Leben heißt Entscheidungen treffen

Moin Patchouli, gut, daß Du Deinem Körper die Zeit geben willst zur Entgiftung :gefsmilie: Die dabei auftretenden Symptome sind bei jeder anders. Wichtig - trink mindestens 3 Liter Wasser, dünne Schorlen (also wenig Saft, viel Wasser) und vielleicht auch Tees - außer Deinem Kaffee natürlich - täglich. Den "schlafenden Darm bekommst Du auf einfache, aber recht wirksame Art und Weise dazu, seine Tätigkeit wieder aufzunehmen und zwar regelmäßig und ohne Quälerei - morgens gleich nach dem Aufstehen mindestens einen halben Liter [u]lauwarmes[/u] Wasser trinken. Frühstück frühestens eine halbe bis eine Stunde später. Ich denke, Du bist auf einem guten Weg und gratuliere zu bereits [b]4 Tagen ohne.... ![/b] :valrose: Damit dürfte der physische Entzug so gut wie durch sein. Es grüßt de Nomade

Guten Morgen Patchouli :sun-2: Jetzt hast du bereits 4 Tage ohne Rauch hinter Dir, Glückwunsch :fireworks: Mach weiter so :D Wie geht es Dir? Wünsche Dir einen schönen Tag, GGLG Manu

Du machst das super :D viel Wasser trinken, ist eine super Idee... [quote]Die Rauchgedanken werden aufdringlicher; aber seltener, mehrfach habe ich böse und laut "Nein" gesagt, [/quote] kein Problem. Alles ist erlaubt, solange es dir gut dabei geht :D [quote]Wenn ich es mir recht überlege, habe ich täglich mehr geraucht, als ich nun Gedanken daran verschwende. [/quote] Du mußt etwas Geduld aufbringen, wenn Du nicht mehr an die Zigaretten denken möchtest. Bei dem einen geht es schneller, bei dem anderen dauert es länger .Das wird schon.. Glaub an Dich.... Du bist super dabei ;) Wünsche Dir einen schönen restlichen Sonntag. GGLG Manu

Hallo Patchouli, Das hört sich gut an. Sprich ruhig mit dir selber :wink: alles was hilft :gefsmilie: Du machst das super. Bleib stur Lg Rita

Hi P., Du machst das so was von gut, da möchte man fast ein Lehrvideo drehen :-) Hoffe Du schläfst heute Nacht gut. :screensaver: :smileumarmung:

Hallo Patchouli, du gehst das Projekt sehr organisiert an, gefällt mir :gefsmilie: Ich bin ja eher so überraschend zum Nichtrauchen gekommen. Meine Vorbereitung war so eher eine Nachbereitung :riesengrinser: Das Paket hab' ich mir erst bestellt, als ich schon mitten im Aufhören war. Ich bin schon ganz traurig, dass der Kalender bald zu Ende ist. Aber ne, deshalb fange ich dann doch nicht wieder an :roll: In meiner Anfangszeit hab ich mir oft den Knautschball vorgenommen. Die Hände brauchten Beschäftigung. [Markenname wurde vom Rauchfrei-team entfernt] hat sich eine goldene Nase an meinem Anfangsverbrauch der Bronchiol-Weingummi verdient. Bei Sucht-Attacken bin ich, wenn möglich, raus gegangen, im Büro Kaffee oder Tee geholt, zu Hause in den Keller gegangen und um die Wäsche gekümmert. Hauptsache aus der Situation raus. Hier Lesen und Schreiben hilft viel. Du bekommst Tipps und manchmal auch einfach nur ein offenes Ohr von Menschen, die die gleichen Probleme haben, wie du und ich. Bleib stur und stark LG Rita

Herzlich willkommen Patchouli :D Gern begleite Dich, in dein Nichtraucher Ziel... Erst einmal finde ich, das Du super vorbereitet bist. Da hast du ja einen tollen Anfang gehabt, beim ich will jetzt nicht mehr rauchen ;) Super Idee, Dich so ablenken zu lassen. Das ist in der ersten Zeit sehr wichtig. Eine Idee hier ist: lauter Ideen, zur Ablenkung auf ein Zettel schreiben. Diesen Zettel zusammen falten und in Gefäß tun. Und immer wenn ein Schmachter so groß ist, einen Zettel nehmen und die Aufgabe erledigen. So ist man abgelenkt. [quote]Aber vorerst zählt nur das HEUTE und heute bin ich mit mir sehr zufrieden.[/quote] Eine sehr gute Einstellung. Das hört sich alles sehr positiv. Mach weiter so GGLG Manu

