Diesmal richtig!

Hellooo, Mensch ham wir heute ein Glück mit dem Wetter *_* Traumhafte Gelegenheit um aktiv zu werden, was sogar trotz des Muskelkaters von gestern mit Spaß verbunden war. Zwar mussten wir die Radtour verschieben weil meine Beine doch etwas zu arg schmerzten, aber so ein Spaziergang in Ehren mag man auch mit Bein-Aua nicht verwehren. Wir - mein Mann und ich - haben über alles Mögliche philosophiert, darunter auch über das Rauchen, was bisher geschafft ist und was noch vor mir liegt. Mein Fazit war schlussendlich: Es ist wirklich nicht leicht und ich verstehe jeden so gut der mehrere Anläufe benötigt, der in den ersten Tagen richtige Kämpfe mit sich und seinem Verlangen ausfechten muss, aber ich glaube einfach dass es sich lohnt und man deshalb bereit sein sollte diese anfängliche Zeit zu überstehen. Andy du hast schon nicht unrecht, so langsam merke ich wie das GROßE durchgehende Verlangen sich in ein phasenweises Verlangen umwandelt. Natürlich bin ich mir darüber im Klaren dass der große Bösewicht namens "Schmacht" immernoch mein steter Begleiter ist und es wäre anmaßend zu behaupten man wäre sich jetzt sicher dass es klappt. Aber so langsam will ich es einfach wirklich schaffen, weil ich schlichtweg nichtmehr durch die Anfangszeit hindurch will. Gereizt und zickig, sentimental und verfressen bin ich immernoch - aber nichtmehr ganz so extrem *lach* Gönne mir jetzt auch ab und zu wirklich bewusst etwas süßes um mich für das was war zu entschädigen bzw. zu belohnen :) Hahaha, Anke, du bist echt süß und erinnerst mich total an meinen Antrieb als ich damals noch in deinen Schuhen steckte. JETZT musst du zeigen dass du willensstark bist, denn jetzt gehst du durch die schwerste Phase in der Raucherentwöhnung. Halte dir immer vor Augen, dass es mit jedem Tag besser und leichter wird dem :evil: NEIN zu sagen. Anfangs wirst du ihn regelrecht anbrüllen müssen, aber irgendwann wird er leiser und du musst einfach nichtmehr hinhören. Hast du auch mit diesem komischen Gefühl innerer Bauchleere zu kämpfen??? Das war mein problem Nr. 1 - es war als würde ich dringend etwas brauchen (natürlich die Zigarette). Mein Tipp dagegen: übe dich in der Konditionierung positiver Gedanken über das Nichtrauchen - rede dir permanent ein dass es WIRKLICH scheiße mit dem zeug ist, dass du schönere Haut, weißere Zähne, mehr Geld, besseres Befinden.... egal was dein Motor ist - haben möchtest und dafür dein Ziel verfolgst!!! Ich wünsche dir jede Menge kleine und DEN großen Erfolg für uns alle hier - rauchfrei & sauber bleiben!! Grüßle, Tink

Hallo liebe Tinka, hey, wie cool, schon mehr als eine Woche rauchfrei erlebt. Ich klebe dir an den Hacken.... also bitte keine verkehrten Abzweigungen nutzen. Danke !!! :D Übrigens die Meinung anderer Menschen ist ja so etwas von unwichtig. Und dein "Chef" hat einfach keine Ahnung.... scheint's nicht einmal von Mitarbeiterführung.... sonst hätte er sich seinen unqualifizierten Kommentar echt gespart. Außerdem entziehen wir für uns und nicht für die Anderen! Und wie wir das tun.... bleibt unser Geheimnis, lach. Herzliche Grüße Anke

