Nr. 52.263?

[color=blue][size=2] Ich glaube, du hast es geschafft, Kamel! [/size][/color] Du klingst jedenfalls sehr [color=green]relaxt![/color]8)8)8) Aber bevor du gehst, fänd ich's nett, wenn du nochmal kurz erzählst, wie es dir jetzt nach 25 Tagen geht. Alles easy? Null problemo? [color=purple]Und denk dran, Kamel, es gibt auch noch das fiese[/color] [color=red]Nornikotin[/color], [color=purple]das evt. in [/color][color=red] 3, 6 oder 9[/color] [color=purple]Monaten an die Tür klopft, also falls du dann am Rad drehn solltest, erinner dich: du bist Kamel. Und Kamele sind ja sowas von [b]stur[/b]![/color] Alles Gute, Baki

Hallo Kamel, je länger man geraucht hat, um so tiefer sind halt die Furchen der Gewohnheit. Es wird schon noch eine Weile dauern, bis du dich selbst "umprogrammiert" hast. Nimm dir einfach Beispiele wie Renate - klasse, sie hat es geschafft. Bei mir war es mit der Sucht ähnlich - von morgens bis abends. Und bloss niemals ohne Tabak aus dem haus gehen - am liebsten eine große Dose und 2 mal Papers mitnehmen, es könnte am Abend ja mal später werden. Nix schlimmeres, wie ohne Kippen da stehen. Und das viele, viele Jahre lang. Und jetzt beklagst du dich, dass dein Hirn nach 17 Tagen nicht schon neue Gewohnheiten angenommen hat? Hast du denn ein paar neue Tätigkeiten aufgenommen? Womit kann dein Gehirn das Nikotin ersetzen? Wenn du alles genau so wie vorher machst und sich nix geändert hat, wird es für dein Gehirn noch ein bisschen schwerer. Hab dich selbst ein bisschen gern. Horche in dich hinein und schau was dir gut tut. Ich schreibe mir z.B. so kleine "Leckerlis" auf Zettel, die ich falte und zuhause in einen Korb lege. Das gleiche mache ich übrigens mit Arbeiten, die mir auf den Geist gehen. Wenn ich dann mal wieder so eine furchtbare Schmachtattacke überstanden haben, greife ich in den "Leckerli"-Korb und belohne mich mit etwas (das ist dann z.B. ein neues Buch kaufen, ins Kino gehen, etc.). Vielleicht hilft dir das ein bisschen .... Viel Kraft und Mut weiterhin!

[size=2][color=red]Guten Morgen, Kamel![/color][/size] Na, find ich erst mal irre, dass du immer noch dabei bist, Hut ab! Ja, mir geht es ähnlich, ich hasse dieses ganze Lebensgefühl, ich fühle mich einfach nicht vollständig. Und bin so ungeduldig. Will, daß alles wieder 'normal' ist, nur ohne Ziggies. Ja, es läßt sich aushalten, aber es ist trübe und unbefriedigend...wie lange bleibt das noch so, frag ich mich. Ich brauche übrigens ab und zu Raucher um mich. Wenn Leute zum Rauchen rausgehen, gehen ich meist mit. Mhhh, ich riech das wirklich gerne...und es mindert das Verlangen (meistens jedenfalls). Ab und an bettle ich meine Schwester an: Gib mir nur einen Zug. Macht sie natürlich nicht. Zum Glück. Sie traut sich kaum noch, in meiner Anwesenheit zu rauchen, weil ich nach kurzer Zeit anfange zu betteln...trübe Aussichten, wenn das noch lange so dauert. Ab dem 30. Tag soll ja so eine Art Euphorie kommen, habe ich irgendwo gelesen. Wäre schön, wenn's denn stimmt. Was tun? Am besten ab ins Bett und möglichst viel schlafen. Oder zum Arzt gehen und sich Antidepressiva verschreiben lassen. Aber die wirken nicht sofort, glaube ich. trübe Grüße (passend zum heutigen trüben Tag), baki

