Die aller letzte Zigarette

[quote="rauchfrei-lotse-christian"] Schönen Abend Sireli. Tag 1 ist geschafft, und nicht mehr allzulange, dann ist der zweite auch schon Geschichte. Wie geht es Dir im Moment mit deinem Ausstieg? Ja, das sind echt gute Gründe, die Dir den richtigen Motivationsschub verleihen, um dem Rauchen lebe wohl zu sagen. :gefsmilie: Deine rauchfreien Zeiten bestätigen ja, dass Du es kannst und auch willst, rauchfrei zu sein. Größter Stolperstein, scheint wohl die berühmte "Eine" bei dir zu sein. Hast du Dir schon eine Strategie überlegt, wie sich diese Klippe umschiffen lässt? Denke dran, ein großes Ziel lässt sich, in vielen kleineren Etappen aufgeteilt leichter erreichen. Was wäre eine schöne Belohnung für dich? Z.B. für die erste geschaffte Woche? Ich drücke Dir die Daumen, du schaffst das. lg christian [/quote] Hallo Christian, ich fühle mich gut ;) ich habe kleinere Schmachtattacken, welche ich mit Wasser oder mit Konzentration auf einen Baum gut in den Griff bekomme. Ich laufe morgens bewußt, tief atmend an die Arbeit und murmel mein Mantra "Ich bin Rauchfrei" vor mich hin. Lieben Gruß Silvia

:gefsmilie:

[quote="Mimi2020"] Gut gemacht!!! Herzlich Willkommen, schau doch auch mal im Aprilzug vorbei, dort findest Du die Leute, die auch in diesen Tagen aufhören, das hilft sehr. Ich wünsche Dir einen möglichst leichten Ausstieg und viel Freude an den wunderbaren Dingen, die passieren! Viel Erfolg wünscht Mimi [/quote] Guten Morgen und vielen Dank Mimi. Ich bin auf den April-Panoramazug aufgesprungen und freue mich darauf den Nikotingeistern eine Absage zu erteilen ;) Viele Grüße Sireli

Schönen Abend Sireli. Tag 1 ist geschafft, und nicht mehr allzulange, dann ist der zweite auch schon Geschichte. Wie geht es Dir im Moment mit deinem Ausstieg? Ja, das sind echt gute Gründe, die Dir den richtigen Motivationsschub verleihen, um dem Rauchen lebe wohl zu sagen. :gefsmilie: Deine rauchfreien Zeiten bestätigen ja, dass Du es kannst und auch willst, rauchfrei zu sein. Größter Stolperstein, scheint wohl die berühmte "Eine" bei dir zu sein. Hast du Dir schon eine Strategie überlegt, wie sich diese Klippe umschiffen lässt? Denke dran, ein großes Ziel lässt sich, in vielen kleineren Etappen aufgeteilt leichter erreichen. Was wäre eine schöne Belohnung für dich? Z.B. für die erste geschaffte Woche? Ich drücke Dir die Daumen, du schaffst das. lg christian

Guten Morgen und herzlich willkommen. Ich gratuliere zu deinem Entschluss und wünsche dir viel Kraft und Erfolg, Helly

Hallo Christian! Vielen Dank für deinen Zuspruch und die Infos. Ich habe immer rauchfreie Phasen gehabt, manchmal nur einige Wochen, machmal Monate und auch schon mal fast zwei Jahre. Mir ging es in der rauchfreien Zeit immer gesundheitlich prima, mein Partner hat sich gefreut, das ich aufgehört habe und dann kam diese eine..... Mir reicht es jetzt, ich werde auch nicht wieder anfangen und die eine.... gibt es nicht. Christian, du hast nach meinen Motivationen gefragt. Ich möchte auch während des Sports genug Sauerstoff bekommen :roll: nicht alles voller Tabakkrümel haben, keine Feuerzeuge mehr suchen, keinen Mundgeruch und nicht nach Rauch riechen usw. Mein Enkel und mein Partner freuen sich über meinen Entschluss und JA ich auch!!! Endlich habe ich den Absprung geschafft. Euch allen, einen schönen Abend Sireli

Grüß Dich Sireli, Herzlich Willkommen in unserem Forum der Nichtmehrraucher und Aufhörer. Zu deinem Entschluss, das Rauchen an den Nagel zu hängen, beglückwünsche ich dich sehr. Schön, dass dich dein Weg zu uns hergeführt hat. Gerne unterstützen wir dich auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben. Sireli, was treibt dich denn an, um rauchfrei zu werden? Jede Menge guter Tipps sind in den Menues "Informieren und Aufhören" in kompakter Form versammelt. Magst da mal hineinschnuppern? Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/ Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Derzeit nicht mit mobilen Endgeräten erreichbar. Unseren Aprilzug der von Mimi angesprochen worden ist, den findest du hier: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9495 Das wars erst einmal von mir. Aufsatz beendet.8) Sireli, Texte verschwinden gerne mal in den Weiten des "www" wenn du andere Smileys, die nicht von dieser Seite stammen, benützt. Wenn Du Fragen hast, immer her damit. Freue mich, wenn ich von Dir was zu lesen bekomme. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. lg christian *Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.

Guten Morgen, ich habe heute morgen erst festgestellt, das ein Teil meines Trends nicht zu lesen ist :roll: sorry. Ich bin dankbar das es dieses Forum gibt und ich den Weg hierher gefunden habe. Ich werde in der ein oder anderen Situation auf eure Unterstützung hoffen :wink: Ich wünsche euch einen entspannten rauchfreien Sonntag Sireli

:champballoongift:

Gut gemacht!!! Herzlich Willkommen, schau doch auch mal im Aprilzug vorbei, dort findest Du die Leute, die auch in diesen Tagen aufhören, das hilft sehr. Ich wünsche Dir einen möglichst leichten Ausstieg und viel Freude an den wunderbaren Dingen, die passieren! Viel Erfolg wünscht Mimi

Hallo, ich habe so eben meine letzte Zigarette geraucht und alles was dazu gehört in der Mülltonne versenkt