Hallo, ich möchte mich vorstellen

[quote]Kann mir mal jemand erklären, wer oder was der ELCH ist? Soviel ich nur weiß, ist der ELCH Teil des Inhaltes eines STARTERPAKETES.....Weil ich im Ausland wohne, kann ich mir das wohl nicht schicken lassen. Aber, wie kann der ELCH helfen? Ist er eine Figur,eine Form oder was für ein anderes Objekt ist er? LGvSoma[/quote] Liebe Soma, auch wir möchten Ihnen gratulieren, dass Sie sich für einen Rauchstopp entschieden haben! Es ist zwar leider nicht möglich sich außerhalb Deutschlands das Rauchfrei-Startpaket zu bestellen, doch haben Sie sich schon für das rauchfrei Ausstiegsprogramm der BZgA angemeldet? Die kostenlose Anmeldung ist unter https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=113 möglich. Wenn Sie hier teilnehmen, werden Sie über 21 Tage bei Ihrem Rauchausstieg begleitet. Außerdem stehen Ihnen unter dem Menüpunkt "Materialien" auf www.rauchfrei-info.de wissenschaftliche Informationen in Broschüren und Faltblättern zur Verfügung. Möglicherweise möchten Sie sich auch für den Newsletter unter https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=534&no_cache=1&MP=69-525 registrieren. Wenn Fragen auftauchen sollten: Im Internetportal rauchfrei-info.de könnten Sie schon einige Antworten unter „Häufige Fragen“ (http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=124) finden. Zusätzlich gibt es ein Kontaktformular zu inhaltlichen Fragestellungen: https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=338&MP=335-535. Das BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung gibt es für Sie (Tel. 01805/31 31 31*) Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr und Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr. *kostenpflichtig – 0,14 €/Min. aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min. Wir hoffen, Ihnen mit diesen Tipps weiterhelfen zu können. Herzliche Grüße und viel Erfolg bei Ihrem Rauchstopp wünscht Das rauchfrei-Team

Ganz lieben Dank, Ihr Lieben Ihr, und so schnell reagiert habt Ihr, DANKESCHÖN, das baut wirklich auf. Ich wünsche Euch das Beste Biba Soma

Kann mir mal jemand erklären, wer oder was der ELCH ist? Soviel ich nur weiß, ist der ELCH Teil des Inhaltes eines STARTERPAKETES.....Weil ich im Ausland wohne, kann ich mir das wohl nicht schicken lassen. Aber, wie kann der ELCH helfen? Ist er eine Figur,eine Form oder was für ein anderes Objekt ist er? LGvSoma

[quote="Raeucherware"] Hallo Soma, Herzlich Willkommen hier bei uns. Der zweite Tag war für mich noch sehr schwer. Magst du erzählen, wie es dir so ergeht und welche Gründe du persönlich hast, dem Nico den Kampf anzusagen? Beim ersten Versuch bin ich an Tag 2 noch gescheitert. Ich hoffe, du hat sich gut vorbereitet. Liebe Grüße Steff [/quote] Hallo Steff, Heute bin ich 7 Tage ohne Nico...Komme eigentlich relativ gut klar, trinke viel Wasser, gehe viel mit meinen Hunden raus mache Atemübungen,Yoga,wache nachts um viertel vor drei immer auf...Ich bin aber zuversichtlich will stark bleiben. Ich war schon für 2Jahre rauchfrei und wurde wegen eines Trauerfalles mit der berühmten EINEN ZIG. wieder rückfällig und war wieder voll dabei....Diesen Frust möchte ich nicht noch mal erleben. Jedoch, wirklich sicher kann man sich vielleicht gar nicht sein. Ein schwacher Moment...Kannst Du dich an Deine erste Zigarette erinnern? Liebe Grüße Soma

