Überwiegt ein gesunder Schlaf nicht die negativen Effekte einer Zigarette...?

Hallo Andrea, ich denke, was es mir relativ einfach macht von der Zigarette wegzubleiben, ist der Umstand, warum ich das Rauchen aufgehört habe. Ich bin am Vortag auf einer Party gewesen, habe viel getrunken und das mit einer 7 Euro-Schachtel Zigaretten kombiniert. Am Folgetag versuchte ich nach dem Essen zu rauchen und mir ging es dabei sehr schlecht, sodass ich nach einer halben Zigarette aufgeben musste. Zudem hatte ich nur noch eine einzige Zigarette in der Schachtel, was mich schon unterbewusst dazu animierte wieder zur nächsten Tankstelle zu fahren um mir Nachschub zu besorgen und dass, obwohl es mir unter anderem aufgrund des Rauchens kreislauftechnisch zu diesem Zeitpunkt nicht gerade gut ging... -> Im Grunde genommen ist es der Gedanke an meinen Zustand, in Kombination mit dem ständigen Zwang auf der Suche nach Zigaretten zu sein und dafür 6-7 Euro auszugeben, der mich nachhaltig davon abhält, rückfällig zu werden. Zudem hat mir dieser Thread sehr geholfen und die Tagestipps motivieren mich noch immer :). Das mit deiner Freundin tut mir sehr leid :cry: . Ich hoffe es geht bald wieder bergauf für Sie. Alles erdenklich Gute wünsche ich ihr. Viele Grüße Maxi

Beitrag von gelöschtem User

Hi Andrea, sorry hat ein bisschen länger gedauert zu antworten... Heute ist mein 19. Tag als Nichtraucher! Ich schlafe relativ normal (auch ohne Hilfsmittel) und bin schon häufig rauchfrei weggegangen. Aktuell muss ich sagen, dass ich so gut wie kein Verlangen mehr habe. Ich bin überzeugt, ich bin über dem Berg ;). Danke für Alles. Viele Grüße Maxi

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea, Danke für die schnelle Antwort. Sport mache ich genug, bin abends auch meist echt erledigt wenn ich ins Bett gehe. Nur leider ist es einfach nicht möglich einzuschlafen. Ich habe den Thread gelesen und anscheinend ist das doch ein eher weit verbreitetes Phänomen. Den Baldrian werde ich ausprobieren, dass mit der Kippe Mal sein lassen. Iwann muss sich das ja wieder einpendeln?! ????. Getrunken hab ich auch genug... Mal abwarten und weitermachen mit Schäfchen zählen... Viele Grüße Maxi

Beitrag von gelöschtem User

Hallo zusammen, ich bin 27 Jahre alt und habe ca. 12 Jahre (durchschnittlich 12-15 Zigaretten am Tag) geraucht. Aktuell bin ich den siebten Tag rauchfrei :). Normalerweise bin ich jemand, der andere mit seinen selbstverschuldeten Problemen nicht belasten möchte. Dennoch würde ich gerne mal wieder schlafen können und wollte fragen, ob das gleiche Problem bei manchen Mitstreitern hier auch aufgetreten ist und falls ja, wie ihr die Beschwerden lindern konntet? Ich denke dauerhaft darüber nach, ob es denn nicht gesünder sei, sich am Abend eine Zigarette zu gönnen um einschlafen zu können und um sich somit die Folgen einer erneut schlaflosen Nacht (Kopf-, Gliederschmerzen, Konzentrationsschwäche, etc.) zu ersparen. Für Antworten wäre ich sehr dankbar. Viele Grüße