Hallo teatime87, ich sehe dich fürs erste als "gut versorgt" bezüglich deiner Fragen an. Dein Satz "[i]Und sollte ich in den nächsten Tagen einen starken Anfall haben, der bisher noch ausblieb, so kann ich mich im Ernstfall ja auch hier melden.[/i]" veranlasst mich doch noch zu einem weiteren Hinweis. Ich empfehle dir hier auch weiter ab und zu etwas mit zu lesen. Das stärkt die Motivation. Ab und zu etwas zu schreiben ordnet die eigenen Gedanken zum Thema, gerade wenn es zwischendurch etwas schwerer fällt. Alles Gute auf deinem Weg in die Rauchfreiheit. Achtsam und stur: heute rauchen wir nicht! LG Bolando :P

Hallo teatime , Ich Drück Dir auf jeden Fall die Daumen . Das Mit der App Meine ich so das man wenn man so was "Aussergewöhnliches" Raucht es Schwer ist eine Passende App zu Finden . Ich hab es ohne Gemacht aber ich habe da Verständnis wenn du sagst es Hilft Dir denn alles was einem hilft ist voll In Ordnung . Alles gute und komm gut durch den Tag . VG Hans:flowerblue:

Hallo Teatime, herzlich Willkommen. Unabhängig von der Menge, hast Du ja auch feste Gewohnheiten zum Rauchen, ab Abends wie Du schreibst. Auch hier geht ja darum, diese alten Rituale zu ändern und durch neue Abläufe zu ändern. Überlege Dir genau für diese Situationen Alternativen. Zu welchen Momenten rauchst Du abends und was könnte die Zigarillo ersetzen? Alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist genau richtig. Diese App oder so kann Dir helfen, wenn es darum geht neue Tagesabläufe zu planen. Auch im Notfall, bei Schmacht, kann sie Dir helfen dich schnell abzulenken. Ich fand damals die App vom rauchfrei-Telefon aus Österreich recht gut, da sie Tipps auch für den Notfall parat hatte. Aber es gibt ja eine Vielzahl ähnlicher guter Apps. Viele Grüße Andreas

Wenn du in Deutschalnd Wohnst kannst du wenn Du möchtest dir das Starter Pack bestellen es kostet nix ok,Der Link bringt dich dort hin . http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/ Bleib schön Tapfer ok,Du Packst das schon .VG Hans:flowerblue:

Hallo teatime87 Na es Gibt nix was es nicht gibt ich hab mit 6-7 Jahren die Zigarren Rest vom Vater Geraucht ja was der kann kann ich doch so Ungefähr ... Nun mach dir mal Kein Kopf wegen der App und den Zigaretten das soll Eigentlich nur ein Ansporn sein den Du aber doch nicht Brauchst oder Doch ? Zum Einen Erst mal ein Herzliches Willkommen hier bei uns in der Runde :gemeinschaft:,Viele Tipps zum Aufhören findest du unter dem Grünen Reiter "Aufhören" Siehe oben , mit 32 Jahren das ist Gut da kannst du noch viel Retten von Deiner Lunge . Na auf jeden Fall schön das Du hier bist ,Falls Fragen sind immer raus damit ,es schwirren auch immer mal Rauchfrei Lotsen hierum kann sein Du bekommst auch von ihnen noch Besuch . Fühl Dich Wie zu Hause ok. Eine Zwei Tipps am Rande Regel mässiges Trinken hilft Dir das Gift aus zu schwemmen so ca. 3 Liter über den Tag sin i.o. Bewegung ob jetzt Sportlicher art aber auch nur schon das Rausgehen hilft wenn er Nikotin Teufel sein Recht Fordert . Ich Wünsche Dir eine Gute Zeit hier . VG Hans:flowerblue: