Stark bleiben

Hallo Melanie, Ich finde, du machst das großartig. Du kannst stolz auf dich sein. Welche Alternativen helfen dir über solche Situationen drüber zu kommen. Du hast bestimmt schon einige Strategien entwickelt? Womit lenkst du dich ab? Hast du dich schon einmal für deine Leistung belohnt? Ich wünsche dir erst einmal einen ruhigen Abend LG Bine :rose:

Hallo Bine :) Schön von dir zulesen .....ich muss zugeben das ich die letzten Tage ganz schön zu kämpfen habe ....man ist viel draußen , das hab ich ja sonst immer mit Rauchen verbunden , dadurch das ich nur draußen geraucht habe worde dann natürlich noch mehr gequalmt :bang: Lg Melanie

Hallo Melanie, Wie geht es dir? Ist alles im grünen Bereich? Ich würde mich freuen, von dir zu hören. LG Bine :rose:

Hallo Melanie, das mit dem Text war nicht Dein Fehler. Der Texteditor kommt offenbar mit den Emojis nicht zurecht - wir haben dieses Problem an unsere Technik weitergegeben und melden uns bald wieder. Schön, dass es inzwischen aber auch mit den "Bordmitteln" klappt. Viel Spaß im Forum und viele Grüße vom rauchfrei-Team

Hallo Melanie, wie schön, dass es nun doch geklappt hat. Ich habe die schon eine PN geschrieben.

Hallo Bolando ,hallo Nadja :lol: Danke für die Aufmunterung....eigentlich weiß ich ja das ich das alles nicht nochmal haben möchte ....nur fällt es halt sehr schwer manchmal . Ich habe tatsächlich schon mehrere positive gesundheitliche Veränderungen .....leider vergisst man das in schwachen Momenten :roll:.....wenn ich do auf eure Zähler gucke.....Respekt :taenzerin: Lg Melanie

Hallo Melanie, willkommen im Forum. Das Gefühl, daß etwas fehlt, kenne ich sehr gut. Und die Zigaretten fehlen ja tatsächlich als (scheinbare) Belohnung, als Pausenbeschäftigung, als Überbrückung ... Du benötigst nun neue Gewohnheiten und sich diese anzutrainieren ist oft nicht einfach. Wichtig sind die Belohnungen. Isst du gerne Bonbons, dann gönne dir besonders leckere. Gehst du gerne ins Kino, Theater, fährst du gerne Rad, magst du Parfum ... ? Was immer dir Freude macht und deine Stimmung etwas aufhellen kann solltest du dir öfter mal gönnen. Und führe dir öfter mal die Vorteile des Nichtrauchens vor Augen. Hast du persönlich schon welche verspürt? Nur Durchalten führt zum Ziel. Bleibe standhaft und stur. Dazu wünsche ich dir das Allerbeste. LG Bolando :P

Liebe Melanie! Halte durch! Das lohnt sich!!! Lenk dich ab.... mach was du willst.... aufräumen....real oder in Gedanken! Erinnere dich immer wieder an schöne Momente... Träume....nur nicht rauchen! Das Gefühl wieder von vorne anzufangen soll dich daran hindern eine wieder anzuzünden... Die wird Dir nicht weiter helfen...im Gegenteil...du wirs traurig werden und das willst du ja nicht! :smileumarmung: Die Attacke dauert ja nicht lange....max. 10 Minuten! Ich geniesse jeden Tag rauchfrei zu sein! Liebe Grüße Nadja :heart: :sun-2:

Guten Morgen Danke stardom:lol: Das war dann mein Fehler ....wie einfach . Dann versuche ich es noch einmal . Ich bin Melanie 41 Jahre alt ....habe 28 Jahre geraucht , die letzten Jahre ca. 40 Stück am Tag :( Nun soll Schluss sein und ich bin seit dem 1.5.19 rauchfrei , am Anfang hatte ich schlimm mit Depressionen und Schlafstörungen zu kämpfen ....das ist mittlerweile besser geworden.... doch seit ungefähr vier Tagen fällt mir das durchhalten sehr schwer ....dieses Gefühl das etwas fehlt ist so extrem stark im Moment :wink: Lg Melanie

Melli, Hier dürfen keine emojis von der Tastatur benutzt werden. Nur die, die hier unter bzw. neben dem Textfeld stehen. Bei den tastaturemojis bricht der Text ab. Gruß von der Nordseeküste Stardom

Oh, wir versuchen es morgen noch mal.

Irgendwas funktioniert hier nicht