Absprung

Hallo Unikat, ich bewundere dich.....du fällst und stehst wieder auf. Ich hatte jetzt auch einen monate langen Rückfall. Ich habe doch lange gebraucht bis ich wieder bereit war. Derzeit lese ich sehr viel über suchtentstehung. Rückfälle scheinen doch nicht selten zu sein. Sehr viel,e Süchtige benötigen mehrere Abläufe. Wir schaffen das und sind am Ende rauchfrei. Liebe Grüße

Hallo Unikat, ich habe das bereits einer anderen Hundebesitzerin erzählt, der innere Schweinehund ist auch nur ein Hund, er braucht Deine Anleitung um einen neuen Trick zu lernen. Er will immer den alten, bekannten Weg gehen, den kennt er und den hält er für sicher. Zeig Du ihm, dass ab jetzt ein neuer Weg Deiner sein wird, es gibt aber keine Ausnahmen, damit können Hunde nicht umgehen und Schweinehunde schon garnicht. Wenn Du die innere Haltung hast, der neue Weg ist ein Guter, dann wird er Dir folgen aber wenn Du zweifelst nutzt er die erste Gelegenheit um wieder abzubiegen. Du kennst das sicher von Deinem realen Hund, wie konsequent man sein muss und es braucht 200 Wiederholungen damit er nur ansatzweise versteht was Du eigentlich willst. Viel Erfolg wünsche ich Dir. LG Paul

Hallo Unikat, Bleib stark du schaffst das irgendwann, es ist auch sehr schwer. Genau diese harten wenige Tage benötigst du viel Kraft Ich hatte das Gefühl ich drehe durch, habe manche Tage über eine Stunde benötigt um die Gedanken an die Zigarette loszuwerden. An diesen Tagen habe auch zweimal gezogen, mega schlechtes Gefühl gehabt. Bringt nichts und bin noch härter mit mir ins Gericht gegangen. Dann hat’s geklappt. Blei dran egal wie, vieleicht Pflaster ? Bis dann GabI Viel Glück:ladybug:

So, da melde ich mich mal wieder. Es ist wie verhext. Immer wenn ich ein paar Tage schaffe, rauchfrei zu bleiben, werde ich doch wieder rückfällig. Ich fange zwar immer wieder von vorne an, und mache weiter mit meinem Vorhaben, aber dann sind es wieder ein paar Tage und ich breche wieder ein. Es macht mich wahnsinnig... jetzt habe ich zwei Zigaretten geraucht und könnte mich dafür in den Hintern treten. Also doch lieber ein Kaugummi reingeschoben, damit ich wenigstens wieder aufstehe und es weiter versuche, aber schon wieder von vorne! Es ist zum Mäuse melken. Ich kann noch nicht mal genau sagen, warum. Irgendwie ist die Vorstellung in meinem Kopf, dass ich etwas vermissen werde, was ich aber in meinem Inneren weiß, dass es nicht so ist. Das komplette Loslassen fällt mir so schwer. Also wieder auf ein neues in ein rauchfreies Leben. Ich werde das auch noch, wie so viele hier, schaffen.... Liebe Grüße Unikat

Hallo Unikat, noch ne Gemeinsamkeit, arbeite auch in der Forensik. Bleib dran und ich wünsche dir ein tolles rauchfreies Wochenende. Welche Forensik arbeitest du denn? Ich arbeite in Bremen. Liebe Grüße Gabi:sun::geldinssparschwein:

Liebes Unikat, wie geht es dir? Hast den Tag einigermaßen hinter dir gelassen. Ja ich weiss ebenso alle andern, wie bescheiden die erste Zeit ist. Bei mir waren es auch die Nächte, Schweissausbrüche u. Schlaflosigkeit hatten mich fest im Griff. Immer wieder kamen der depperte:evil: u. :nikotinteufelchen: War zum Haare ausreißen.Die ersten Wochen :bang: habe ich permanent im Forum verbracht, irgendwo musste die Motivation herkommen. Ohne den vielen Mutmachern hier hätte ich das nicht durchgehalten. :drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: Heute geht es was Sucht anbelangt wesentlich besser. Gesundheitlich wird sich hoffentlich auch noch alles einpegeln. Meine Hausärztin meint, was ich in 35 Jahren kaputt gemacht hab, is ned in 4 Wochen wieder gerichtet. Wahrscheinlich hat sie recht. Darum machen wir weiter, Schritt für Schritt :penguin::penguin: Gemeinsam sind wir stark. Heute rauchen wir nicht. Liebe Grüße Maria :butterfly::flower::ladybug:

