Tagebuch einer NichtmehrRaucherin

Danke liebe Dorit :) Irgendwie habe ich die letzten Tage langsam immer schleichender einen Durchhänger. Das hängt aber tatsächlich weniger mit dem Entzug und mehr mit meiner Arbeit zusammen. Die verlangt mir derzeit einfach einiges ab. Irgendwie bin ich schon wieder sehr urlaubsreif… Dafür hatte ich heute wieder kaum Schmacht und habe kaum daran gedacht. Habe aber festgestellt, dass ich den Geruch des „frischen“ Rauches von den Selbstgedrehten meines Freundes immer noch als sehr angenehm empfinde. Einerseits ja gut, mein Freund soll mich ja nicht anekeln. Andererseits finde ich es seltsam, weil so viele immer schreiben, dass sie den Geruch schnell als total unangenehm empfinden :-?

Liebe Heady, schön, dass du nicht kopflos geworden bist :smileumarmung: die Gewohnheiten sind eben sehr gefährlich sei stolz auf dich, dem widerstanden zu haben. :ideebirne: Liebe Grüße Dorit

Und der zweite Tag, an dem mich die Schmacht unvorbereitet tagsüber getroffen hat. Bin heute zum ersten Mal seit langem wieder früh ins Büro gefahren. Die letzten Monate habe ich auch jeden Tag ganz normal gearbeitet, aber eben im Home-Office. Also war das fertig machen frühs relativ entspannt. Jetzt war ich heute zum ersten Mal seit langem wieder mit meinem alten Alltag mit Brotzeit packen, schminken, überlegen, was zieht frau an, usw. konfrontiert. Und irgendwie hat mir die Zigarette heute in dieser vertrauten und doch so lange nicht mehr angewendeten Morgenroutine sehr gefehlt. Dann war ich den ganzen Tag in einer super anstrengenden Besprechung. Und plötzlich kam der Gedanke, wann endlich die Raucherpause gemacht wird. Die Schmacht hielt sich zwar von der Intensität her auch heute wieder in Grenzen. Aber es hat mir doch sehr aufgezeigt, dass man stets auf der Hut sein muss, und bestimmte „Gewohnheiten“ doch tief verwurzelt sind.

Wieder ein Tag vorbei. Bisher hatte ich hauptsächlich abends Schmacht und musste gegen das Rauchbedürfnis ankämpfen. Heute war es dafür anders. Ich habe zum ersten Mal seit meinem Rauchstopp während der Arbeit aus „Gewohnheit“ gedacht „könntest jetzt kurz Pause machen und eine rauchen gehen“. Erschreckt hat mich, dass dieser Gedanke nach einem Monat rauchfrei tatsächlich zum ersten Mal kam. Obwohl ich als Raucherin auch öfter während der Arbeit eine Zigarettenpause gemacht habe. Verrückte Welt… Da sieht man mal, dass man immer auf der Hut sein muss und die Sucht tief verwurzelt ist.

Ein ganzer Monat rauchfrei :congratchamp: Da lasse ich doch heute Abend mal die Korken knallen 8) heute fühle ich mich eigentlich ziemlich gut. Dafür hatte ich gestern Abend wieder eine Belastungsprobe. Leider wurde ich unerwartet in eine emotional extrem aufwühlende Situation geworfen. Früher hätte ich mich in solchen Momenten mit einer (oder fünf) Zigaretten wieder „beruhigt“, aber das geht ja nicht mehr. Ich bin stattdessen einfach trotzdem kurz aus der Situation geflüchtet und in den Garten gegangen. Aber nicht zum Rauchen, sondern zum beruhigen, tief durchatmen, kurz Sterne angucken und runter fahren. Und es hat genauso gut funktioniert! Danke für deine lieben Worte Bolando. Du hast recht, die richtige Einstellung macht wirklich viel aus. Positiv denken und sich nicht unterkriegen lassen! Und zur Hose: wenn sie wenigstens besonders schick wäre :D ich habe den Fokus tatsächlich eher auf Funktionalität und Bequemlichkeit gelegt. Aber da erfüllt sie ihren Zweck wirklich top. Kein Po-Aua trotz der geradelten KM.

