Tagebuch eines werdenden Nichtrauchers

[quote="Smiley"] Hei siam, ich bin einfach mit raus, Ich mußte mich auch mit dieser Aufgabe auseinander setzen. Alleine war es mir zu langweilig. Dies mache ich auch heute noch. Du wirst auch diesen Weg meistern, da bin ich mir sicher. Viel Spaß auf der Kirmes Ute [/quote] hehe....die Kirmes war toll, ist ja auch die größte am Rhein :lol::lol:...und das Wetter war so toll,da haben wir draussen gesessen, der Raucher konnte rauchen, die Nichtraucherin konnte nichtrauchen :P

Hei siam, ich bin einfach mit raus, Ich mußte mich auch mit dieser Aufgabe auseinander setzen. Alleine war es mir zu langweilig. Dies mache ich auch heute noch. Du wirst auch diesen Weg meistern, da bin ich mir sicher. Viel Spaß auf der Kirmes Ute

Tag 28 Irgendwer hier im Forum erwähnte den gratis Download von [Sorry, die Buchempfehlung mussten wir entfernen. Danke für Ihr Verständnis. Ihr Team von Rauchfrei-info.de] (einfach googlen) Das habe ich dann gestern abend gelesen, und ich muss sagen, super Buch. Mue….da war auch eine Erklärung für Deine Träume drin. Ich hatte zwischenzeitlich auch so einen Traum übers Rauchen, aber lange nicht so gravierend wie Du es beschrieben hat. Aber es gibt offensichtlich eine medizinische Erklärung dafür. Und ich glaube es stimmt was dort steht, bevor man nicht wirklich sicher ist, sollte man sich immer wieder mit der Sucht auseinandersetzen, auch wenn man glaubt, man ist drüber hinweg, wer weiß hinter welcher Ecker er lauert……..der….Ihr wisst schon, wen ich meine… Und natifo…..ist eigentlich egal, wo Du reinschreibst, vielleicht ist es für die Neulinge aber schneller, wenn Sie nach den Tagen scrollen können um zu sehen, welche Entzugserscheinungen wann aufgehört haben. :lol: Ansonsten…..ich freue mich auf das Wochenende, denn hier im Rheinland fängt die Kirmes an. Also das freut mich, aber was ich noch toller finde, dieses Jahr muss ich nicht das Festzelt zum Rauchen verlassen. Meine Güte, war das immer ein Stress, durch die Menschenmenge durch, Gedrängel, Geschupse und dass alles nur um an einer Fluppe zu ziehen. Mensch war ich bescheuert ! Stimmt das, was wir Raucher früher immer gesagt haben ? In den Raucherecken findet man die nettesten Menschen? Alle quatschen da immer lustig miteinander....oder hat die Sucht einfach nur verbunden? Frage mich aber, was ich nun alleine am Tisch mache, wenn meine Begleitung zum Rauchen geht :P:P:P:P Bis Montag …..hoffe es passiert nichts, was mich veranlasst schnell Tagebuch zu schreiben !

27. Tag An meinem Arbeitsplatz hängt ein Whiteboard und wenn ich morgens rein komme, schreibe ich als Erstes den neuen Tag an. Heute Tag 27, es ist unglaublich, dass ich es bis hierhin geschafft habe. Und was noch unglaublicher ist, dass es verhältnismäßig leicht war. Nach all den Jahren in denen ich immer gedacht hatte:“Das schaffst Du nie“ Mein Alltag „ohne“ wird immer normaler, auch wenn diese Momente immer noch kommen, und ich das Gefühl habe, jetzt könnt ich…… Ich glaube, dass ist so wie mit dem Alkohol. Man bleibt immer Raucher, auch wenn man es aufgibt und wahrscheinlich ist man auch immer gefärdet. Ich lese immer noch regelmäßig hier im Forum und ich freue mich über jeden, der neu dazu kommt, wieder einer der tapfer einen Entschluss gefasst hat , und ich verstehe deren Ängste sooo gut. Genauso habe ich mich gefühlt und ich denke dann………. wenn die wüssten wie einfach der Ausstieg im Grunde genommen ist. Der Rat der alten Hasen hier : STUR BLEIBEN ! ist Gold wert, denn genauso ist es. Was ich in den letzten Tagen auch sehr interessant fand war die Tatsache, dass man sich plötzlich mehr mit seinem Körper und seinen Empfindungen auseinandersetzt. Früher habe ich das ja einfach „weggeraucht“ Na dann…..immer schön rauchfrei bleiben P.S. Gewichtszunahme : 1,5 kg,…..wenn s dabei bleibt *schulterzuck*