Danke liebe Ute, ja Yoga mache ich auch, und meditieren tue ich auch, allerdings nicht so regelmäßig wie ich es mir wünsche. Habe heute Kaffee getrunken, unvernünftig, aber wenn ich den Kaffee weglasse bin ich sehr müde. Hätte den Tag besser mit einer Meditation und Yoga begonnen... Aber jetzt, bin ich erstmal ein Baum und tief in der Erde verwurzelt. Daran werde ich heute im Verlauf des Tages immer wieder denken. Dankeschön Ute LGv Soma

Hei Soma, versuche wieder in dem Fluß zu kommen, du kannst doch Atemtechniken aus dem Yoga, probiere es aus, auch wenn es schwer fällt, aber mir haben sie geholfen und tun es heute noch. Du bist ein Baum, und mit der Erde verwurzelt. Ute

:D Hallo zusammen, herzlichen Dank für Eure optimistische Unterstützung... Aber nur so geht das wohl auch...ich falle von einem Extrem in ein nächstes, glücklich mit meinem Entschluss dem Rauchen ein Ende gesetzt zu haben, dann gereizte Stimmung, schlechte Laune, Unsicherheit ...dann gehe ich raus in den Schnee und laufe und Laufe....Ich räume und sortiere ...konzentriertes Arbeiten fällt mir im Moment sehr schwer.Euch allen herzlichen Dank und behaltet Euren Optimismus und Euren netten Humor. Mögen wir alle im guten Fluss sein LGv Soma

Hallo Soma :) Willkommen in Tag 3 und ich wünsche dir, dass er angenehm und stressfrei für dich wird. Genieße das kalte Winterwetter oder das warme Bett :wink: Oder was auch immer für dich zu den Genussdingen zählt. [url=http://www.animaatjes.de/mini-bilder/][img]http://www.animaatjes.de/mini-bilder/mini-bilder/blumen/a19.gif[/img][/url] Gönne dir davon jedenfalls so viel du kannst, du hast es dir verdient :D Aber vielleicht ist dir ja auch nach Putzen, Aufräumen, Schränke ausmisten, Wäsche waschen [URL=http://www.smileyparadies.de][img]http://www.smileyparadies.de/haushalt/5[1].gif[/img][/URL] Egal, Hauptsache es lenkt dich gut vom Rauchen ab :wink: LG Nati

Hallo Soma, herzlich [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier bei uns. Schon 2 Tage rauchfrei, super [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/bravo.gif[/IMG] Die erste Zeit kann ganz schön heftig werden, muss aber nicht sein. Ich wünsche Dir für Deinen Ausstieg viel Glück. Liebe Grüße Renate

Herzlich Willkommen, Soma Du hast eine tolle Entscheidung getroffen, die erste Zeit ist zwar etwas hart, aber es ist zu schaffen. Behalte einen sturen Kopf und es wierd auch dir gelingen:wink: Ich wünsche dir viel Kraft und Mut für den Ausstieg Ute

Glückwunsch, Soma! Schon 2 Tage rauchfrei :) Das ist eine gute Entscheidung und wir werden dir helfen, wenn du unseren Rat brauchst oder Tipps oder was auch immer. Ja, schreibe noch ein bisschen über dich. Wenn dir dein Ausstieg evtl. Probleme macht, dann hilft es sehr, wenn du hier in den Berichten der anderen liest. Bleib stur und eisern - du schaffst das![url=http://www.dreamies.de][img]http://img21.dreamies.de/img/815/b/lbpe4kh1vae.gif[/img][/url] LG Nati

Hallo Soma, Glueckwunsch zu der klugen Entscheidung und 2 Tage Freiheit, ist doch wirklich super, dass wir bei diesen Temperaturen nicht nach draussen muessen um unsere Sucht zu befriedigen. Einen grossen Vorteil mir gegenueber hast Du, Deine Einsicht kam 10 Jahre frueher als bei mir. Wuensche Dir viel Sturheit und einen eisernen Willen fuer die naechsten Tage. LG Piet