Ich will es nicht mehr tun müssen!

Hallo zusammen, nun sind 14 Tage rum, ohne das ich eine Zigarette angefasst habe. Allerdings muss ich nun meinen ursprünglichen Plan anpassen, weil ich einfach kein Bock mehr auf Nikotin und den Dampf habe: 1.-14. Tag Liquid mit 3mg Nikotin 15.-42. Tag Liquid mit 0mg Nikotin Ich hab seit heute kein Nikotin mehr drin und es fühlt sich genauso an wie dampfen mit Nikotin. Die Änderung ist nun eingetreten weil mir der Dampf ziemlich stark kratzt mit Nikotin und ich richtig spüre das ich kein Bock mehr auf den Dampf hab und es einfach bleiben lassen will. Das 0mg kratzt nicht aber schmeckt einfach scheiße. Werde das nur noch machen, wenn ich extremen Suchtdruck habe, ansonsten komplett auf das Rauchen und auf das Dampfen verzichten. Wir schaffen das alle uns zu befreien. Einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich uns allen.

Ich gratuliere zu 10 Tagen ohne Rauchen. Ich habe den Rauch auch recht früh als stinkend empfunden. Sei froh, dass es so ist!:birthdaycake::congratchamp:

Moin Nertara, meinen herzlichen Glückwunsch zur [b]Ersten Dekade = runden 10 Tagen ohne.... ![/b] :valrose: Und geh' mal nicht so hart mit Dir ins Gericht - Kopf anne Wand und so - das warst nicht DU, der sich belohnen wollte - das war die Sucht, die ein Einfallstor gesucht.... aber ja glücklicherweise nicht gefunden hat und DAS warst Du - mit einer klaren Entscheidung dagegen :gefsmilie: Das Kippenglas schreckt enorm ab - aber hallo.... das stinkt dermaßen eklig.... da vergeht jeder Schmachter in Sekunden :riesengrinser: .... vorzugsweise sollte man nicht unmittelbar vorher etwas gegessen haben.... :vomit: Sieht echt gut aus für Dich, da Du auch konsequent Routinen änderst - bist, nach meiner natürlich nicht maßgeblichen Meinung, wirklich auf der Erfolgsspur. Es grüßt de Nomade

Hallo zusammen, nach 2 sehr harten Tagen, wo mir auch meine Krankheit ziemlich zugesetzt hat, geht es nun heute wieder ein bisschen besser. Ich wollte mich doch tatsächlich für mein Durchhalten mit einer Zigarette belohnen :bang: . War das gemein, aber ich habe widerstanden. Der Versuch die Verhaltensmuster zu ändern klappt wirklich sehr gut. Ich WILL unbedingt komplett rauchfrei werden. Ich will nicht mehr rauchen. NIE wieder einen Zug, zumindest heute am Tag. Nein ein Kippenglas habe ich nicht. Schreckt solch eins sehr ab? Wenn ich derzeit Zigarettenrauch rieche, find ich das es stinkt, ist dies normal? Wir rauchen nicht, erstmal für heute. Lets go.

Hallo Nertara, ja, sag dir das immer wieder vor!!!Du bleibst stark! Allein bei dem Gedanken an den Geruch einer Zigarette wurde es mir fast übel. Und dir solle s ja gut gehen und es soll dir nicht übel werden : Geh den Weg mutig und tapfer weiter! Alles Liebe, Helly

Hallo zusammen, ja heute ist es verdammt schwer. Meine Gedanken kreisen um die Zigarette. Das lächerlichste ist, dass ich mir Einrede, dass diese nun so gut schmecken würde und die eine ja nix ausmacht und nur für den Geschmack ist. Dieser Dreck schmeckt nicht. Während ich diese Zeilen schreibe, kommt mir der Geschmack von einer Zigarette in den Mund, die man das erste Mal nach einem Rauchstop anzündet. Es ist einfach nur ekelhaft die ersten 1-3 Zigaretten. Ich möchte nie wieder einen Zug nehmen. Um mir meine Gründe in Errinerung zu rufen, schreibe ich diese nochmals für mich nieder: - Die Angststörung ist so viel besser nach dem Rauchstopp - Ich stinke nicht mehr nach Qualm - Ich muss keine Tätigkeiten mehr unterbrechen - Ich spare so viel Geld, Überleg mal wie viel Geld jetzt schon gespart hast. 7*7 = 49,00 € - Meine Frau ist so stolz auf mich, andere aus meiner Familie auch - Ich zeige mir selbst das ich es kann, das baut selbstvertrauen auf Lets go, lasst uns weiter machen. LG Nertara

Hallo Nertata, das hört man gern und dass du so motiviert und entschlossen bist. Weiter so auf dem Weg! Alles Gute, Helly

Hallo zusammen, so heute ist der 8. Tag und ich bin sehr glücklich ohne die stinkige Zigarette. Der Plan geht derzeit voll auf. Ich ändere Situationen, um zu erlernen, dass man in diesen Situationen nicht rauchen muss. Ich will nie wieder einen Zug an einer Zigarette nehmen. Auf in einen rauchfreien Tag. Lets go, wir schaffen das !!

Hallo Nertrara, siehst du bist stärker als die Zigarette. Über jeden kleinen Sieg kannst du dich freuen und stolz auf dich sein. Wünsche dir einen schönen, sonnigen Tag, Helly

Guten Morgen zusammen, gestern das erste Mal 2 Bier unter Nichtrauchern getrunken und es ging erstaunlich gut. Die Zigarette direkt nach dem Aufstehen war für mich immer die Wichtigste. Eben wollte doch tatsächlich die Zigarette mit mir verhandeln, komm die eine, ich schmecke so gut. Hab ihr gesagt Nö, nie wieder einen Zug an einer dreckigen Zigarette. Ich geh jetzt in den Garten arbeiten. Einen schönen rauchfreien Tag uns allen :) Lets go. Nertara

Guten Morgen zusammen, ich wünsche allen einen schönen rauchfreien Tag! Bei mir bricht nun der 4. Tag an und ich merke bereits, dass ich immer weniger die E-Zigarette brauche. Was motiviert mich? - Ich stinke nicht mehr nach dem Dreck - Meine Hände und Füße sind wieder schön warm - Die Angst vor Krankheiten ist am zurückgehen - Die Lust auf eine Zigarette schwindet - Ich dampfe immer weniger Warum sollte ich dranbleiben? Ich möchte mich nicht mit dem Mist umbringen und weiß schon lange das ich nicht mehr rauchen will. Ich will dran bleiben, um das versprechen an mich selbst, dass ich bevor ich 30 Jahre alt werde, von der Zigarette wegkomme. Ich will weiter nicht rauchen, weil mein größtes Problem mit der Angst, die Angst davor ist, dass das Rauchen mich in Form eines Herzinfarkts umbringt. Weiter gehts. lets go!

So nun läuft heute bereits der 3. Tag ohne Zigaretten. Es fällt mir sehr stark auf, dass ich viele Dinge mit dem Rauchen verbinde. Gestern habe ich bisschen im Garten gearbeitet und vor Beginn immer noch eine geraucht zum nachdenken. Dann gemütliches zusammensetzen mit Familie Abends wieder sehr starke Gedanken gehabt. Ich habe es durchgestanden ohne zu rauchen. Zwischendurch immer mal an der Dampfe gezogen, damit es leichter wird die Situationen zu überstehen. Bisher bin ich sehr positiv gestimmt, dass es so weiter geht. Ahoi