Glückstag 13 - Marilu, Lizzy und Anke.

Hallo Wanda, bei mir war der erste Tag die Hölle und dann war es mal richtig gut und dann wieder richtig schlimm. So ein Mittelding gab es nicht. Am 8. Tag war es dann noch einmal schwer, aber machbar - wie man sieht ;-) Von da an ging es immer besser, bis auf Ausnahmen und auch diese sind schaffbar. Hab Geduld, ich verspreche dir, dass es besser wird. Im Moment kann ich nur sagen, dass ich nur noch ganz selten das Verlangen nach einer Zigarette habe. Gestern war ich bei einer Freundin, die in der Wohnung raucht. Sie hat hat 1,5 Zigaretten geraucht und als ich nach Hause kam musste ich erst einmal baden. Meine Haare stanken und meine Sachen lendeten erst einmal in der Wäsche. Unglaublich, das habe ich zuvor nie so warhgenommen und komme mir jetzt schon richtig blöd vor. Einen Augenblick lang, als sie die Zigarette ansteckte, habe ich sogar überlegt, ob ich den Raum verlasse. Ich wollte mich aber nicht lächerlich machen, da ich bis vor ein paar Tagen ja auch noch rauchte, wenn auch nicht in der Wohnung. So kann man sich verändern, du wirst sehen, es geht alles - halte nur durch und vergiss die EINE und auch ein Zug kann dich gleich wieder zurückwerfen. Ich habe mir am Anfang den Tag übrigens eingeteilt. Wenn ich morgens aufgestanden bin, dann habe ich mir immer gesagt, dass ich es bis zum Mittag schaffe (ich hatte mittags aufgehört und dann war immer der Tag voll ;-)) und mittags habe ich dann gedacht, dass ich es bis zum Abend auch noch schaffe und abends dann bis zum nächsten Morgen. Das klappte gut und ich habe mir immer gesagt, dass ich jederzeit zur Tanke fahren kann, wenn es gar nicht geht (aber, das wollte ich ja nicht) und das hat mir den Druck genommen. Viel Erfolg!!!

:smileumarmung: ........ für euch alle!

Hallo liebe Mitstreiterinnen, Delia, Marilu, Anke, ich denke, es wird noch mal Zeit für ein "Treffen" in unserem Thread, oder? Für mich ist dieser Glückstag-Thread so etwas wie meine "kleine Heimat" geworden, in dem wir alle vier den Kampf gegen das kleine Biest :evil: bestreiten, jede auf ihre eigene Weise, im eigenen Rhythmus. Ich würde mich freuen, wenn wir uns weiter begleiten könnten auf unserer Reise ins Nichtraucherland! [color=green][b]Anke[/b], [/color]wie geht es dir inzwischen? Hast Du fertig renoviert? Es war ja nicht leicht für dich in letzter Zeit (du hattest das vor einiger Zeit mal geschrieben mit deinem Hund). Ich hoffe, du fühlst dich noch als "eine von uns", oder???? Vielleicht kann unser Thead dich aufbauen? [color=blue][b]Marilu[/b][/color], lass uns doch mal wissen, wie du jetzt zurecht kommst bzw. wo du gerade "dran" bist. Du bist nicht allein, wir denken an dich! [color=purple][b]Delia[/b][/color], du bist unsere Vorausläuferin, du gibst mir jedenfalls ganz viel Zutrauen, dass es klappen kann. Es kann! Es kann! Es fällt dir jetzt schon viel leichter, oder? [b]Lizzy.[/b].. Für mich ist es wirklich Arbeit geworden, mich dauerhaft als Nichtraucherin zu sehen und zu fühlen. Den Schmacht habe ich (größtenteils) hinter mir ( Ups - es geht also!), aber dabei bleiben... Oh je, oh je... Hier auch noch mal ein [color=blue]fröhliches Hallo an unsere Begleiter[/color]: Ichschaffs, Tinker Helga, Mona, Berten und wie sie alle heißen. Ich werde euch gleich mal kurz in der Nichtraucherecke besuchen oder mal auf die Blumenwiese schauen, wo ihr euch alle schon tummelt. :) Euch allen einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die Woche!!! Jeder neue Tag ist ein neuer Anfang! Jeder Tag ohne :evil: ein Gewinn! Liebe Grüße, Lizzy

[quote="Lizzy"] ich denke, ich mach mal einen "Notfall-Thread" auf - da kann man dann spontane Krisen reinschreiben und damit gefunden werden von den Forums-Surfern. [/quote] Huhus Lizzy, also ich finde Deine Idee echt toll und diese wird sicherlich auch sehr gerne von den Akutfällen benutzt werden!

