Es ist soweit - von zuletzt 50 Zigis am 20.09.12 runter auf NULL am 21.09.12 !

[size=2]Brav, Jacky![/size] :wink:

gut ..... dann baue ich mir jetzt auch diesen raum in meinem hirn. wat machen die bloß für nen zeugs in die verdammten glimmstängel ? jetzt wird einem erst mal so richtig bewusst, wie stark man an dieser noch geduldeten gesellschaftlichen "alltagsdroge" hängt. noch verdient sich damit ja richtiges geld. und wir haben das ganze über jahre am laufen gehalten. alleine bei mir dürften da lockere 100.000 euronen zusammen kommen. ich gieße mir einen raum aus beton und da kommt mein [b]NEIN[/b] rein !!!!! vg old jack

Neeee....einfach war es für mich auch nicht!!! Ganz und gar nicht!!! Aber geholfen hat dieses NEIN im Kopf so sehr!!! Denn außer diesem starken NEIN hatte ich nix als Watte in meinem Hirn damals und hätte ich dieses Wörtchen nicht frühzeitig plaziert, hätte ich den Entzug nicht durchgehalten. Ich war extrem süchtig und durch den Entzug depressiv und völlig aus der Bahn geworfen.... Aber dieses NEIN war mein Halt, meine Selbsthypnose oder wie immer man das nennen mag...

hallo nati ! ganz soooo einfach ist es leider nicht für mich. nur gut das ich noch in einem einzelbüro sitze. ich könnte nämlich gerade meinen schreibtisch zusammen falten. boah .... ich habe ständig den geruch von der zigi ( also den kalten tabak ) in der nase. schande :bang::bang::bang: ich muss mal schauen ob ich heute früher weg kann und dann durch die frische luft laufe. das ist doch einfach nicht zu fassen. menno. bis heute abend lg jack .... old jack

Ja, kommt immer mal wieder vor, dass die Gewohnheit so massiv durchschlägt, dass man in letzter Sekunde die Bremse zieht und heftig erschrocken ist! Aber ist ja nochmal gut gegangen. :wink: Wichtig ist, wie klar du verinnerlicht hast, dass du nicht mehr rauchst, nicht mehr rauchen [b]willst![/b] Das deutliche[b] NEIN [/b]muss jederzeit im Kopf präsent sein, damit du dir eine innere Sicherheit schaffen kannst, um in brenzligen Situationen schnell und eindeutig reagieren zu können! Das ist sehr hilfreich, wenn du mal Schmacht hast ohne Ende. Dann ist da das unumstößliche [b]NEIN[/b], das dich lenkt und Klarheit schafft. Mir hat dieses NEIN im Kopf sehr geholfen. Das hab ich mir in den Kopf gesetzt wie ein Bollwerk und das hat alle Zweifel abprallen lassen. LG Nati

vielen dank @ natifo ! man soll den abend nicht vor dem morgen loben. ich habe eben die ganz fiese tour erlebt. ok - der kollege wusste nicht das ich aufgehört habe. ich hatte diese sch..... zigi schon an den lippen. erschrocken warf ich sie dann in die nächste ecke. man was war das knapp .....:bang::evil:....... die gefahr lauert genau da, wo man sie am wenigsten vermutet. wenn ich heute abend nach 21 uhr auch hier eine sektflasche springen lasse, erst dann habe ich den tag und damit die erste woche gut überstanden !!!!!! inzwischen habe ich hier schon so viel gefuttert, jetzt habe ich eine kugel von bauch :P aber mit meinen rund 20 kilo untergewicht brauche ich hier keine sorge haben. eben die aktion macht mir viel mehr zu schaffen. eine weitere unachtsame minute und es wäre passiert und damit die ganze arbeit um sonst. ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien rest donnerstag - BIS HEUTE ABEND UM 21 UHR :) DANN IST HIER EINE KLEINE FETE ANGESAGT : ich bin dann mal weg ..... :screensaver:

[size=2]Glückwunsch, Jacky! [color=blue]Heute abend 1 Woche geschafft!!![/color][/size] :D:D:D :fireworksblue: Und das von 50 auf null....einfach so...! [b][color=red]Tapfer, tapfer!!![/color][/b][b]Weiter so!!![/b] :P LG Nati

Hallo Jacky :) Toll, dass du aufgehört hast. Ich wünsche dir, dass alles so positiv weiter verläuft!! Du bist ja ganz guter Dinge. :D Sollten die beiden Hauptgegner Gier und Schmacht aber trotzdem wieder auftauchen, wünsche ich dir mächtig viel Unverdrossenheit und die Waffen im Anschlag. :wink: Wachsamkeit ist unerlässlich bei diesem Vorhaben!!! Nati-nette Grüße :)

