Endlich geschafft!?

Beitrag von gelöschtem User

Hi Andy, Wir sind da so ziemlich auf den gleichen Weg. Wir haben am gleichen WE den Rauchstopp ausgerufen. (Auch wenn mein Tageszähler einen Tag verschludert). Ich nehme auch nach 3 Wochen die Nikotinpflaster der Stufe 2. Komme damit sehr gut zurecht. Habe auch wenige Entzugserscheinungen. Und habe auch die Gedanken wie du - man könnte ja - aber sage NEIN. Aber Siegessicher kann man wohl nie sein - der Teufel :evil: kann überall lauern. Auch wenn es jetzt leichter fällt als erwartet, sollte man auf der Hut sein. Schlafstörungen hatte ich auch mit Ziggis - da hat sich nichts geändert. Wie sagte mein Dr. man sollte eine Schlaffhygiene anwenden. Sozusagen ein Ritual zum schlafen. Abends nur noch leichte Kost und Wasser oder Kräutertees. Anstelle TV - sollte mal lesen. Ein Spaziergang oder Entspannungsübungen. Ich habe davon einiges ausprobiert - und es hilft. :screensaver: LG Julia

Beitrag von gelöschtem User

Herzlich willkommmen, lieber Andy, [b]herzlichen Glückwunsch zum Rauchstopp und zu deinem Erfolg!!! [/b] Den ersten, ganz wichtigen Schritt, hast du geschafft, du rauchst schon länger nicht mehr und die ersten Wochen sind geschafft. Nun heißt es DURCHHALTEN!!! Du musst einen Satz immer in deinem Kopf haben: DIE EINE ZIGARETTE GIBT ES NICHT - NIE MEHR!!!! Wenn du das befolgst, dann hast du es tatsächlich geschafft!!!! Ich habe auch Nikotinpflaster, stur nach Packungsbeilage benutzt. Die stärkste Dosis vier Wochen lang, die mittlere Dosis vier Wochen lang und die schwache Dosis dann noch zwei Wochen. Ich hatte aber im Gegensatz zu dir schon teilweise und da vor allem in den ersten Wochen ein ganz fieses Verlangen. Aber dennoch ist mir aufgefallen, dass es mir im Verhältnis besser ging als anderen hier. Ich habe zuvor noch nie versucht aufzuhören und habe deswegen keine Vergleichswerte. Mir wurde auch empfohlen ein Pflaster zu benutzen, da ich stark geraucht habe (30 Stück). Jedenfalls ging das Absetzen des Pflasters richtig gut und ich denke, dass jedes Hilfsmittel recht ist, damit man von den blöden Dingern wegkommt. Mach weiter so und wenn du Fragen hast, dann bist du hier genau richtig. LG, Delia

Beitrag von gelöschtem User