Hallo Unikat, es ist ein Stück harte Arbeit dieses nicht mehr rauchen wollen, aber es funktioniert immer besser. Der Suchtdruck wird weniger mit der Zeit. Auch ich arbeite auf einer Therapiestation für Suchterkrankte. Kann die Patienten viel besser verstehen, da diese nicht so viel Möglichkeiten haben sich abzulenken. Wünsche dir weiter viel Erfolg bleib am Ball:football::football: Es lohnt sich. LG Gabi:nikotinteufelchen::hammerfuerwutanfaelle: Bekämpfe ihn

Hallo zusammen, Ich habe auch mit den Tücken zu kämpfen. Im Moment brauche ich echt viel Willensstärke, es macht mich stellenweise echt verrückt. Gerade, wenn man abends im Bett liegt und der Körper zur Ruhe kommt, dann meldet sich das kleine Suchtverlangen...:D Ich persönlich finde es sehr erstaunlich, dass ich beim Nikotinentzug Parallelen zu meiner Arbeit und den Patienten sehe, die einen Drogenentzug machen. Ich finde es erstaunlich, wie ähnlich dieser verläuft, dass man sehr genau nachvollziehen kann, wie es sich anfühlt - Suchtdruck zu haben oder wie bestimmte Situationen diesen hervorrufen. Man versteht die Welt in deren Köpfen eher und kann es z.T. nachvollziehen. Aller Anfang ist schwer, also weiter machen und durchhalten! Eine schöne Restwoche- Unikat

Hallo Unikat, ich kenne viele, die es nicht mit dem ersten Anlauf geschafft haben(ich auch nicht). Aber dann gibt es halt den nächsten. Wichtig ist nur, dass du nicht aufgegeben hast , und den Willen hast du ja. Bleib stur ! Und du wirst über jeden neuen rauchfreien Tag stolz sein. Ablenkung ist immer gut,wenn möglich. Und belohne dich mit etwas Schönem. Viele Grüße und viel Durchhaltevermögen, Helly

Danke Tanja, Mal schnell hier vorbei schauen, istcwährend ich arbeite, nicht so möglich. Darf kein Medium wie Handy etc. mitnehmen und die PCs sind auf den Servern von der IT auch nachvollziehbar. Aber ich werde mir für die Arbeit andere Strategien überlegen um die Zeit da rum zu bekommen. Schönes Wochenende

Guten Morgen Leon2020 und allen, die sich in mein Wohnzimmer verirren, ich danke dir für deine Worte. Wie ich sehe, hast du es auch vor einem guten Monat gepackt! Dazu möchte ich dir gratulieren! Ich versuche stark zu bleiben, meinen Willen weiter zu kräftigen! Heute muss ich Spätdienst arbeiten. Ich versuche mir da viel Ablenkung zu holen und meine Gedanken wo anders hinzulenken. Ich möchte das schaffen und mich nicht von meinem Rückfall unterkriegen lassen. Der Schweinehund hatte mich bekommen, nochmal bekommt er mich nicht. Ich werde von meinem Tag am Abend berichten, wie es mir heute so ergangen ist. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende Unikat

Hallo Unikat! Tag 2 ist da und damit Dein Waterloo vor Augen. Aber heute bist Du ja schon schlauer und weißt, dass :nikotinteufelchen: Dich nur zurücklocken möchte. Am besten ist, Du atmest tief in den Bauch wenn das Verlangen aufkommt, Du versuchst die Situation zu verändern und zu verlassen und im Zweifel schaust Du schnell hier vorbei und lenkst Dich ab. Wünsch Dir einen schönen Tag! :coffee: Tanja