Beitrag von gelöschtem User

Ihr seid wirklich allesamt ein lustiger, motivierender und einfach toller Haufen an Exrauchern!!! Ich brauche diesen Zuspruch mehr als alle anderen Nikotinersatzstoffe!!! Hahahaha, ja, das mit den durchschnittlich 4 Kilo werd ich dem Herrn mal auf die Nase binden *lach* Und mal ehrlich: DAS könnte ich im Gegenzug wirklich verkraften. Und vor allen Dingen hab ich es ja irgendwo auch noch in der Hand wie ich meine Freizeit gestalte - ob aktiv oder passiv. Im Moment befinde ich mich in einer äußerst seltsamen Phase. Ich könnte nichtmal mehr beschreiben (konnte ich das je??) wie eine Zigarette schmeckt. zum einen will ich schon gerne eine rauchen, zum anderen ist da aber die Frage wieso?? Und was nutzt es mir?? Und füllt es die Leere im Brustbauchbereich wirklich aus?? Diese Ambivalenz war anfangs nicht ganz so stark ausgeprägt, jetzt wo ich mich mehr und mehr von dem Glimmstängel entferne, entstehen so seltsame zwiespältige Gedanken. Ist besser als am Anfang, aber noch nicht der Idealzustand. Vor allem das Verlernen von Rauchergewohnheiten ist gar nicht so einfach. Früher hab ich auf langen Spaziergängen immer mal gerne 2 - 3 Dinger geraucht - jetzt ist da nur ich und die Luft um mich herum. Ich nehme stattdessen immer mein handy mit um ein wenig Beschäftigung und Ablenkung zu haben und nicht ganz auf mich selbst gestellt zu sein. Oder meinen Mann, der total stolz auf mich ist und sich freut wie ein Honigkuchenpferd dass ich das diesmal wirklich ernst zu meinen scheine *lach* So, ich verabschiede mich dann nach draußen, die Sonne quetscht sich gerade durch die ollen Wolken. Das muss genutzt werden!!! :D Euch allen noch einen wunderschönen Feiertag!! :quartfoil:

Hallo Tinka!!!! Ich möchte Dir auch noch einmal ganz herzlich gratulieren, dass Du nun schon über eine ganze Woche hinter Dich gebracht hast:balloonmix: Super weiter so, weiter hart bleiben und durchhalten und auf die bald erreichte zweistellige Zahl zusteuern!!! Und Deinem Chef die kalte Stirn zeigen!! Fand es toll, wie offen und ehrlich Du in Deiner letzten Antwort warst und wie viel Du von Dir preisgegeben hast! Vielen Dank für Deine Offenheit! Kann es gut verstehen, dass es dann besonders schwer ist, wenn dem ganzen Mist dann noch so eine große und außergwöhliche Bedeutung zukam.. Habe aber auch gedacht, wie toll es ist, dass Du schon in so jungen Jahren so stark bist, dass Du aufhörst und nicht erst noch dreißig Jahre weiterrauchst!!! Als ich so alt wie Du war, habe ich noch nciht ernsthaft an das Aufhören gedacht, das bewundere ich echt an Dir! Alle Achtung und vergiß nicht, dass Deine Lunge sich wahrscheinlich komplett regenieriert, wenn Du jetzt aufhörst und nie wieder anfängst (habe irgendwo gelesen in einem Medizinfachbuch, dass es einen großen Unterschied macht, ob man in den Zwanzigern oder in den Dreizigern oder Vierzigern oder Fünfzigern aufhört zu rauchen...) und bitte bitte sei nicht so doof wie ich und fang wieder an zu rauchen...... . ich kann Dir wirklich aus Erfahrung sagen, dass es von Mal zu Mal schwerer wird wieder aufzuhören und die Lunge immer mehr kaputt geht... ein Grund mehr, jetzt wirklich dabei zu bleiben und den Stinkern den ewigen Kampf anzusagen! Aber ich bin ganz, ganz zuversichtlich, dass Du weiter am Ball bleibst!! Bis demnächst ganz liebe Grüße Banya

Beitrag von gelöschtem User

Hey ihr Lieben, der Tag heute verlief trotz einiger Stolpersteine sehr positiv - die Schmachtis sind zwar mein steter Begleiter, aber es fängt so langsam an leichter zu werden "Nein" zu sagen. :) Heute hat mich mein Chef richtig blöd dastehen lassen, als mich meine kollegen fragten ob ich denn mit dem Rauchen aufgehört habe. Er meinte einwerfen zu müssen dass ich es nicht schaffen könne, weil - und da kriegte ich ein Deja-Vu - ich das schon so oft erfolglos probiert hatte. Des weiteren sprach er von einer Mindest(!)gewichtszunahme von mindestens 10 kg!!! Das sind Horrorvorstellungen, die mir das Widerstehen vermutlich nicht ganz so leicht machen sollen, aber ich lass mich davon nicht einschüchtern sondern sehe es als Herausforderung fit und schlank zu bleiben!!! So, mein Mann kommt gerade zur Tür herein, ich wünsche euch einen schönen Abend :D

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen allerseits, nachdem ich es gestern mit dem Sport ein wenig übertrieben hatte ( 3/4 Stunde Joggen, 10km zum nächsten Ort geradelt um dort ins Fitness zu gehen und anschließend die 10km wieder zurück) fühle ich mich heute echt platt und geplagt von Muskelkater. Nichtsdestotrotz glaube ich das so fortführen zu müssen. Auch wenns jetzt in den Oberschenkeln schmerzt, irgendwie ist das doch auch ein Gefühl dass mich sehr stolz macht. 1000x besser als das Halskratzen & Husten am Morgen!! :D Nun kann ich auch endlich von einer Woche sprechen!!! Es war nicht leicht und fühlt sich gerade an als wäre ich an einem kritischen Punkt angelangt, aber es ist zu schaffen auch das was kommt. Vielen Dank nochmals für eure rührende Unterstützung!!! @Tino Ja, um ehrlich zu sein habe ich noch lange rumüberlegt ob ich das wirklich posten soll, aber ich denke man sollte zu seiner vergangenheit bzw. zu seinem Leben und allem was geschieht stehen können. Ich bin inzwischen sehr stolz darauf wieder zu den mental Gesunden zu gehören, eine Ausbildung geschafft zu haben und in einem schönen Job tätig zu sein - und möchte mit dem Rauchstopp auch sowas wie ein Exempel statuieren. Sowas wie: Seht her, ich bin ein Kämpfer, ich kann alles schaffen wenn ichs wirklich will!! *lach* Einen schönen Tag euch allen!!!:ladybug:

Hallo meine Diesmal-Richtig-UnterstützerInnen! Tinto hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass ich scheinbar lieber ein eigenes neues Thema erstellen soll, damit Ihr mich besser finden könnt! Hab ich jetzt gemacht und zwar unter "Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!". Welche neuen Themen habt Ihr denn erstellt oder lauft Ihr alle unter "Diesmal richtig"???? Ich danke Dir schon mal Tinka für Deine liebe Antwort und Deine Offenheit!!! Deine Antwort hat mich sehr berührt, antworte darauf noch länger, jetzt erstmal nur kurz, da ich heute gleich schon wieder früh raus muss. Andy und Tinka, habe heute an Euch denken müssen: kaum hatte ich Euch geschrieben überfiel mich so eine Schwere und Faulheit, dass ich doch lieber den Bus nehmen wollte, aber dann dachte ich, jetzt wo ich es angekündigt hatte, muss ich mein Fahrrad nehmen und wiederwillig und unter vielen Schmerzen im Knie habe ich es trotzdem genommen ... und Dir Tinto auch vielen Dank, ich kann gerade wirklich jeden zuspruch und jedes Lob gut gebrauchen! Vielen Dank Euch allen und liebe Grüße und erholsamen Schlaf Banya

