Angst es nicht zu schaffen...

[quote=656984]:riesengrinser: Natürlich lesen wir auch lange Texte.... Sag dir immer ich schaff das ....der Posetive-Elan ist wichtig.... LG die daufi ... hab auch 27 Jahre geraucht .... und es geschafft ...jetzt 10 Jahre rauchfrei zu sein [/quote] Liebe daufi, das freut mich ja sehr, dass ich dich hier treffe. Gleich bei meinen ersten Besuch in Forumshausen. Ich grüße dich herzlich. Genauso alle anderen, die sich ich noch an mich erinnern können. FREUE MICH SEHR, WENN DER eine oder die andere sich melden.

Hi Mellimel Schön von dir zu lesen. Ich schicke dir sonnige Grüße aus Berlin. :sun:

Hallo Zusammen, Man mag meinen, ich hab mich hier nicht mehr gemeldet, weil ich es nicht geschafft habe, auch nur ein paar Tage durchzuhalten ... zumindest wäre es mein erster Gedanke über einen Neuling die sich nicht mehr meldet. Was soll ich sagen: ich bin immer noch rauchfrei und kann es kaum glauben. Ich hab hier ein paar mal kurz gelesen... mich aber nicht eingebracht, weil ich gemerkt habe, ich mag dieses "rauchfrei" nicht thematisieren, nicht so sehr gewichten... Dachte, das Forum könnte eine Unterstützung sein... wo ich aber dann fpr mich feststellte, dass es erstmal was ist, was ich ganz individuell mit mir allein ausmachen muss... Das liegt in keiner Weise an Ignoranz, an kein Bock auf euch oder sonstigem... Nun sind schon mehr als 2 Wochen rum, als ich meine letzte Zigarette geraucht habe. Ich traue dem Braten immer noch nicht, aber es fällt mir kaum schwer nicht zu rauchen und feiere dieses rauchfrei Gefühl ungemein. Es geht mir so gut. Ich weiß nicht wovor ich Angst hatte... hätte ich doch nur schon viele Jahre früher gewusst, wie... naja egal. Im hier und jetzt nach vorne schauen. Ich bin soooo stolz und zufrieden... werde es nie als selbstverständlich ansehen und auf der Hut sein. Gleichzeitig will ich nun jeden Tag, jeden Moment OHNE diese Zgaretten feiern und genießen. Was mir echt geholfen hat, war mich wirklich nicht dauerhaft mit dem Thema zu beschäftigen, mich abzulenken (das wird auch wohl noch eine ganze Zeit notwendig sein) , wenn diese Raucherlücken entstehen. Zuckerfreie Minzbobons sind meine "ich brauche jetzt was zu tun" Skills, gerade auf der Arbeit, beim Autofahren etc. Ich mache gerade noch mehr Sport und hab mir was schönes gegönnt, von dem bisher schon gesparten zigarettengeld... Ich werde weiter berichten ... Ich wünsche allen weiterhin viel Spaß mit dem rauchfrei... und allen die kämpfen viel Kraft...das wird!!!! Und es wird toll <3 Bis bald LG

Hallo Mellimell, hattest du ein schönes Wochenende? Ich habe gestern und heute einen herrlichen Spaziergang gemacht bei Sonnenschein. In den Moment käme ich nie auf die Dumme Idee, zu rauchen. Lücken sind bei mir vor allem morgens :drachezumdampfa Ich werde es jetzt mit einem "sich selber zur Vernunft bringen" und Entspannungsübungen versuchen :roll: Alles gute weiterhin :flowerorange:

Guten Morgen, meist ist man doch überrascht, wie einfach die ersten Tage sei können. Dann denkt man das schlimmste ist überstanden. Meist verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo es deutlich schwerer fällt. Es gibt auch eine schöne, passende Regel: "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate". Dir einen tollen Wochenteiler. Viele Grüße Andreas

Hi Mellimel 4 Tage geschafft, das ist schon sehr gut. Die Lücken füllen....schau mal hier: https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf Wenn der Link weg ist das hier googeln: Die Liste angenehmer Aktivitäten Das könnte helfen :D Gruß Klaus

Hallo, wieder (fast) einen Tag geschafft. Die täglichen Herausforderungen sind ganz schön nervenaufreibend und kraftraubend. Es ist ganz schön schwer Lücken zu füllen, wo man sonst eine angesteckt hätte und vorallem dann, wenn es tausend solcher Lücken gibt. Nun gut...Herausforderung angenommen, also los ... @peggy du bist hier und somit hast du auch schon schritte gemacht... du wirst es schaffen....Alles geben nur nicht auf... @andreas ich werde auf der Hut sein, versprochen und ggf. dann laufen weit weit weit. Danke für den Hinweis, manches scheint so selbstverständlich, aber ist es nicht. Wäre gern in den Chat gekommen. Aber erst spät Arbeit aus, dann zum Sport, was essen... und Nu ist es schon zu spät. Nun gut, vielleicht nächstes mal. Wünsch euch allen einen guten Restabend.

Guten Morgen Mellimell, super,dass es so gut gelaufen ist. Ein positives Zeichen, du willst es wirklich nicht mehr. Auch gut, dass du dich nicht absonderst, ihr steht ja zusammen, weil ihr euch versteht und was besprechen wollt. Das wichtigste ist die richtige Einstellung (die mir wahrscheinlich noch fehlt) Einen angenehmen Tag :fireworksblue:

Hallo Mellimel, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Super, dass die Kollegen so toll reagiert haben. Was das zusammenstehen mit Rauchern betrifft, sei gewarnt. es kommt schnell der Moment, wo Du doch in Versuchung geführt wirst. Da hilft am besten sofort abhauen, um aus dieser Situation zu kommen. Lieber die erste Zeit doch etwas abstand halten, bis man gefestigt ist. Kommst Du heute Abend in den Chat? Weiterhin viele Erfolg. Andreas

Hi Mellimel Das ist schön zu lesen. In meinem Bekanntekreis ist es ähnlich gelaufen. Im engsten Kreis gibt es wenig Raucher im weitern schon ein paar. Aber alle respektieren wenn ich mal kurz weg gehe. Das ist kein Stressfaktor. Schön, das es bei dir ähnlich läuft. Ich drücke dir alle Daumen! Weiter viel Kraft und Dickkopf! Gruß Klaus

Hallo Klaus, hoffe du hast den Tag auch gut und mit wenig Kampf hinter dir bringen können. Ich kann sagen, dass meine Sorge auf der Arbeit plötzlich nicht mehr zu rauchen und was dort dann passiert, völlig grundlos war. Alle haben (wie erwartet) super reagiert. Ind ich stand sogar mit bei den Rauchern und es machte mir nix. Will das jetzt nicht immer so handhaben, aber ich bin überrascht wie wenig es mir doch ausmachte. Ich weiss es ist noch ein langer Weg, aber Tag 4 ist nun fast geschafft. Einen schönen Abend

Liebe Peggy, Ich hoffe dein Tag war gut und wenn du dich nun in die Nacht verabschiedest wünsche ich dir ein sehr erholsame. Danke für deine Gedanken. Ich finde es prima diese miteinander teilen zu können. Liebe Grüße und morgen früh,...auf in den nächsten Tag :quartfoil: