Ralf, Ohje, Asche auf mein Haupt- ich habe es verpasst :bang: :fireworks: :weihnachtsgesch [size=2]Tadaaaaa[/size] [size=2] Du bist geniale 1900 + 1 Tag in der Frischluft-Challenge 1901 Tage ohne RAUCH und QUALM[/size] :heart: lichen Glückwunsch, dass hast du sehr gut gemacht, immer STARK und STUR bist du deinen Weg gegangen :rose::congratchamp::rose: Mach dir einen wundervollen Tag und nun trinken wir auf dich, Santé Doch bevor ich gehe möchte ich mich noch bedanken, dass du an meine 1500 Tage gedacht hast. Ja, ist doch ein tolles Gefühl nicht mehr rauchen zu müssen :lol: Liebe Grüße Elli

Hallo lieber Ralf, bei meinem Streifzug durch Forumshausen ist mir dein schöner Zähler aufgefallen. Herzlichen Glückwunsch zu deinen imposanten 1900 Tagen in der Rauchfreiheit. Es ist schön, dass du als alter Hase noch immer hier unterwegs bist und uns Nesthäkchen so viel Mut zusprichst. Liebe Grüße, Traudl :smileumarmung:. :sun-2:

Wooooohoooo! Ralf, das ist wahrlich ein toller Zählerstand! Da komme ich doch mal schnell um dir zu gratulieren!! Happy 1900 Rauchfreitage!!! :fireworks::fireworksblue: :quartfoil: Ich kann Herta nur beipflichten. Ich habe auch gestern eine grosse Runde gedreht und die frische Herbstluft genossen. :herbst: Nebenbei habe ich noch ganz viele Sachen für die Adventskalender meiner Lieben besorgt. Das war Balsam für die Wohlfühlnerven. By the way sehe ich das mit der Wiegerei auch nicht so eng und mache mir auch keinen Stress. Aber zur Kontrolle und gegen eventuelle Entgleisungen finde ich das Schreiben in der Bauchfreigruppe sehr wirksam. Außerdem kommt jetzt bald die Weihnachtszeit und ich denke mal nicht, dass mein Mann mir Tomaten, Gurken oder anderes Gemüse in den Adventskalender steckt. (Hoffe ich!) :riesengrinser: Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag! :sun: Liebe Grüße, Stine ❤️

:fireworksblue: [SIZE=2][b]PrinzRalf Rauchfrei seit: 1900 Tagen[/b][/SIZE] Lieber Ralf, ich hab grad deinen Zählerstand gesehen. Da muss ich natürlich meinen Senf dazu geben. :riesengrinser: Ich komm grad von der Chorprobe mit anschließendem Stammtisch. Da war dieser Herbstblues auch ein Thema. Wir wissen alle, wenn die Tage kürzer werden, sinkt mit den Temperaturen bei vielen Menschen auch die Stimmung. In diesem Fall helfen vor allem Bewegung an der frischen Luft. Das heißt, heute habe ich schon mal alles richtig gemacht. Eine ausgedehnte Gassirunde, dann 2 Stunden gemeinsames Singen...kein Wunder, dass es mir wieder gut geht.:D Ich kann dies nur empfehlen, lieber Ralf. Unbedingt an die frische Luft gehen, du wirst sehen, das bewirkt einiges. Ich wünsche dir jedenfalls, dass du dich von diesem Wetter nicht unterkriegen lässt. Pass auf dich auf. Liebe Grüße Herta