25. Tag Ich habe geschwänzt und nicht regelmäßig Tagebuch geschrieben. Das hat zwei Gründe. Erstens hatte ich wirklich sehr sehr viel Arbeit und zweitens, beschäftigen mich die Zigaretten nicht mehr alle 5 Minuten. Da vergehen doch tatsächlich manchmal schon 4-5 Stunden ohne dass der Schmacht kommt, oder dass ich überhaupt an Zigaretten, rauchen, oder sonstiges was damit zusammen hängt, denke. Aber manchmal trauer ich schon! Und denke „Hach, wie schön war das, als Du noch geraucht hast“ Aber dann fallen mir aber gleichzeitig auch wieder eine Million Gründe ein, was nicht so schön am Rauchen war. Vor ein paar Tagen hat auch ein Freund von mir aufgehört. Ich habe wirklich keinen Einfluss ausgeübt, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass das überhaupt keinen Zweck hat. Der Wunsch aufzuhören, muss von einem selbst kommen. Jedenfalls hat dieser Freund zu sich selbst gesagt :“Was Siam kann, kann ich auch“ und hat Knall auf Fall aufgehört. Jetzt mache ich ihm natürlich die Telefonseelsorge und lobe ihn wie verrückt, wenn er wieder einen Tag geschafft hat. Mittlerweile habe ich auch ein paar, für meinen Geschmack, schreckliche Leute kennengelernt. Eine Spezis, die total vergessen hat, was sie früher selbst getan hat, die sich in intolerante Monster verwandelt haben, und bigott auf das schimpfen, was sie einmal geliebt haben. Ich meine die „MILITANTEN NICHTRAUCHER“ Also so werde ich niemals werden. Wer rauchen will, soll das bitte tun. Raucher vergiften angeblich ihre Mitmenschen? Ha! Das ich nicht lache, jedes Auto produziert mehr Gift als ein Raucher. In KEINER Kneipe darf mehr geraucht werden? Ja warum denn das? Wenn ich als Nichtraucher den Geruch nicht mag, muss ich da ja nicht unbedingt hingehen, gibt genügend Nichtraucher Kneipen. Ich setzt mich auch nicht zum Vergnügen in eine Fritten Bude, wenn ich den Geruch von Fett nicht mag. Wie auch immer, schön rauchfrei bleiben Kinners !

Hallo Siam, das hast du gut gemeistert mit dem Biergarten. Da kannst du richtig stolz auf dich sein. Du merkst ja schon selbst,das sich die Mühe lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht alles Gute ist verboten, gönne dir doch mal ein kleines Bierchen:-)) Kämpfe weiter es lohnt sich Ute

Tag 18 + 19 Ich glaube, ich bin über das Schlimmste hinweg. Auch wenn ich mich gestern Abend, als ich mit Freunden im Biergarten saß, für eine Zigarette glatt verkauft hätte. War aber niemand an meinen Dienstleistungen interessiert und so bin ich brav Nichtraucher geblieben:lol: Dafür habe ich die rauchenden Freunde wie ein Junkie angebettelt, mich doch anzupusten, echt lächerlich, aber so war es. Immer wenn einer zur Zigarette griff, dachte ich „ich auch, ich auch“ aber die Vernunft blieb Sieger. Ich bin da echt stolz auf mich. Wären diese Momente nicht gewesen, dann hätte es keinen Unterschied zu den Abenden gegeben, an denen ich munter mit gequalmt habe. Was ich sagen will : Die Qualität des Abends hat nicht gelitten, weil ich nicht mehr rauche, sonder sie hat gelitten, weil ich immer noch ein bisschen gelitten habe. Öhm….war das verständlich? Tagsüber, wenn ich arbeite geht´s jetzt, der Schmacht ist sehr leicht zu beherrschen und er taucht auch nicht mehr so oft auf. Kein Vergleich zu den ersten Tagen, die ich für nichts in der Welt noch einmal durchmachen will, ich denke, deshalb bin ich auch so standhaft. Ich schlafe, wenn auch immer noch nicht komplett durch, immerhin ETWAS besser. Also wenn es in diesem Tempo weitergeht, sich täglich meine Laune etwas verbessert, ich immer weniger Schmacht habe, …….dann hat es sich wirklich gelohnt durchzuhalten.

Tag 17 Süssigkeiten ab sofort komplett gestrichen und abends gibt es auch keine Kohlehydrate mehr, denn ich bilde mir ein, der Hosenbund kneift ein bisschen. Da waren doch wieder diese kleinen Monster in meinem Kleiderschrank und haben nachts heimlich alles ein bisschen kleiner genäht. Naja, habe mich ja gestern Abend auch gründlich für mein Durchhalten belohnt. Dickes Schnitzel mit Bratkartoffeln und frischen Pfifferlingen im Biergarten-Restaurant. Ohne rauchen schmeckt auch das Bier so lecker, echt ! Ich habe drei Stück davon getrunken und war stocknüchtern. Kann es sein, dass man sich nicht vom Alkohol sondern von den Zigaretten angeschickert fühlt ? Höhö, habe auch ausgezeichnet geschlafen, hätte Bier keine Kalorien, würde ich jetzt jeden Abend 3 Stück trinken. Aber alles Gute ist ja verboten *soifz*

15.+16. Tag Jo, alles gut, aber irgendwie habe ich mein altes Leben noch nicht zurück. Gut, das ganz Alte geht ja nicht, weil die Zigarette nicht mehr dabei sein wird, aber so ein bisschen Normalität wäre doch langsam mal angebracht. Aber immer noch bestimmt der Gedanke an Glimmstengel große Teile meines Lebens. Der Schmacht hat nachgelassen, aber ich finde, ich denke noch zu viel ans rauchen. Und ich weiß so gar nicht richtig, was ich mit mir selbst anfangen soll. Wo ist meine Motivation?? Mein Elan, irgendwelche Dinge zu tun? Statt dessen hänge ich irgendwie nur ab und habe zu nichts Lust. Seltsamerweise habe ich seit über 2 Wochen jeden Tag „bad hair day“, d.h. meine Haare liegen nicht, da kann ich föhnen soviel ich will. Seit ein paar Tagen habe ich auch immer so einen Metall-Geschmack im Mund. Das muss wohl alles mit der Entgiftung zu tun haben, anders kann ich mir das nicht erklären. Das Thema Schlaflosigkeit ist etwas besser geworden, ich wache jetzt erst um 06.15 Uhr morgens auf:lol: Schön finde ich, dass meine dunklen Fußböden viel sauberer sind, denn man sieht überhaupt keine Asche mehr herumfliegen. Tja, das ist im Augenblick aber auch alles, was ich schön finde. Ich lass das jetzt mal alles so zu und warte, vielleicht ist das wirklich der Preis, den man für das Nichtrauchen zahlen muss und irgendwann kommt der Moment, den man hier in der „Hall of fame“ lesen kann....das es Menschen gibt, die superglücklich sind, dass sie nicht mehr rauchen.

13. + 14. Tag Gestern den Eintrag aus Zeitmangel geschwänzt und alle, die jetzt schon was Schlimmes ahnen, kann ich beruhigen: Nein, nein, ich habe nicht angefangen zu rauchen, nur weil Deutschland gestern das Fussballspiel verloren hat. War ja nicht spannend, da kam ich erst gar nicht in Versuchung. Wie schon in einem anderen Threat berichtet, musste ich gestern zu einer Routineuntersuchung zum Arzt und da habe ich ihn mal wegen meiner Schlafprobleme konsultiert. Entzug sagt er. Na prima, über die Dauer konnte er mir keine Auskunft geben. Also weiter ertragen bis es vorbei ist. Aber ich will wirklich nicht meckern, von Tag zu Tag habe ich weniger Schmacht und das finde ich ganz toll. Damit abends meine Hände beschäftigt sind, (tagsüber hab ich ja genug zu tun?) stricke ich jetzt Socken. Tolle Beschäftigung bei 30°C, aber wir sind ja hier in Deutschland und somit wird es auch bald wieder kühl. Was Besseres fiel mir auf die Schnelle nicht ein, was macht ihr denn so neben dem fernsehen? Snacks essen und Popcorn naschen geht ja nicht, wegen der Gewichtsproblematik. Na denn wünsche ich ein schönes Wochenende. P.S. Ich sehe immer noch nicht sensationell aus, im Gegenteil irgendwie sch…..weil sooooo toll geht´s ja nicht, wegen des permanenten Schlafmangels

12. Tag Telefongespräch mit einer sehr guten Freundin (Nichtraucher) über Skype : "Was???? Du hast aufgehört zu rauchen?? Ach Siam, da freu ich mich aber für Dich, wie toll ist das denn, ich bin soooo stolz auf dich, wenn ich Dich in ein paar Wochen besuchen komme, dann streichen wir Deine Wohnung komplett neu an, ja??" Nun wendet sich die gute Freundin an den Ehemann ( Raucher) , der wohl im OFF steht. "Stell Dir vor Siam hat aufgehört zu rauchen" Ehemann steckt Kopf in die Webcam grinst frechin die Kamera und sagt "Pass mal schön auf, dass Du nicht fett wirst, meine Liebe" und verschwindet wieder. Würde es mir jemand übel nehmen, wenn ich dem Ehemann (den ich eigentlich gut leiden kann) für seine taktlose Bemerkung irgendwo hin treten würde? Na, vielleicht fällt mir bis dahin noch was Besseres ein. Aber darüber haben wir ja hier schon mal geschrieben, die Raucher sind wohl ein bisschen neidisch auf unseren Erfolg, denn auch wenn noch nicht alles überstanden ist, 12 Tage sind 12 Tage ne?

11. Tag Ich habe mir selbst die Schonfrist gestrichen ! Geht ja nicht so weiter, dass ich lustlos im Büro rumlungere und irgendwie nicht fähig zum Arbeiten bin, weil mir a) Nicht einfällt, was mir einfallen müsste b) Ich immer noch ständig müde bin, nachts aber nicht schlafen kann. Also habe ich mich heute mal tierisch zusammengenommen und richtig viel gearbeitet. Sooo viel ist mir aber auch nicht eingefallen, macht nix, un-krative Tage gab es auch als Raucher. Nur hat man da blaue Ringe in die Luft gepafft und fand das auch schöpferisch. Aber die Konzentration ist besser geworden, und der Schmacht, .....naja, da ist er noch, aber mittlerweile ist er erträglicher geworden. Gottseidank. Jetzt wäre es ja mal an der Zeit, dass ich mich mit etwas Schönem belohne, aber mir fällt nichts ein. Ist das nicht toll? Ich habe keine Wünsche, also bin ich wunschlos glücklich??