Ich denke es ist letztendlich doch "nur" eine schlechte Angewohnheit, und die schlechte gegen eine bescheuerte Angewohnheit zu ersetzen ist immerhin gesünder als weiterhin zu rauchen. Manchmal habe ich auch nur geraucht um mal kurz vom Schreibtisch weglaufen zu können.
Diese kurzen Pausen brauche ich auch weiterhin, nur werden Sie nun durch Apfelessen, Kaffetrinken, kurz einfach so vor die Tür gehn oder luftrüsseln ausgefüllt.
Ich hoffe ich halt druch, für Tipps um nicht mehr rückfällig zu werden bin ich Euch dankbar.
Grüße Jochen