Hallo Kamel, :D ich kann dich gut verstehen. Die ersten zwei Wochen waren für mich die Hölle. Wenn mein Mann geraucht hat, dann hätte ich heulen können. :cry: Da ich krank war, habe ich mich in mein Bett verkrochen. Nach zwei Wochen bin ich hier gelandet. Von da an habe ich nur noch gelesen, das hat mich von der Qualmerei abgelenkt. Bei uns wurde damals nur in der Küche geraucht, also bin ich nach dem Essen sofort raus. Ich habe immer versucht, mich nur in rauchfreien Zonen aufzuhalten. Das hat es für mich erträglicher gemacht. In der Firma war es nicht so schlimm, da wir im Büro nicht rauchen durften. Ansonsten tief ein- und ausatmen und ein Glas Wasser trinken, hat mir immer geholfen. Wichtig ist, dass du nicht um jede nichtgerauchte Kippe trauerst. Den Fehler habe ich gemacht. Halte dir immer die positiven Seiten des Nichtmehrrauchens vor Augen, dann wird es einfacher. Ich habe über 30 Jahre viel und gerne geraucht. Meine erste Amtshandlung am Morgen - Kaffee kochen und eine Zigarette rauchen. Dann wurde der Kaffee getrunken und gleich noch eine geraucht. Meine letzte Amtshandlung am Abend - eine Zigarette rauchen. Wenn ich nicht schlafen konnte, dann bin ich aufgestenden und habe geraucht. Ich hätte nie gedacht, dass ich es ohne die erste Kippe am Morgen schaffe. Jetzt bin ich schon über 2 Jahre rauchfrei - und das in einer großen Raucherfamilie. Wenn ich das geschafft habe, dann kann es wirklich jeder schaffen. Ich wünsche dir für deinen Ausstieg alles Gute. Liebe Grüße Renate

Hey, toll, Kamel, daß du immer noch dabei bist und obertoll, die 1. Woche ist geschafft:fireworks: Ja, für mich war die erste Woche auch am heftigsten, dann wurde es gaaanz langsam besser, also, bleib dran und dir auch schöne Restostern! lg baki

hallo kamel, bei mir laufen die gedankengänge sehr ähnlich ab. glückwunsch zu 7 tagen. also, um dir was positives zu sagen: für mich waren die 1sten 7 tage die schlimmsten. es wird besser danach. bin jetzt in woche 3. die schmacht-attacken sind da aber schon nicht mehr so wie am anfang. es ist nervig - aber ich denke immer was man denn erwartet. man hat sich diese qualmerei jahrelang täglich auf die platine geätzt, da ist es schon normal das die qualmerei noch kopftechnisch präsent ist. man darf sich da nicht entmutigen lassen. vor allem weil man ja sieht es geht ohne kippe. gruss smp

Lach, lach lach, Kamel, genauso denke ich auch! Was sind schon 13 mickrige Tage! Habe ich schon irgendwelche eklatanten Vorteile? Nein, ist die harte, aber ehrliche Antwort. Okay, mein Husten ist schon weniger geworden, okay, die 3-tägige Erstverschlimmerung hat sich wieder gelegt, aber mein Riechvermögen ist unter aller Sau, da hatte ich mir mehr versprochen und die undefinierbaren Schmerzen im Körper sind auch noch da und dann habe ich gelesen, daß manche Sachen bekommen, die sie vorher nicht hatten, z.B. Sodbrennnen. Und meine Mutter ist völlig begeistert von meiner Aktion. Sie gibt mir sogar Geld für jeden Monat, den ich durchhalte!!! Aber all das tangiert mich oft überhaupt nicht r. Ich will nur einfach mein ganz normales Leben wiederhaben und nicht ständig irgendwelche Zwangsgedanken haben! Das macht einfach keinen Spaß! Wann wird das endlich sein, seufz? Eine mitfühlende Baki12 PS.: Hoffentlich ist Ostern bald vorbei, dann wären es wieder ein paar Tage mehr.

