Vorsichtiger Optimismus

Guten Morgen! Heute sind es fünf Wochen - die nächste Etappe ist dann die sechste. Mein Plan: Nach sechs Wochen rauchfrei dann die Ziele weiter zu stecken und drei Monate anzupeilen. Die Attacken sind deutlich seltener und auch nicht so stark ausgeprägt. Allerdings denke ich schon manchmal, dass das Leben mit einer gelegentlichen Zigarette schöner war als ohne. Irgendwie fühlt es sich ein Stück ärmer an. Aber natürlich weiß ich, dass „gelegentlich“ nicht funktioniert und aus gesundheitlicher Sicht keine Alternative zum Aufhören existiert. Aber zur Wahrheit gehört eben auch, dass manche schöne Momente mit Zigarette noch schöner werden. Grüße in die interessierte Runde - Bernd

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Hans, herzlichen Dank für den Mutmacher! Denke auch, dass es irgendwann ganz vorbei ist! Morgenzigarette oder Zigarette in Gesellschaft ist überhaupt kein Thema mehr - die Sucht meldet sich gelegentlich eher unerwartet - wenn man allein ist oder sich irgendeine Arbeitspause gönnen will. Aber das Verlangen wird schwächer. Ich glaube, die Hauptgefahr kommt jetzt eher aus der Richtung vermeintlicher Sicherheit. Wie bei einem Alkoholiker! Alles in allem bin ich aber sehr zufrieden. Es geht mir spürbar besser. Körperlich wegen Gesundheit und psychisch wegen Erfolgserlebnis. Gruß - Bernd

Hallo Andreas und alle anderen interessierten Leser! Heute sind es vier Wochen - damit komme ich für mich in den Bereich, die Zeit als Nicht-Raucher in Wochen und nicht nur in Tagen zu zählen. Vier Wochen hört sich einerseits schon mal ganz gut an, der Körper fühlt sich auch erkennbar wohl - aber die Sucht ist noch nicht besiegt! Gestern war wieder so ein Tag und eine Attacke tauchte auf, recht überraschend. Der Grund? Ich vermute, weil ich eine Tätigkeit ausgeübt habe, die ich in der Erinnerung immer mit einer Belohnungszigarette verbunden habe. Ich habe den Angriff einfach abgewartet - und er ging ja dann auch wieder vorbei. Aber die Sucht war wieder im Kopf. Ich hoffe darauf, dass es irgendwann wirklich völlig vorbei ist. Einfach geht anders …. Grüße - Bernd

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Abdreas, vielen Dank für die guten Wünsche! Ich bin auch recht zuversichtlich, ich will der Lunge einfach keinen Glimmstengel mehr antun. Das gelegentliche Lesen Eurer Aussteigergeschichten hilft ganz gut bei der Aufrechterhaltung eines vorsichtigen Bewusstseins. Rauchen ist wirklich eine heimtückische und starke Sucht. Die noch lange Abgewöhnungszeit, die vor mir liegt, schätze ich auf ein Jahr - das kann ich nur in Etappen schaffen. Merke leider, dass der Bauch etwas strammer wird, aber das wird sich auch über Sport und Essverhalten auf ein genehmes Niveau einregeln. Grüße- Bernd

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Andreas! Heute sind es wirklich 3 Wochen! Die Attacken kommen seltener und nicht mehr so aggressiv. Es ist sogar so, dass mich Raucher stören, wie ich gestern beim UBahn- Fahren überraschender Weise gemerkt habe. Also insgesamt immer noch eine ambivalente Situation - meine Überschrift „vorsichtiger Optimismus“ bleibt gültig. Mein nächstes Etappenziel ist jetzt der Monat Februar - jedes Wochenende mit Einladungen, bei denen niemand raucht. Da will ich keine Ausnahme bilden! Danke für Deine Nachfrage! Bernd

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Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, vielen Dank für Deine Tipps! Was besagt die zitierte Regel Allan Carrs? 3 Tage kann ich mir denken, 3 Wochen auch noch - aber was meinen die 33 Monate? Gruß Bernd

Beitrag von gelöschtem User