Hallo Heady, hast also die neue Radlerhose eingeweiht. Und dann auch noch Grillen - prima, das Leben macht auch ohne Kippen Spaß. Man muss es nur positiv eingestellt leben. Eine schöne sonnige Woche wünsche ich dir. Viele Grüße :) P S Meine Radlerhose ist gar nicht sooo teuer - aber ein alter Kerl wie ich muss auch nicht so schick auftreten :wink:

Liebe Head-Less, Vielen Dank für Deinen Besuch in meine Wz :D :smileumarmung: Ich habe schon oft von diesen schlaflosen Nächten gehört und es scheint ein "normales" Zeichen für den Entzug zu sein. Es ist aber garnicht schön, wenn man super super müde ist und trotzdem nicht schlafen kann. Am nächsten Morgen ist man völlig gerädert und muss wieder arbeiten gehen...... :roll:. Aber was solls, es wird auch wieder besser werden :gefsmilie: Hab morgen einen guten Wochenstart und wie ich gerade sehe, hast du morgen einen ganzen Monat nicht geraucht ! Da kannst du mächtig stolz auf dich sein :gefsmilie: Herzlichen Glückwunsch dazu Liebe Grüße Dalia :balloons: :champagne:

Und wieder ein Tag vergangen. Gestern wurde es zwar wetterbedingt nichts mehr mit der Radtour, dafür aber heute. Bei Sonnenschein war ich heute über 50km unterwegs 8) und es ging super :radfahren: Die Puste ging mir fast nicht aus. Und Rauchbedürfnis hatte ich bisher auch keins. Auf dem Fahrrad qualmt es sich ja auch schlecht. Jetzt wird zur Feier des Tages noch gegrillt!:balloonmix:

Seit 24:00 Uhr vier Wochen rauchfrei! :fireworks: Zeit für eine Bilanz: Trotz der in den letzten Tagen verstärkten Schmacht, habe ich das Gefühl, dass es leichter wird. Und ich merke, dass mein Körper sich langsam erholt. Die Schlafstörungen sind deutlich besser geworden (auch, wenn ich nachts leider immer noch sehr leicht aufwache und das einschlafen dann dauern kann…). Auch habe ich das Gefühl, entspannter zu sein und mehr in mir zu ruhen. Ich lasse mich nicht mehr so leicht hetzen. Und beim Ausdauersport ging mir bisher nicht die Puste aus. Inzwischen kommen aber leider auch bei mir die Heißhungerattacken. Ich versuche, standhaft zu bleiben und mich weiterhin mehr zu bewegen. Das tut echt gut. Hoffentlich hält das Wetter heute. Dann kann ich mich mit einer schönen Radtour belohnen. Ich habe mich nämlich endlich dazu durchgerungen, mir eine gute Fahrradhose zu kaufen. Die Teile sind ja so teuer, dass ich sie als Belohnung für den Rauchstopp ansehen muss :D

Und wieder einen Tag geschafft. Auch heute hat mich die Schmacht nicht losgelassen. Ich habe aber eher das Gefühl, dass sie dauerhaft unterschwellig in mir schlummert und mich nicht attackenhaft überfällt. Die Devise ist: nicht ans Rauchen denken. Dann bemerke ich dieses dumpfe Gefühl auch nicht. Und wenn doch, hier reinlesen. Ich kenne im echten Leben irgendwie nur Raucher, die mir immer sagten: wenn ich gewusst hätte, wie einfach das ist, hätte ich schon viel früher aufgehört. Es fiel mir gar nicht schwer. Da ist es doch ein Trost, immer wieder hier zu lesen, dass man nicht damit alleine ist, wenn es einem eben nicht von der Hand flutscht.

Super Heady :flowerblue:::flowers: 25+1 :smileumarmung: Dorit

Und wieder ein Tag geschafft. Heute habe ich meine Mini-Blumenwiese erreicht, wie die 25 im Juni-Zug bereits liebevoll betitelt wurde :) Zeit, mich auch mal selbst zu loben und stolz auf mich zu sein! Und der Tag war mit mir. Obwohl das Wetter für heute die ganze letzte Zeit schlecht gemeldet war, hat mich zu Feierabend die Sonne überraschend angeschienen und ich habe mich spontan gemeinsam mit lieben nichtrauchenden Menschen aufs Rad geschwungen und noch einen kleinen Ausflug gemacht. Und das Beste: ich habe die Zeit einfach genossen und hatte heute kaum Schmacht. So kann es weitergehen :) :flowerorange: