Es ist schwierig, aber es lohnt sich! Ich merke wie sehr meine Lunge schon nach einem Jahr belastet wurde. Hoffentlich nie wieder ein Zug

Hallo Ryan! [size=2]10 Wochen![/size]:congratchamp: 70 Tage widerstehst du allen Anfeindungen des :evil:. Dazu gratuliere ich dir herzlich. :quartfoil: Viele Grüße Uli

Hallo zusammen, Ich habe gerade eben auch meine letzte Zigarette geraucht... Ich habe vor ca. einem Monat erfahren das ich schwanger bin und versuche seid dem mit dem Rauchen aufzuhören. Für mich aber In erster Linie für mein Baby. Ich habe mir das ganze so viel leichter vorgestellt und total unterschätzt was es eigentlich heißt süchtig zu sein. Ich habe sehr große Angst zu versagen und weiß auch noch nicht so wirklich wie ich es am besten angehen soll. . Ich würde mich über Tipps und Ratschläge freuen... Liebe Grüße

Guten Morgen Ryanzen, darf man fragen wie der gestrige Tag lief? Klappte alle nach Wunsch? Viele Grüße Andreas

Dann viel Erfolg für den heutigen Tag.

Danke für die Hilfe, werde mich morgen abend mal melden wie es lief

Alkohol senkt die Hemmschwelle natürlich deutlich. Da ist es wirklich besser, ihn erstmal zu meiden. Es ist ja nicht nötig, ganz und immer zu verzichten. Aber eine gewisse Karenzzeit, bis man gefestigter ist hilft schon.

Ich bin am Samstag auf einem Geburtstag. Werde versuchen kein Alkohol zu trinken, denn Alkohol ist ohne Zigarette für mich nicht mehr vorstellbar.

Dann nimmst Du nach dem Sport eben ein zuckerfreies Bonbon, um auf einen anderen Geschmack zu kommen, z.B.. Da gibt es schon Möglichkeiten einen Ersatz zu finden. Wenn Du bis Sommer gefestigt bist, kannst Du trotzdem den Aufenthalt in Ägypten genießen. Du darfst halt nur nicht zu leichtsinnig werden und glauben, die "eine" würde nicht schaden. Doch würde sie. Notfalls lieber aus einer Situation flüchten und sich anderweitig beschäftigen. Ich bin auch schon mehrmals in Ägypten gewesen, da gehört die Zigarette wirklich zum festen Tagesablauf. Andreas

Werde ins Fitnesstudio gehen und in die Uni lernen, ohne rauchende Freunde :)Das Problem ist nur, dass die Kippe nach dem Sport immer gut kam.

Das hat nix mit Schwach zu tun. Es ist eine Sucht, die man bekämpft und sich ach nicht durch die Dauer der Abhängigkeit relativieren läßt. Den ersten großen Schritt hast Du gemacht: Du hast erkannt, das diese Sucht Dich krank machen kann und überwunden werden muss. Das es nicht sofort beim ersten Versuch klappt, ist völlig normal. Wichtig ist, das man es weiter versucht. Wie willst Du dich morgen ablenken um auf andere Gedanken zu kommen? Viele Grüße Andreas

Ich fürchte ich muss auch auf meinen Heimaturlaub verzichten ( bin halbägypter) weil da mein ganzes Umfeld am kettenrauchen ist. Selbst wenn ich es bis zum Sommer schaffe rauchfrei zu bleiben, wäre die Gefahr in der Umgebung zu rauchen sehr sehr hoch :( Aber das alles ist es mir wert