Gute Idee, Lizzy, Marilu bist du auch noch da??? Anke, alles fertig renoviert??? Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Sonntag! Delia

Hallo zusammen, ich denke, ich mach mal einen "Notfall-Thread" auf - da kann man dann spontane Krisen reinschreiben und damit gefunden werden von den Forums-Surfern. Man guckt ja nicht immer in alle Threads rein. Schöne Grüße Lizzy

[color=blue]Hallo Tante111 und LittleLupa,[/color] auch von mir Herzlich Willkommen in unserer Truppe! Hier findet ihr in den verschiedenen Threads viele und sehr unterschiedliche Gedanken zum Aufhörprozess. Nehmt euch die Zeit und blättert ruhig mal durch, da findet ihr bestimmt was Nützliches. (In der Zeit kann man schon nicht rauchen ;o)) Sehr empfehlen kann ich den Thread von acryl, der hat viele sehr gute Ideen formuliert, z.B. so ungefähr: [color=green]"Zweifel nie, nie, nie an, dass die Entscheidung, nicht zu rauchen, richtig ist!"[/color] Da liegt wirklich eine Hürde (ist meine Erfahrung) und das musste ich erst mal verstehen. Noch ein Vorschlag: ein eigener Thread ist ganz hilfreich, wenn man "gefunden" werden will. Vielleicht möchtet ihr euch einen erstellen, wo wir reingucken können, um zu sehen wie es euch geht. Viel Erfolg und ein schönes Wochenende! Lizzy

[color=blue]Hallo Delia,[/color] hier bin ich! Du hast eine PN, da war ich heute mal zuerst 8) Heute hatte ich den ganzen Tag Besuch, bis vorhin, deshalb bin ich erst so spät hier aufgetaucht. Du hast heute die 31 voll - das ist der erste volle Monat, egal ob Februar oder Dezember - Gratulation! [color=blue]Jetzt schaffst du auch jeden anderen Monat!!![/color] LG, Lizzy

Lizzy .. wo bist du??? [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1363468685_4467.png[/img][/url]

Hallo Tante111, du bist hier genau richtig gelandet und dein "Rauchfrei- seit-Zähler" funktioniert einwandfrei!!! Ich wünsche dir einen guten Start in den dritten Tag. Wie kommst du denn mit dem Wochenende klar??? LG, Delia

Hallo littlelupa, toll, dass du dich dazu entschieden hast diesem Typen :nikotinteufelchen: den Kampf anzusagen. Es ist zu schaffen und man muss vor dem Rauchstopp überhaupt keine Angst haben. Ich bin bald verrückt geworden vor Angst, aber das war überhaupt nicht nötig. Du wirst sehen, dass es leichter ist, als man denkt. Hast du dich schon schon den Kalender geordert? Wie lange rauchst du schon und wie viele Zigaretten am Tag? Übrigens und das meine ich wirklich so: Wenn ich es schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören, dann kann es jeder schaffen. Ich war so abhängig von diesem Stinker und war nie ohne ihn. 27 Jahre ohne Unterbrechung, 30 Zigaretten und selbst wenn es mir schlecht ging, habe ich geraucht! Also freu dich auf nächsten Sonntag und bis dahin schau dich hier mal ein wenig um. Achso, ihr solltet euch noch einen eigenen Thread zulegen, damit man euch immer finden kann.

Hallo tante111, gute Idee, dass du das Forum nutzt, um dich von der ersten Zigarette des Tages abzulenken. Das wird ganz schnell besser mit diesen Gewohnheiten. Da ist das Hirn schon ziemlich lernwillig. Du wirst sehen! 2 Tage schon ohne den Stinker - klasse!!!! Magst du dir nich auch einen Zähler "Rauchfrei seit ..." anlegen? Dann kannst du jeden Morgen gleich sehen, wo du stehst und wir können dich feiern - du wirst sehen, es gibt hier viel zu feiern :-) Hast du dich hier online für das Rauchfrei-Programm angemeldet? Das ist echt klasse uns sehr motivierend. Ebenso gibt es hier einen Kalender zu bestellen, der dich bis zum 100. Tag begleitet. Eine Notfallnummer der BZgA ist hier auch hinterlegt, die du dir einfach mal in die Tasche stecken solltest. Lieber dort einmal mehr anrufen und nicht wieder rauchen - dafür ist sie da. Ansonsten gibt es uns hier noch :-) Schreibe, frage, lass deinen Frust gegen den hier :nikotinteufelchen: ab. Vielleicht hilft es dir ja auch, dass es anderen genauso ging und dass irgendwann alles besser wurde. So, nun einen guten Start!!! LG, Delia