Absprung endlich geschafft!

Hallo Sue, Herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen rauchfrei :fireworks::medallion: Bleib weiterhin stark Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend Lieben Gruß Gaby

Halli Hallo, 3 Wochen geschafft. Die Gedanken an Zigaretten sind so gut wie weg. Natürlich hab ich auch noch ab und an in geselliger Runde Lust auf eine. Aber ich sage mir in diesem Moment immer , sei bloß nicht so bescheuert! :) In diesem Sinne wünsche ich allen Mitstreitern einen schönen Abend.:heart:

Hallo Sue, bin mal eben über deine Seite gestürzt und lass dir schnell mal paar Blümchen da.:flowerblue: Du hast jetzt schon 14 Tage geschafft und du machst das richtig gut. Es wird leichter. Trotzdem muss man immer auf der Hut sein. Mach auch viel Sport. Hab aber schon vor dem Rauchstopp gern gefüttert. Jetzt hab ich aber auch die Luft zum Sport treiben. Bleib standhaft. Heute rauchst du nicht und morgen auch nicht. LG Peggy

Huhu Ihr Lieben, Wollte mich kurz melden. Heute 14 Tage geschafft. Ich bin stolz auf mich und werde weiter kämpfen und durchhalten. Wünsche allen einen schönen Abend :D

Hallo liebe Sue, schön, mal von Dir zu hören. Scheint doch ganz gut zu laufen..... Bewegung und Sport sind übrigens auch gegen Schmachter gut. Und ich fand es auch sehr motivierend zu spüren, dass sich die Kondition schnell verbessert. Als Raucherin auf dem Crosstrainer- hätte bei mir nicht funktioniert:roll:. Wie lange es dauert, bis sich der Stoffwechsel umstellt kann ich Dir auch nicht sagen. Hängt sicherlich auch von verschiedenen Faktoren ab. Hast Du mittlerweile gute Strategien und Ablenkungsmanöver entwickelt, wenn die Schmachter kommen? Das gibt Dir ja auch Sicherheit und Selbstvertrauen bezüglich Rückfall. Und ganz ehrlich- Respekt davor habe ich auch, aber das schützt uns ja auch ein Stück weit..... Viel Spaß mit Deinem Crosstrainer! LG, Silke

Huhu an Alle, Jetzt hab ich 10 Tage geschafft was ich kaum glauben kann. Noch vor 10 Tagen konnte ich mir nicht vorstellen, 24 Stunden zu schaffen. Ich bin sehr stolz auf mich. Mir geht es körperlich auch viel besser. Ich hoffe das nie wieder ein Rückfall kommt. Privat wird es auch ruhiger . Mein Mann hat sich auch wieder eingekriegt :roll: . Jetzt versuche ich langsam Sport in mein Leben zu bringen. Gleich wird mein Crosstrainer geliefert. Darauf freue ich mich schon sehr. Zugenommen habe ich noch nicht. Ab wann stellt sich denn der Stoffwechsel eigentlich um? Ich wünsche allen ein tolles Wochenende :sun-2:

Hallo zusammen, Ich habe gerade erstmal einen Tag hinter mir und es geht mir richtig gut. Ein extremes Verlangen nach einer Zigarette habe ich bis jetzt noch nicht bemerken können. Ehrlich gesagt warte ich darauf auch etwas , um verschiedene Ablenkungsmethoden auszuprobieren. Ich finde es gut, dass es so ein Forum gibt. So hat man "Leidens"genossen, Ablenkung und Vorbilder an einem Ort, um sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren. In meinem Umfeld war ich die einzige Raucherin, sodass ich auch mit meinem Ausstieg aus Nikotinsucht allein da stehe. Naja, jetzt nicht mehr. Zum Glück! :)

hallo Sue, ich kann es so verstehen, das du gerade durch den Stress so Lust hast zu rauchen. ich habe, vor etwa einem Jahr, wegen der trennung von meinem Mann wieder angefangen. glaub mir das Rauchen macht es nicht besser. lass uns stolz sein, nicht zu rauchen. ich merke , wie es jeden Tag ein klein bisschen einfacher wird. das wirst du ja schon viel besser spüren!!! liest du dieses gratis Buch, was hier empfohlen wird. das hilft mir sehr, wenn ich gerade eine rauch-krise- habe....!! das , genau das, das verlangen, die Gedanken usw. ist die Sucht!! die heisst es jetzt zu bekämpfen. es ist wie Heroin!!! eine schlimme Sucht!! nie mehr einen Zug!! :sweatpea:

Hey Sue, das schaffst Du! Die Sucht will Dich gerade in diesen Momenten packen, das ist besonders fies.... Und was würde es schon bringen? Das ursprüngliche Problem wäre nicht gelöst, ein neues würde aber dazu kommen- das Rauchen....:roll: Ich wünsche Dir ganz viele gute Strategien, Kraft und Durchhaltevermögen- es lohnt sich so sehr und Du bist schon so weit! Ich klopfe Dir mal feste auf die Schultern....:wink: Vielleicht hast Du ja Lust, heute abend ab 20:00 Uhr in den Chat zu kommen. Unter "Community" findest Du den Eingang. Du müsstest Dich aber vorher neu einloggen (eine kleine technische Raffinesse....) Kopf hoch! LG, Silke

Hallo an alle, Heute habe ich eine Woche geschafft und bin sehr stolz auf mich. Momentan habe ich zwar wieder mehr Lust zu rauchen weil ich private Probleme habe die mich echt runterziehen. ( Männer halt):bang: aber ich versuche stark zu bleiben und ich habe nicht vor wegen Problemen wieder von vorn anzufangen. Aber es ist schon irre schwer. Ich versuche mich viel abzulenken. Ich wünsche allen einen schönen Tag:flower:

Hallo liebe Sue, Glückwunsch zu Deinen sechs Tagen ohne Rauch- einfach klasse!:gefsmilie: Ach jaaaa, der Hunger.... Der kam bei mir auch. Ich war regelrecht unterzuckert, so habe ich mich zumindest gefühlt. Und ich habe dann auch schon mal genascht. Mal gesund mit Obst/ Gemüse oder Saftschorlen, aber auch mal Schoki oder Süßes. Ich war einfach froh, nicht mehr zu rauchen. Das hatte für mich oberste Priorität. Aber falls Du etwas Angst vor übermäßiger Gewichtszunahme hast, könntest Du das durch Sport wieder etwas ausgleichen. Bei den meisten steht am Ende aber leider keine "0", aber ehrlich- man muss auch nicht alles auf einmal schaffen, oder?! "Erst rauchfrei- dann bauchfrei". Geflügelte Worte hier....:riesengrinser: Und sonst klappt`s gut bei Dir? Habe gelesen, dass Du wieder strickst- auch ne Idee! Ich kann das nicht, hatte nie die Muße, es zu lernen. Aber ich bin mit puzzeln wieder angefangen... Wünsche Dir weiter ganz viel Erfolg! LG, Silke

Hallo Sue, ich habe zunächst gegessen, wenn ich Hunger hatte. Insbesondere Weintrauben und kleine Tomaten. Am Anfang war mir wichtig, zunächst mal nicht zu rauchen. Das mit dem Heißhunger hat sich mittlerweile gelegt. Viele Grüße und weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen Marion5