warum bitte schön sind [size=2][color=red]4 Tage[/color][/size] mickrig??? Das denke ich nicht. [size=2][color=red]4 Tage[/color][/size] sind eine beachtliche Leistung und du kannst sehr stolz darauf sein[size=2][color=red]!!![/color][/size] Klar, ist dass am Anfang alles schwer und es kommen auch Zweifel, aber es wird besser!!! :evil: würde dir das blaue vom Himmel runter lügen, wenn er dich damit wieder ans rauchen kriegt. Und überleg doch mal... was würde es jetzt bringen, wenn du eine rauchst? die [size=2][color=red] grandiosen 4 Tage[/color][/size] wären für Nippes gewesen. Das Leiden das dazu gehörte, ebenfalls [color=red][size=2]!!![/size][/color] Bitte gib nicht auf.. Vielleicht hilft es dir, dass du dir überlegst, warum du jetzt eine rauche willst. Und was versprichst du dir davon? Was gibt dir die Zigarette in diesem Moment? Kann dir das vielleicht auch etwas anderes geben? UNd wie fühlst du dich? Warum fühlst du das gerade und WARUM sollte/ könnte diese Zigarette jetzt etwas daran ändern? Versuch weiter durchzuhalten!!! Tschacka... du schaffst das Lg Lupa

Hi Kamel, also ich kann dir versprechen... :evil: ist von Tag zu Tag weniger in deiner Gedanken... die ersten Tage habe ich tatsächlich an nichts anderes gedacht/ denken können. Aber... irgendwann habe ich mich richtig erschreckt, ich hatte ein paar Min mal nicht an ihn gedacht... und dann habe ich einen spontanen Lachflash bekommen. Weiß auch nicht warum... und je mehr Tage vergehen, desdo weniger schleicht :evil: in deinem Kopf rum, ganz ehrlich :) weiter so und stur bleiben :) Lg Lupa

Hi Kamel (jetzt hätte ich dich fast aus Versehen mit C geschrieben(komplett blöd:bang: dabei interessiert mich dieses ständige Denken ans rauchen, bzw. wann das aufhört, nach wieviel Tagen. Ich glaube, das ist das Schlimmste, es widert einen nur noch an. Es ist das Gleiche wie bei einer Diät, wo frau nur ans Essen denkt den lieben langen Tag. So macht das Leben weder Spaß noch Sinn. Aber Kamel, ich will dich ja keineswegs runterziehen, sondern Mut machen: ziemlich sicher geht das vorbei und der tollste Spruch hieraus dem Forum ist : Stur bleiben, Kamel, bleib einfach stur!!!!:sun::mintlolly::sun:

HI Kamel, auch von mir herzlich Willkommen und herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss... So lange liegen wir mit unserem Ausstiegsdatum nicht auseinander :) Kann dir sagen, dass es von Tag zu Tag leichter fällt. jedenfalls bei mir so. Ich habe mir nach meinem ersten Tag auch gedacht, den einen haste geschafft, dann schaffste den Rest auch. Mich hat es Anfangs in den Wahnsinn getrieben, an nichts mehr denken zu können, ohne dass sich :evil: dazwischen mogelt. Aber es lohnt sich... Mittlerweile bin ich manchmal erschrocken, dass :evil: sich für einpaar Min mal nicht gemeldet hat. Wenn es mir dann auffällt, muss ich grinsen. Außerdem... mir hilft immer, mir :evil: als Ex-Freund vorzustellen. Klar, wir hatten ne super Zeit zusammen, aber... Es hat sich herausgestellt, dass es kein richtiger Freund war. Eher der, der auf den eigenen Vorteil bedacht war und dann hintenrum :x Jetzt hat er natürlich wahnsinnige Angst, dass du dein Ding durchziehst und er damit Arbeitslos und Ausgehungert wird. Daher säuselt er dir ne Menge Sch... ins Ohr. Das meiste klingt sehr plausible... "Nur die eine/ so lange, wie du jetzt schon durchgehalten hast, kannste auch reduzieren, so bleibt dir die Kippe wenigstens noch hin und wieder/ eigentlich willst du das doch garnicht wirklich" etc.... Aber hör nicht auf ihn, er ist einfach nur verzweifelt, dass du DEIN leben selber in die Hand nimmst und es dir nicht mehr von :evil: diktieren lassen willst... Irgendwann wird er schwächer, und das ist ein toller Moment :) Halte durch :) du schaffst das.... Ehrlich gesagt hatte ich mehr Angst im Vorfeld, als ich jetzt habe... und es wird jeden Tag, wenn auch nur gaaaaz langsam, besser :) LG Lupa