Auf ein besseres Leben ohne Qualm

:|:|:| ne ne ne du bleibst schön brav hier ....kotz.... dich aus usw wir sind da für dich !!! :smileumarmung: :sun: lg die daufi:riesengrinser:

ja das kenne ich zu gut und dann stark zu bleiben, nicht zu rauchen ist schwer, aber versuche wirklich dich abzulenken, bei Sonnenschein und Zeit raus gehen, ein gutes Buch lesen. telefonieren..Gedanken vielleicht in eine Art Tagebuch aufschreiben, sich was schönes gönnen, den Gedanken von den Kippen verdrängen. Zigaretten lösen nie die Sorgen und Gedanken, man glaubt es nur, stimmt aber nicht, es ändert nichts, wenn man raucht

oh was ist los?

Hallo Mona, Vielen Dank für deine Glückwünsche und deine lieben Worte. Ja es ist ein tolles Gefühl so weit gekommen zu sein und du wirst das auch schaffen. [quote="Mona4455"] Kleines Update: keinen einzigen Gedanke ans Rauchen verschwendet. Ich bin sehr zufrieden mit mir und so kann es auch weiter gehen. Bin einfach nur glücklich :)) [/quote] Es hört sich sehr gut an und du hast jetzt schon 4 Tage rauchfrei durchgehalten und es wird von Tag zu Tag etwas leichter. Wenn auch immer mal ein Schmachter oder Gedanke vorbei kommt, einfach annehmen und sagen Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt In diesem Sinne wünsche ich dir einen schönen rauchfreien Tag ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Mona, Schau, nun hast du schon wieder 3 Tage rauchfrei durchgehalten! Super gemacht, ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien und er hilft dir dabei :teddy: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Alles klar bei dir Mona? Tee geht immer :coffee: Schoenen Abend und stur bleiben :drachezumdampfablassen: Grüße von Belli! Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbst lieben!

Hallo Mona, Du schaffst das auch wieder :penguin: ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien 2. Advent und mach es dir richtig gemütlich :weihnachtskerze: Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Mach es dir klar.. Zigaretten sind eklig und du brauchst sie nicht.. Du liebst dich und tust dir nicht weh.. Du bist der Herr im Haus und nicht deine Gedanken oder Gefühlen.. Die kommen und gehen... Einfach ruhig bleiben und beobachten... Tief ein und ausatmen... Du schaffst das liebe Mona!

Weiter machen liebe Mona! Trau dich.. Es ist dein Leben.. :drachezumdampfablassen: Lg Belli Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbst lieben!

:|:|:|nein das passiert fast jedem hier am Anfang .... einfach aufstehen ....:crown: wieder richten ..... und :penguin::penguin:stramm weiter gehen!!! ....war "nur " ein Ausrutscher ......kein Rückfall.... :smileumarmung: lg die daufi

hey Mona, sorry hab gar nicht richtig gelesen:oops: ich gratuliere dir auch von ganzem Herzen zu deinen 2 Wochen Rauchfrei :smileumarmung: mach weiter so :flowers: LG Peter

Hallo Mona, Glückwunsch :balloonmix: Zwei Wochen Selbstliebe :heart: Weiter so! Lg Belli Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbst lieben!