Ich will nicht mehr rauchen

Hallo Marion, danke fuer Deine knuddligen Grueße! :) Ich bin wirklich froh, hier zu sein. Kann mir jemand sagen, was es mit diesen Pflastern auf sich hat? Klebt man die nur, wenn man's gar nicht aushaelt? Oder den ganzen Tag? Was kosten die etwa? Gibt's doch in der Apotheke, nicht wahr? Gibt es da unterschiedliche? Vielleicht kann mir jemand was raten... Moecht mir die morgen besorgen. Ich glaub, so starte vielleicht ich den Montag, meinen Austiegstag, am besten. Da startet mein Praktikum (2. Klasse Grundschule!!!) und ich bin bestimmt aufgeregt wie verrueckt. Vielleicht helfen die Dinger mir - und wenn es nur psychisch ist... wie so 'n Halteseil oder sowas... :question: Vielleicht kann ich sie auch am Wochenende schon kleben... Hab heute 4 Zigaretten geraucht. :mad: Ich bin total verzweifelt, weil ich mir so schwach vorkomme. Es geht den Tag ueber ganz gut und abends ueberfaellt es mich. Liebe Grueße, Jac

Hallo Jac, herzlich willkommen bei uns. Ich habe auch den kalten Entzug gemacht und bin heute bei Tag 44. Es geht mir gut, auch wenn :evil: sich manchmal noch meldet und mir weismachen möchte, dass ich eine Zigi brauche. aber das ist vorbei. Ich schenke ihm kein Gehör mehr. Denn im Kopf ist es bei mir klar. Die Situationen in denen man geraucht hat, die sind sehr präsent, aber zu umgehen. Ich wünsche Dir alle Kraft der Welt. Und Du hast viel Unterstützung hier im Forum. Mir hat es sehr geholfen jeden Tag zu schreiben und zu lesen. Liebe Knuddelgrüße von Marion

Hallo Fee, vielen Dank fuer Deine Wuensche! Ich hoffe, der Montag wird auch mein Erfolgstag... Ich werd auch den kalten machen. Bis auf die Fressereien, versteht sich... :) Dir auch gute Tage und weiter Alles Gute! Liebe Grueße, Jac :)

Hallo Jacquelyn willkommen im Club!!Montag ist ein schöner Tag,war auch mein Tag.Rauche seit7.1.(Montag) nicht mehr.Auslöser war ein Vekehrsunfall meines ältesten Sohnes(war nur leicht verletzt)Auto Totalschaden.Da hab ich gedacht,hör auf zu Rauchen und investiere die Kohle lieber in ein neues Auto!!So habe ich von einem Tag auf den anderen aufgehört ohne Vorbereitung!Habe den kalten Entzug gemacht war nicht leicht ist aber zu schaffen,Rückschläge inclusive,aber das härtet nur noch mehr ab.Nun wünsche ich dir für die nächsten Tage eine schöne Zeit und für Montag gutes Gelingen und viel Kraft Liebe Grüsse die Eifelfee

Hallo Ihr zwei! Vielen Dank fuer die aufmunternden Worte. @Muelly: Ich freu mich auch schon auf die Tipps. Jetzt kommen ja vorbereitend schon welche. Und das Lesen der Beitraege hier zeigte mir auch schon, dass jeder so seinen Weg geht, um mit dem Ausstieg fertig zu werden. @Peter: Du hast voellig recht. Mir zeigen nur die letzten anderthalb Tage, wie das dann ab Montag sein wird. Aber vielleicht bin ich dann umso weniger ueberrascht, was vor allem mein Kopf mit mir anstellt, wenn es los geht... Vielen Dank nochmal. Hier zu sein beruhigt irgendwie sehr... Jac :)

Hallihallo und herzlich willkommen in der Familie! mach Dich doch nicht verrückt. Du hast Dir Montag als Ausstiegstag gesetzt also ist Montag "Dein Tag". Versuch doch jetzt nicht krampfhaft nicht zu rauchen sondern bereite Dich ordentlich vor, dann wird's um so besser. Die vier Tage machen den Kohl auch nicht fett gegen die 10 Jahre.

Hallo Jacquelin! Herzlich Willkommen! Ich kenne das "Problem" mit dem Ausstiegstag - als ich zum ersten Mal auf diese Seite aufmerksam wurde, war ich ganz von mir überzeugt und habe mich sofort angemeldet. Frei nach dem Motto: "Ja, in drei Tagen bin ich fertig mit dem Thema!", merkte dann aber, dass ich mich doch "besser" vorbereiten musste. Jeder macht es auf seine Art und Weise. Ich hatte das Programm für gute zwei Wochen "unterbrochen" und mich wirklich vorbereitet: mich z.B. mal genau beobachtet, wann ich rauche, wieviel ich rauche usw. Und seien wir mal ehrlich: anfangen mit dem Aufhören will man doch, wenn man sich schon angemeldet hat, oder? Also habe ich mich wieder angemeldet und freue mich an jedem Morgen auf die Mail mit den Tipps, die sehr hilfreich sind. Ich denke, es gibt einen Weg mit dem Rauchen aufzuhören, aber jeder muss für sich den richtigen Weg finden! Und du bist doch schon zu der Überzeugung gekommen, dass du aufhören möchtest ... denke doch mal darüber nach, was dich abhält!? Für mich wäre der ideale Grund immer der anstehende Zahnarztbesuch gewesen ***Panik***, aber selbst diesen Tag überstand ich ohne Zigarette. Und da wusste ich, dass ich alle anderen Tage auch überstehen würde! Ich wünsche dir ebenfalls einen wunderschönen Valentinstag!

Hallo Klaus & alle anderen, danke erstmal fuer die Anleitung! :) Ich bin Jacqueline, 27, rauche seit mehr als 10 Jahren und hab es satt. Es faellt mir schwer, die Kippen einfach wegzuwerfen und aufzuhoeren. Aber da erzaehl ich bestimmt niemandem hier eine brandneue Story... :) Ich hab gestern 3 und heute schon eine halbe Zigarette geraucht. Dummerweise war ich so bekloppt, im Ausstiegsprogramm den kommenden Montag als Ausstiegstag zu benennen und hab bis dahin immer tolle Begruendungen, warum ich ja noch nicht ganz Schluss machen muesse... :mad: Ich will heut staerker sein! Ich wuensch Euch allen einen wunderschoenen Valentinstag! Jacqueline :)