Der Phönix will aus der asche

grüße euch und wünsche euch einen rauchfreien Montag , immer in kleinen Schritten denken, wir schaffen das

Guten Morgen:) zickig und etwas gereizt? Ich bin jetzt in der 4. Woche. Das habe ich hinter mir gelassen ebenso die Heißhunger Gelüste. Also alles im lot. 4 Wochen musst du schauen wie du das hinbekommst. Frische Luft mal kurz durchatmen (was anderes hat man mit Kippe auch nicht gemacht) um einfach mal Luft zu holen und runter zukommen hilft Wunder. Viel Erfolg ! Deine Kinder werden es dir danken :)

Alles Gute für Dich, viel Erfolg!!!:butterfly::balloonmix:

Hey Vögelchen, Guten Start in die Woche!!!

Guten Morgen Phönix, schön, dass Du hier gelandet bist! Heute ist also Dein Tag 1,wie wunderbar! Du sagst, Du kennst Dich ohne Zigarette als unangenehmen Menschen. Diese Seite kennen wir alle auch an uns. Mir half der Gedanke, dass ich im Zug sitze und jetzt gerade nicht rauchen darf. Das fand ich ganz gut auszuhalten, denn die Schmachtattacken halten nie lange. Wichtig ist, dass Du Dich mit Deinen Töchtern besprichst. Ihnen erklärst, dass Du reizbarer bist, Dir und ihnen die Möglichkeit gibst, die Zigaretten nicht herbeizuwünschen. Hast Du Dich informiert über Ablenkungen?! Das alleine ist eine gute Ablenkung. Komm her und lies so viel Du kannst im grünen und blauen Reiter, Erzähl hier im Forum so viel Du kannst und vielleicht findest Du heute jemanden, der den Weg mit Dir startet?! :coffee: Ich freu mich von Dir zu lesen. Alles Liebe, Tanja

Hey Phönix, Viel Erfolg beim Start heute! Du gibst nichts auf - du lässt nur etwas zurück, was du eh nicht brauchst! Vielen hilft dieses Buch, ist kostenlos und in kurzen klaren Kapiteln geschrieben: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Und lass deine schlechten Stimmungen lieber hier im Forum aus - die Kids können nichts dafür, und wir hier können das eher nachvollziehen.

Hallo Hallo, einfach ist anders. Wo ein Wille da ein Weg, beschäftige dich damit, es geht ohne wenn du es willst. Statt Zigarette morgens ( war bei mir auch so ) kannst du wunderbar das Forum hier nutzen zur Ablenkung. Klappt gut und lenkt ab. Viel Erfolg dabei Liebe Grüße Gabi:drachezumdampfablassen::geldinssparschwein:

Hallo Habe mich heute registriert. Ich habe schon öfter versucht das Rauchen aufzugeben aber es gab immer wieder Gründe zum weiter rauchen. Ist einfacher als das Rauchen aufzugeben. Ich rauche seit ich 16 bin. Jetzt bin ich bald 41! Ich habe 2 kinder Heute habe beschlossen das Rauchen ab morgen zu lassen. Ich hoffe ich packe das. Gleich morgens wenn ich aufstehe mache ich die Senseo an, lass meinen Kaffee raus und rauche eine dabei Keine halbe Stunde später die 2. Usw. Wenn ich arbeite rauche ich weniger aber wenn ich frei hab, oje. Heute fiel es mir wieder auf das ich keinerlei Luft hab eigentlich. Einen kleinen Berg hoch gelaufen. Normal fahre ich nur mit dem auto(in dem wird nicht geraucht) Ich war so am Ende als ich oben ankam. Meine Tochter total fit, gut so. Aber so kann es nicht weitergehen. Mir fällt auch auf das es mir stellenweise unangenehm ist rauchen zu gehen. Kommt drauf an wo ich mich befinde. Das viele Geld was drauf geht. Ich bin alleinerziehend. Allerdings habe ich auch etwas Angst. Ich werde aggressiv wenn ich nicht rauche. Unerträglich, wütend, leicht reizbar. Meine Kinder kriegen das verbal ab, ich schäme mich