Hallo ...bin neu hier seit 6 Tagen rauchfrei und mir gehts ...

hallo steffi, da gratulier ich doch mal herzlich zu[size=2] [color=green]11 tagen![/color] [/size]schnapszahl! :D super, dass du stur geblieben bist ;) ich finde du schlägst dich ganz toll! ja so schmachttage sind doof, schon lustig was dafür der auslöser sein kann. nur mut, nach ein paar mal rauchfrei erleben fühlt es sich immer weniger komisch an dabei "oben ohne" zu sein. komisch nur, dass manche sachen wo man denkt, da müsste doch schmacht kommen, ganz ohne gehen... :o wünsche dir morgen einen schmachtfreien tag! liebe grüße, janina

Hallo Leute, heute habe ich glaub ich den ganzen Tag schmacht gehabt ...ich glaub das liegt am Wetter *lach*...die Sonne scheint...ganz entspannt auf der Wiese gelegen...mhh..wahrscheinlich hat wohl was gefehlt.. Augen zu und durch und mal ne ganz große Runde Inliner fahren :D :sun: biba Steffi

Hiii...ich trinke momentan ca. 3-4 liter wasser am tag ...morgens ein shake...und sonst ganz gesunde Ernährung Liebe grüße Steffi :sun:

Hallo Steffi, wie bitte du hast abgenommen? Das kann ich von mir nicht behaupten, habe schon 1kg mehr drauf. Macht aber nix, bin eher zu dünn als zu dick. Ansonsten geht's mir auch gut, habe das Gefühl die erste Hürde geschafft zu haben. LG Ute

Heute morgen bin ich aufgestanden und.......das erstmal überhaupt kein druck oder sonst was da...alles ganz normal :D:D:D:D :flower::flower::flower::flower::flower:...das ist sooooooooooo schön...sich mal keine Gedanken übers rauchen zu machen. Habe sogar 500 g abgenommen :lol::lol::lol: Euch allen noch einen schönen tag Steffi :D:sun:

na, da gibts ja wieder einige anlässe zum feiern heute, so lob ich mir das ;) :lol: [size=2][color=green] herzlichen glückwunsch ihr zwei!!![/color][/size] ihr macht das suuuuper :smileumarmung: und jetzt partyyyyyy :kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: :taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin: :fireworks::fireworksblue::fireworks::fireworksblue::champballoongift::twistednutice::sweatpea::gitarre::tanzendepinguine::sun::balloonsheart::balloons::birthday::birthdaycake:

DAAAAAAAAAAAAAAKEEE !!! :champagne: Heute war auch ein super Tag !!!...kein Verlangen..keine schlechte Laune...eigentlich alles super entspannt :D viele liebe Grüße :D:flowers:

Liebe Steffi, liebe Ute, [b][color=green][size=2]Alles Gute zu 1 Woche Rauchfreiheit[/size][/color][/b] :balloons2::birthday::birthdaycake: Liebe Grüße Hanna

Hallo Steffi, wir haben eine Woche geschafft!!!!!!!!!!!!!!! Noch einen schönen Sonntag LG Ute

hallo steffi [quote]es gab nur 1 Situation wo mich der Schmacht überfiel..und zwar nach dem Saunen ganz gemütlich eine Zigarette rauchen[/quote] ganz normal, wenn du es bisher so gemacht hast muss diese verknüpfung erst raus. das wird schwächer, je öfter du die situation rauchfrei durchläufst. also am besten morgen gleich wieder saunen gehen :kaputtlachsmile: [quote]Freue mich aber auch echt darauf, mal wieder ein "normales" Leben zu führen...wieder "ich" zu sein ohne irgendwelche Hitzewallungen oder extreme Reizbarkeit....ja so eine innerliche Ruhe fehlt mir schon... [/quote] da sprichst du glaub ich jedem hier ein bißchen aus der seele ;):lol: ich bin inzwischen wieder einigermaßen an dem punkt angelangt, oft sogar darüber hinaus, also ich meine damit, entspannter und innerlich ruhiger als mit zigarette. also geduld, et wird! 8) [size=2][color=green]du machst das ganz toll![/color][/size] liebe grüße

[quote="copa"] Hallo Steffi, willkommen im Club!! Eins haben wir schonmal gemeinsam, auch ich bin bei Tag 6 angelangt. Gut geht's mir auch nicht, fühle mich aber immerhin an einem Punkt, an dem ich denke " 6 tage geschafft! Schmeiß das nicht weg!!" Du kannst dir hier im Forum viel Unterstützung holen, wenn du einen Schmachtanfall bekommst und die Möglichkeit hast an den PC zu gehen, logg dich hier ein. Auch wenn du nur liest, es hilft wirklich. Ist dies dein erster Versuch? LG Ute [/quote] Hi liebes, wie gehts Dir denn mittlerweile ?

Hallo Hanna & Janina also der Wellness und Saunatag tat richtig gut...es gab nur 1 Situation wo mich der Schmacht überfiel..und zwar nach dem Saunen ganz gemütlich eine Zigarette rauchen..ok...stattdessen habe ich mich dann schnell hingelegt...:lol: Was mir auch im Moment hilft sind Bachblüten...Rescue Tropfen aus der Apotheke...irgendwie scheinen die echt beruhigend zu wirken *lol* Freue mich aber auch echt darauf, mal wieder ein "normales" Leben zu führen...wieder "ich" zu sein ohne irgendwelche Hitzewallungen oder extreme Reizbarkeit....ja so eine innerliche Ruhe fehlt mir schon... Wünsche Euch noch einen tollen Abend lieben Gruss Steffi