High Jacky, du bist ja mutig, gleich in die Höhle des Löwen marschiert! Hätt ich mich nicht getraut, aber dein Wille, aufzuhören ist ja bärenstark :teddy: und verhilft dir zu deinem tollen Erfolg, prima! Und dann der Glücksfall, dass dich Gier und Schmacht heute im Büro in Frieden lassen, klasse. Genieße diesen Tag Heute. Aber: Holzauge sei wachsam, dies ist dir ja schon selber klar, dass die nächsten Anflüge mit hoher wahrscheinlichkeit kommen und du deinen Tennisschläger zum Wegbefördern brauchst. zu deinen Überlegungen kann ich nur bestätigend schreiben: es geht ein Vermögen beim Rauchen drauf! Ich bin bei über 2400,- €, die ich seit dem 08.08. 2011 eingespart habe, das kann man sich ne Menge von Leisten! Hast du denn schon Belohnungsideen im Kopf, was du dir hochverdient mal gönnen möchtest? Toi, toi, toi weiterhin für deinen 5. Tag und viel Genuss bei deinem Roten im Feierabend! LG Trollblume

Kamerad GIER und die OLLE SCHMACH trauen sich heute scheinbar nicht vor die Tür. Ich liege nun schon seit Stunden auf der Lauer, nix tut sich. Einfach nüx ....... Komisch, das war doch nicht alles was ihr zwei zu bieten habt !? Bin gespannt wann die zwei wieder zuschlagen. Ich werde jedenfalls bewaffnet sein und sie zum Mond befördern :tennis: In der zwischenzeit gönnen wir uns doch einfach mal nen leckeren :coffee: Gruß vom Jacky :D

Was würde ich nur ohne diese tolle Unterstützung hier in der Community machen ?! Euch allen mal einen ganz herzlichen DANK für eure Tipps und eure Zeit - DAAANKE !!!!!!!!! :fireworks: Gerade wurde mir etwas bewusst : Sie haben bisher 429 Zigaretten geraucht. Das bezieht sich auf den Zeitraum 11.09. bis 20.09.12 Die Magische Zahl 429 steht hier im Mittelpunkt. Also innerhalb von 10 Tagen ein Schnitt von knapp 42 Zigis. Vielleicht mache ich mir mal die Mühe und rechne das auf die letzten 38 Jahre zurück. Es müsste da so eine Faustformel geben. Man fing ja mal klein an mit der qualmerei. Zu meiner zeit gab es sogar noch die 11er Packungen im Automaten. Ohjaaa, lang ist es her. Und wisst ihr was, ich habe heute mittag dem alten Quälgeist hinten bei getreten. Bin dann anfänglich zu Fuß in Richtung Heimat. Dann kam die heftige Regenschauer. Wie in Trance führte mein Weg an meiner Stammkneipe vorbei. Und siehe da ...... ich war drinnen. Hier darf noch geraucht werden und was soll ich sagen ?????? Es ist vorbei . KEINE PANIK - N E I N - ICH HABE WIDERSTANDEN UND HATTE KEINE LUST AUF ZIGIS !!!!!!! Oh man, das war Risikofaktor 10000 ! Wirklich. Meine Klamotten haben vielleicht gestunken. Eigentlich hat alles dort gestunken. Sorry Wirtin ist nicht persönlich gemeint :D Boah, ich war gut. Ich bin in die Höhle des Löwen und habe ihm gegen das Bein gepi...... t - Sorry Leute - dass musste jetzt raus :P Und wisst ihr was, heute abend schmeckt der leckere Rote aus der Pfalz noch mal so gut. Morgen starte ich frohen Mutes in den 5. Rauchfreien Tag...... Ich glaube bei mir ist im wahrsten Sinne des Wortes vor Tagen der Schalter gefallen. Alle Versuche in der Vergangenheit waren nicht so wie jetzt zzt. Es wird garantiert noch eine sehr schwere Zeit kommen aber ich denke mal der Wille ist da und dieser ist stärker als die olle Schmach. Soll sie doch ruhig mal kommen, ich bin bereit !!! Ich wünsche euch noch eine schöne, entspannte gute Nacht Old Jacky

Hallo Jack, wenn ich richtig gezählt habe, hast du heute deinen vierten rauchfreien Tag geschafft, wow! Und das, obwohl du immer mal mit einem der ollen Schmachter:evil: zu kämpfen hast. Ich habe mich so gefreut, als du vom Wandern erzählt hast, habe ich früher auch gemacht (Rhön, Spessart, Steigerwald), tagestourenlang, und ähnlich wie du war ich auch so glücklich dabei. Erst recht verstehe ich deine Freude an den ersten "Belohnungen", da wird Frau Jack es wohl verschmerzen, dass sie bei deinem frisch erworbenen Tempo nicht mitkommt! Mit dem Geruch ging es bei mir auch schnell, hatte dann allerdings das Problemchen, dass mir meine allerbeste Freundin (rauchend) "gestunken" hat. Das mit dem Geschmack hat länger gedauert, ist aber auch eine starke Veränderung geworden. Für deine Büroschmachter :evil:wünsche ich dir kleine Hilfsmittel: mal eine kleine Tee- oder Kaffeepause, :coffee:mal ein Pfefferminzbonbon, mal ein selbstlobender Satz.. was immer es ist, was dir hilft. Gute NAcht und viel Erfolg im "Kampf" gegen die Büroschmachter. LG Trollblume