Hi P., leben heißt Entscheidungen treffen, das stimmt so was von! Und Deine Entscheidung das Rauchen betreffend ist sooo gut gewählt!!! Heute an diesem sonnigen 2. Tag ohne Zigarette, was steht da an?! Hast Du Dir schon was vorgenommen? :coffee: Alles Liebe, Tanja

Herzlich Willkommen, Patchouli. Du hast dich ja wirklich gut vorbereitet, das kann ja nur gut werden. Die Idee, mit dem Aufhörgründen- Zettel, finde ich total super. Habe ich mir mal direkt so bei dir abgeguckt:riesengrinser: Ich wünsche dir viel Erfolg. Liebe Grüße

Moin Patchouli, und ein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und derer, die es werden wollen. Starker Titel, den Du Dir für Dein Wohnzimmer ausgesucht hast. Und auch die Worte, die Du wählst - nicht dieses mit Selbstzweifeln und Verlustängsten vollgestopfte "ich will es versuchen", sondern die eindeutige Formulierung mit positivem Ausblick "ich habe mich entschieden.... " :gefsmilie: Da Du uns kennen lernen möchtest - vielleicht hast Du ja Lust und Zeit auf ein völlig informelles, d.h. freiwilliges und ungezwungenes Rauchfrei-Treffen.... ist zwar Zufall, aber vielleicht interessiert's Dich und bis Oktober kannst Du ja noch drüber nachdenken :riesengrinser: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=4894 Da Du Dich offensichtlich schon intensivst vorbereitet und auch einen bisher gut verlaufenden Start hattest, verkneif ich mir an dieser Stelle mal die üblichen Hinweise und Tips. Auf jeden Fall ist es interessant, hier in den diversen Wohnzimmern zu lesen und Du findest bestimmt noch die eine oder andere Anregung. Ich wünsche Dir für die nächste Zeit viel Durch- und Aushaltevermögen, trink sehr viel, damit Dein Körper eine Unterstützung hat beim Gifte ausschwemmen und wenn's mal ganz schwer wird - NUR DIE NÄCHSTE NICHT ZU RAUCHEN darauf kommt es an - mehr isses nich - nur die nächste nicht.... oder NUR HEUTE NICHT, was morgen wird - schaun wir mal - aber heute nicht.... Kleine Ziele sind einfach manchmal besser und schläfern die Sucht ein wenig ein.... vergehen wird sie leider nie wieder - es heißt also achtsam zu sein und immer mit ihren hinterhältigen Angriffen zu rechnen.... Wenn Du mir persönlich antworten, mich etwas fragen möchtest - ich freue mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst. Einen schönen rauchfreien Abend zum Abschluß Deines ersten wieder rauchfreien Tages wünscht de Nomade

Hallo. Herzlich willkommen in diesem Forum. Hier kannst Du alles sagen, mitteilen oder jammern usw... Du bist die Sache prima angegangen. Genauso hat mich mein Rauchfreitrainer vorbereitet. Du gehst mit Willen und guten Vorbereitungen in diese Entscheidung. Du schaffst es....ganz sicher! Raten würde ich Dir auch, bestimmte Situationen zu verlassen, wenn Du am Anfang z. B. unter Raucher sitzt usw. Die Situation hatte ich zweimal. Dass Du mit Deiner Freundin unterwegs warst ist ein guter Zug. Ich habe mit meinem Bruder ausgemacht, dass ich ihn drei Wochen jeden Tag anrufe und ihm sage, dass ich nicht geraucht habe. Vl. wäre für Dich so ein Mensch auch etwas? Berichte wie es Dir geht und am schlimmsten sind nur drei Tage. Die überstehst Du. Die Welle kommt und geht auch wieder. Nicht vergessen. Denk auch an Deine Gesundheit. Es ist nie zu spät aufzuhören. Du wirst nur gewinnen. Und heute rauchen wir nicht!:) Lg martina