Ab Morgen

Sehr gerne. Am Anfang war ich auch etwas hier verloren. Aber das gibt sich, vor allem weil ich viel Zeit hier verbracht habe um mich abzulenken. Und es kommt immer jemand hier zu Hilfe, wenn Du schreist. ich wünsche Dir Dir viel Kraft und Sturheit dann schaffst du das auch. Viele Grüße Claudia

Hallo, das Rauchfreidatum kannst ändern unter Community, Profil bearbeiten . Viele Grüße Claudia

Hallo Spätzünder, habe auch 40 Jahre geraucht und bin jetzt beim 57. rauchfreien Tag mit Höhen und mit Tiefen, . Hier konnte man mir immer helfen. viel Wasser trinken, spazieren gehen, Fahrrad fahren. Ich gehe zusätzlich alle 2-3 Wochen zur Akkupuktur das hilft mir. Du schaffts es schon. Anni

Hallo Spätzünder , ich habe gelesen, dass du an PC , bei Kaffee schwach geworden bist. Ich möchte dir sagen wie ich das vielleicht tun würde , bzw getan habe. 1. Habe ich nicht morgens angefangen sondern am späten Nachmittag. Da war ich schon im Alltagstrott und es ging dann so beiläufig. Ich habe mich einfach ins Bett gelegt , TV an und mich berieseln lassen. Mein Tagesziel war dann einfach nicht mehr ganz so weit weg , sondern nur noch ein paar Stunden. Ich habe mir also 2 Flaschen Wasser ans Bett gestellt und jedesmal wenn die Lust kam , ein Glas Wasser getrunken. Am anderen Morgen habe ich einfach nichts, was davor rituell gewesen ist ,getan. Ich habe ne Liste geschrieben was ich an dem Tag tun möchte und habe losgelegt. Immer wenn du Lust aufkam , habe ich ein Glas Wasser getrunken und mich entspannt. Dann die nächste Aufgabe, die auf dem Zettel stand. Dabei ist es egal gewesen, ob die erste fertig war. Einfach tun auf was ich Lust hatte. So habe ich zum Beispiel Fenster geputzt. Eins im Wohnzimmer, dann kam die Lust. Ein Glas Wasser, mich aufs Bett gesetzt und TV geschaut. Nach 10 Minuten das nächste Fenster, allerdings nicht im Wohnzimmer sondern EINS von zwei im Bad. Keine Reihenfolge, kein Zwang und vorallem KEIN DRUCK machen. Ich wünsche dir viel Erfolg und Glück und Spaß beim entspannen

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Spätzünder, zum Aufhören ist es nie zu spät, schade das es heute nicht geklappt hat. Aber versuch es wieder, es lohnt sich. Gut vorbereitet bist du ja wie ich gelesen habe. Bei mir waren die ersten zwei Wochen auch echt schwer und dann ging es bergauf. Ich hatte das Glück das ich im Krankenhaus war und so gar nicht die Möglichkeit zu rauchen. Ich habe mir Pflaster und Kaugummis aufgehört, Jetzt brauch ich nur noch mal 2 bis 3 Kaugummis und die Pflaster schon seit Wochen nicht mehr. Vielleicht würde dir das auch helfen. Damit waren die ersten Tage zu Hause wenigstens einigermaßen erträglich für mich. Ansonsten bin ich viel raus gegangen. Drücke dir die Daumen für deinen Neustart. Brita

Beitrag von gelöschtem User