Hallo Tinka, ich finds sehr mutig und ehrlich, was Du geschrieben hast. Ich denke, mit dieser Ehrlichkeit hast Du richtig gute Chancen, dem blöden Stinker :evil: hoffentlich endgültig in den Hintern zu treten. Und von dem gesparten Geld gibt's dann bald ein neues Fahrrad. Vielleicht kannst Du ja das Geld, das Du bisher für Zigaretten oder Tabak gebraucht hast, in eine eigene Sparbüchse stecken ? Dann ist das Geld für ein Fahrrad sicher bald zusammen :D Liebe Grüsse, Tinto

Hey Banya, ich freue mich sehr über deine Nachricht und deine Ehrlichkeit!! Habe zuvor im Buch "Luft" gelesen dass doch alles nur halb so wild sei und mich ziemlich klein danach gefühlt.... Das kennst du vermutlich auch - ach und übrigens: mir vertraut nach meinem gefühlt 1000. und in Wirklichkeit etwa 5.-8. Versuch (ich zähle bei sowas nur sehr ungenau XD) auch niemand mehr an, dass ich es schaffen könnte. Meine Verwandten denken ebenfalls ich würde heimlich rauchen und mein Mann - naja - der sagt zu dem Thema einfach nichtsmehr. Er meint ich habe ihn was dieses Thema angeht bereits zu oft hoffen lassen und dann doch wieder enttäuscht. Außerdem fällt es ihm schwer mir mit Feuereifer Unterstützung zu leisten und vieles was ich sage nicht so ernst zu nehmen, wenn er weiß dass das schon nahezu einen Dauerzustand darstellt. :bang: Ich rauche seit 4 Jahren. Das ist im Vergleich sicher eine etwas kleinere Zahl, aber sie hat gereicht um mich abhängig zu machen. Der Fagerström-Test ergab sogar starke Abhängigkeit.... was ich mitunter auch auf meine ausgeprägte Sensibilität zurückführe. Ich habe in einer Zeit angefangen zu rauchen in der ich die zigarette als Seil in die Gesellschaft genutzt habe, weisst du.... ich war mal stationär in Therapie und saß immer weinend und einsam im Gruppenraum* wohingegen sich die große Meute immer draußen im Garten tummelte und dabei eine Zigarette nach der anderen verqualmte. Letztendlich war es nicht die Zigarette die mich aus meinem Tief geholt hat, das weiß ich, sondern ich selbst. Dieses Ding war nur ein falscher Krückstock.... mit etwas Mut hätte ich mich auch einfach so dazusitzen können. Ich dachte in meiner damaligen Labilität allerdings immer, dass dieses Stengelchen magische Kräfte hatte, weil alle nach dem Inhalieren immer so entspannt wirkten. Bzw. dabei so lässig ausschauten. Dumme Fehleinschätzung!! Ich hätte bei meiner Überzeugung bleiben sollen, die ich bis zu meinem 20. Lebensjahr vertreten hatte!! Stinkt, kostet viiiiel Geld und macht krank!! Banya, du siehst, wir haben alle unsere Päckchen zu tragen und jeder hat eine andere Leidens- und Vorgeschichte. Doch was uns hier eint ist, dass wir dem :evil: den Kampf angesagt haben!!!! Wie sieht es denn bei dir aus??? Wie lange hast du geraucht vor deinem Ausstieg?? Und wie hast du die anderen Aufhörversuche so lange durchgehalten?? Bzw. warum wieder angefangen??? Das mit dem Joggen hat wirklich gut getan und ich war völlig perplex über den ersten Erfolg nach dem Aufhören. Eigentlich fahre ich ja noch viiiel lieber Rad, aber das ist aktuell hinüber und Geld für ein Neues ist auch nicht wirklich da :roll: Wenn der heutige Tag vorbei ist habe ich die erste Woche endlich hinter mir!!! Und bald sag ich Hallo oh zweistelliger Freiheitstageszähler!!! *lach* Wir sind Kämpfer & wir packen das!!!! ;D